Reaktivno starševstvo – kaj je in kako ga premagati
Vzroki | Učinki | Kako prenehati z reaktivnim starševstvom
Kaj je reaktivno starševstvo
Reaktivno starševstvo je starševstvo, temelječe na intenzivni čustveni reakciji na otrokovo nepravilno vedenje. Ta slog starševstva običajno vodi do pogostih kaznovalnih kazni in agresije in pri staršu in otroku.
Reaktivni starš reagira z jezo, frustracijo ali strahom. Lahko izbruhne iz frustracije, duševno poškoduje svoje otroke in poškoduje starševsko-otroški odnos.
Kaj povzroča reaktivno starševstvo
Raziskovalci so ugotovili, da tri elementi vplivajo na to, katerega sloga starševstva uporabi starš. To so:
- Otrokové lastnosti,
- Starševska osebnost, in
- Starševsko psihično blagostanje
Skupaj so ti tri dejavniki močni napovedniki tipa uporabljenega starševstva.
Družine z reaktivnimi starši imajo običajno temperamentno težavne otroke.
Nekateri reaktivni starši tendirajo k disfunkcionalnemu atribucijskemu slogu. Pogosto otrokovo nepravilno vedenje pripisujejo zloben namenu. Ta razlika v perspektivi lahko ima značilen vpliv na to, kako starši reagirajo.
Starši, ki verjamejo, da so njihovi pritožeči otroci razvratljeni, na primer, bodo reagirali strožje kot nereaktivni starši, ki verjamejo, da so njihovi pritožeči otroci le utrujeni.
Starš, ki nima samoregulacije in verjame, da se otrok nepravilno vodi namenoma, nato intenzivno reagira z negativnimi emocijami na svojega otrokovo slabo vedenje.
Učinki reaktivnega starševstva
Uporaba reaktivnega pristopa k starševstvu lahko poškoduje starševsko-otroški odnos. Je tudi eno najpomembnejših in najbolj doslednih starševskih dejavnikov, povezanih z zlorabo otrok in psihopatologijo.
To NE pomeni, da če ste reaktiven starš, potem zlorabite svojega otroka. Pomeni, da če imate intenzivni čustven odziv na otrokovo vedenje, pozornost posvetite interakcijam. Nato sprejmite korake, da preprečite, da se poslabšajo.
Vendar, ko se starševska reaktivna negativnost ne obravnava, lahko privede do inadaptacije otrok. Prekomerno reaktivno starševstvo deregulira otrokovo vedenje in krepijo njihovo opozicijsko vedenje.
Starševska reaktivnost lahko služi tudi kot negativen primer, kako nadzorovati lastne emocije.
Kako prenehati z reaktivnim starševstvom
Ne izgubite vere v svoje starševske sposobnosti. Starši so opolnomočeni za spremembe in izogibanje reaktivnemu starševstvu.
Tukaj so nekateri praktični strategiji, ki vam pomagajo prenehati z sovražnim, prekomerno reaktivnim starševstvom.
Porabite čas za skrb zase
To ste verjetno slišali že milijon krat – najprej si nadene kiso masko, preden pomagate svojemu otroku. To je ena najboljših stvari, ki jo lahko storite za svojo družino. Pomembno je, da se skrbite zase, da ne izgorite in da lahko bodite najboljša podpora za ljude, ki jih najljubša.
Starševstvo je težko. Stres in pritisek vam lahko vzamejo davek.
Nekateri ljudje mislijo, da je skrb zase le o ponavljanju sebi, a to ni res.
Skrb zase je o tem, da se dobro skrbite zase, da ne izgorite in da lahko bodite najboljša podpora za vašo družino.
Ni treba, da prevzamete dolgoročni cilj kot "bodite zdravi", kar je lahko prestrašujoč. Začnite z majhnimi koraki. Poslušajte eno pesem, preberite eno poglavje v svoji ljubši knjigi, ali naredite kratek sprehod do poštnega predala. Ne glede na to, kako zasedeni ste, odložite čas za nekaj, kar vam pomaga sproščati. Naredite to del vaše starševske rutine.
S poudarkom na skrb zase izboljšate svoje duševno zdravje, kar tudi vpliva na vašo sposobnost samoregulacije in kako obvladate negativno situacijo.
