Najboljše stvari za Pijte Ko ste Nosečnice

To je lahko težko odreči svoje najljubše pijače, med nosečnostjo , ali ljubiš kave, soda, ali vaš najljubši vino, pivo ali koktajl . Strokovnjaki ponavadi ne strinjata o najvišjem znesku kofeina ali alkohola , ki je varna v nosečnosti , zato je morda najbolje, da namesto tega osredotočiti na pijače , ki bo zagotovila največ koristi za vas in vašega otroka med nosečnostjo . Na srečo , obstaja veliko pijač iz katerega izbrati .
Water

najenostavnejši in najbolj pomembno, pijača lahko porabijo med nosečnostjo je dobro staromodno H2O . MayoClinic.com spominja noseče mame , da je voda premakne hranila iz vaše hrane skozi vaše telo v vašega otroka. Druge zdravstvene koristi vključujejo preprečevanje okužb sečil , zaprtje, hemoroide in otekline , kot tudi dehidracija, ki lahko prispeva k prezgodnjega poroda .

Čaj

Non - kofeinske čaji združujejo prednosti vode s hranili bogata zelišča , da izkoristijo svojo nosečnost. Priljubljenih čajev med nosečnostjo vključujejo rdeče maline listov čaj , ki se uporablja za ton maternico; poprova meta , kamilica ali ingver čaj za slabost; in kopriva čaj , visoko vsebnost vitaminov A, C , K , kalija in železa . Vedno se posvetujte z zdravnikom ali babico pred izbiro zeliščni čaj , saj imajo lahko nekatera zelišča negativno vpliva na vas ali vašega otroka. Izognili čistilne čaje , ki vsebujejo zeliščne odvajala , skupaj z zelišči , kot so črni in modri cohosh , ki lahko povzroči prezgodnji porod ali celo spontani splav , če se uporablja neustrezno .

Milk

Tradicionalni kravje mleko pogosto potisnjena kot bistvena za pijačo nosečnosti , saj vsebuje številne pomembne hranil za tako mama in otroka . Dairy smiselno , spletno stran , posvečeno razloži pomen mlekarne , opozarja, da je mlečna mlekodober vir kalcija , vitamina D , kalija , beljakovin in več, vse ključnega pomena za razvoj dojenčka . Veliko non - mlečni mleka obogatena s temi hranili , kot dobro. Mandljev, kokos , riž in soja mleko lahko vsi zagotavljajo hranilne vrednosti podobne mlečno mleko.
Juice

Tako kot mleko , so mnogi sokovi zdaj obogateni z vitaminom D in kalcijem in lahko koristno za prehrano nosečo matere. Izberite le 100 -odstotni sok , po možnosti sveže in ne iz koncentrata za maksimalno hranilno korist. Sok je visoko v naravnih sladkorjev , zato boste morda morali omejiti vnos sok , če so vam postavili diagnozo ali so v nevarnosti za nosečnostno sladkorno boleznijo . Idealno bi bilo, uporabite sokovnik za ustvarjanje sokov , narejenih iz cele , sveže sadje in zelenjavo, polno vitaminov in mineralov . Nekateri strokovnjaki priporočajo samo pitno pasteriziranega soka med nosečnostjo , da se prepreči potencialno škodljivih bakterij , zato se posvetujte z vašim izvajalcem zdravstvenih storitev , če ste zainteresirani za sokove .

Previous:

Next:

  • Pohvale za mame so odlične, toda tukaj je še boljše
    Eden od priljubljenih trendov, ki se je nedavno pojavil v svetu spletnega starševstva, je objava mame. V teh objavah očetje pišejo o vsem težkem, izčrpavajočem in izčrpavajočem delu, ki ga opravljajo njihove partnerice, in nato povedo, kako zelo ga c
  • Dojenje v prvem tednu:4 stvari, ki jih boste veseli, da ste vedeli
    Če pričakujete novega otroka, vaš seznam priprav verjetno vsebuje nakup oblačil, skeniranje Pinteresta za ideje za objavo otroka, in se izobražujete o delu in dostavi. Ali ste se pripravili na dojenje? Morda se sprašujete, »Kaj se je treba naučiti?
  • 14 brezplačnih ali poceni možnosti poletnih taborov za leto 2021
    Ko se zaključi šolsko leto, se otroci veselijo bolj lenih dni, preživetih ob bazenu, vožnje s kolesom ali spanja s prijatelji in uživanja v kvalitetnem času z družino. Vendar obstaja velika verjetnost, da bodo ustvarili še bolj neverjetne poletne spo