Spremenite svoj atribucijski um
Za koharkoli je moteče, če predpostavi, da je otrokovo negativno vedenje zloben namen, a to je še posebej težko za prekomerno reaktivne starše.
Spremenite svoj um in mislite pozitivno o svom otroku. To bo tudi preprečilo, da se vaš sistem odziva na stres vnese v način borbe ali bega.
Bodite pozorni na svoje negative vkorijenjene reakcije. S pozitivnim mišljenjem o vašem otroku boste tudi ravnali bolj sočutno, učeč svojega otroka empatije do drugih. Prepoznajte svoje sprostilce in njihov odnos do otroštva
Stres ljudem povzroči, da naredijo stvari, s katerimi so seznanjeni. Stresni starši lahko starševajo na enak način, kot so bili vzhajeni.
Reaktivni starši imajo verjetno lastne reaktivne starše.
Preizkusite, če lahko prepoznate sprostilce svojih eksplozivnih emocij, ko se otrok neprilagodeno vodi, s preiskavo sebe in svojega otroštva. Imeti ta vpogled vam bo pomagal, da ne bodete nadzorovani s sprostilci in jih prepoznate, ko se pojavijo.
Prilagodite se za deeskalacijo
Čustveno usklajevanje je eno najhitrejših in najbolj učinkovitih načinov za deeskalacijo konflikta.
Vsi želimo biti ljubljeni in slišani. Otroci niso drugačni.
Ko ste čustveno usklajeni, se bo vaš otrok počutil, da ga razumete. Vaš otrok se bo počutil sprejet. Usklajevanje ne pomeni, da se morate strinjati z njimi. Namesto tega pomeni, da jih razumete.
Naredite to s pozornostjo in zavedanjem njihovih občutkov. Bodite izraziti. Jih sporočite, da ste poslušali in posvečili pozornost jim z besedami, licem in telesnim jezikom, ki odražajo to, kar vidite v njiju.
Na primer, če so razburjeni, se lahko zgrimizite in poudarite: "Zelo si razburjen."
Vse, kar vaš otrok včasih potrebuje, je objem in zagotovilo, da jih razumete in da bo vse v redu.
Usklajevanje je tudi močan način za povezavo z vašim otrokom. Z gradnjo močnega odnosa ste bolj verjetni, da se izognete bojih in konfliktom.
Izberite svoje boje
Naredite korak nazaj in ponovno ocenite, za kaj se borite v svojem vsakodnevnem življenju. Včasih se toliko ujetemo v lastna pravila, da pozabimo, kaj je res pomembno v življenju.
Vprašati jih dvajsetkrat, preden to naredijo, je izčrpavno. Ampak kaj bo pomembnejše v dvajset letih – odstranjene smeti ali dober odnos z vašim otrokom?
Bodite dosledni
Nedoslednost v starševstvu je pogosta starševska past, ki lahko vodi v jezo in gorko. Če ne postavite jasnih pravil in jih ne uveljavljate dosledno, bodo stvari haotične.
Izogibajte se praznim grožnjam. Poimenujte posledico, ki ste pripravljeni uveljaviti, in nato jo uresničite.
Zadnje misli o reaktivnem starševstvu
Nereaktivno starševstvo zahteva vadbo in strpjenje. Sledite korakom in dovolite sebi, da odvisno od časa naredite napake. Ključ je, da ne dovolite, da to postane vaš avtomatski odziv.
-
Če kdaj obstaja obdobje starševstva, ki je letargo, je to obdobje novorojenčka. Medtem ko ima novorojenček prinaša hrup in zmedo, je to tudi popolnoma čarobno – in neverjetno kratko! Drugače rečeno, nimate veliko časa, da zateknete te dragocene dneve -
Naredite knjigo črk imena Kaj boste potrebovali: Papir Škarje Lepilo Revije Pastelice Škarje Kaj naredite: 1. Označite eno stran papirja z vsako črko vašega otrokova imena. 2. Delajte z otrokom, izrežite črke iz revij in jih nalepite na stran z enako -
Petnajst mesecev, ko sem potisnila svojega sina iz telesa na tozemlje, se tekočim tekmam z tem, kako je materinstvo spremenilo mene. Medtem ko sem pričakovala določene izzive – npr. pregovarjanje o tem, kako uravnotežiti kariero in družinsko življen
