Reaktivno starševstvo – kaj je in kako premagati

Vzroki | Učinki | Kako ustaviti reaktivno starševstvo

Kaj je reaktivno starševstvo

Reaktivno starševstvo je starševstvo, ki temelji na intenzivni čustveni reakciji na otrokovo slabo vedenje. Ta stil starševstva običajno vodi do pogostega kaznovanja in agresije tako pri staršu kot pri otroku.

Reaktivni starš reagira z jezo, frustracijo ali strahom. Lahko eksplodirajo zaradi frustracije in čustveno prizadenejo svoje otroke in poškodujejo odnos med starši in otroki.

Kaj povzroča reaktivno starševstvo

Raziskovalci so ugotovili, da lahko trije elementi vplivajo na stil starševstva, ki ga starši uporabljajo. To so:

  1. Otrokove značilnosti,
  2. Osebnost starša in
  3. Psihološko počutje staršev

Ti trije dejavniki skupaj močno napovedujejo vrsto uporabljenega starševstva.

Družine z reaktivnimi starši imajo običajno temperamentno težke otroke.

Nekateri reaktivni starši imajo običajno nefunkcionalen atribucijski slog. Pogosto pripisujejo otrokovo slabo vedenje zlonamernim namenom. Ta razlika v perspektivi lahko pomembno vpliva na odziv staršev.

Starši, ki verjamejo, da so njihovi jokajoči otroci razvajeni, se bodo na primer odzvali ostreje kot nereaktivni starši, ki verjamejo, da so njihovi jokajoči otroci samo utrujeni.

Starš, ki mu primanjkuje samoregulacije in ki verjame, da se njihov otrok namerno slabo obnaša, se nato intenzivno odzove z negativnimi čustvi na otrokovo slabo vedenje.

Učinki reaktivnega starševstva

Uporaba reaktivnega pristopa k starševstvu lahko poškoduje odnos med starši in otroki. Je tudi eden najpomembnejših in najbolj doslednih starševskih dejavnikov, povezanih z zlorabo otrok in psihopatologijo.

To NE pomeni, da če ste reaktiven starš, potem močno zlorabljate svojega otroka. To pomeni, da če imate intenziven čustveni odziv na vedenje otroka, bodite pozorni na interakcije. Nato ukrepajte, da preprečite njihovo poslabšanje.

Če pa starševska reaktivna negativnost ostane nerešena, lahko povzroči neprilagojenost otrok. Prekomerno reaktivno starševstvo moti vedenje otrok in krepi njihovo nasprotujoče vedenje.

Reaktivnost staršev lahko služi tudi kot negativen primer, kako obvladovati svoja čustva.

Kako ustaviti reaktivno starševstvo

Ne izgubite vere v svoje starševske sposobnosti. Starši so pooblaščeni za spreminjanje in izogibanje starševstvu reaktivno.

Tukaj je nekaj praktičnih strategij, ki vam bodo pomagale ustaviti sovražno, preveč reaktivno starševstvo.

Preživite čas za samooskrbo

Verjetno ste to slišali že milijonkrat – nadenite si kisikovo masko, preden pomagate svojemu otroku. To je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za svojo družino. Pomembno je, da poskrbite zase, da lahko poskrbite za ljudi, ki jih imate najraje.

Starševstvo je težko. Stres in pritisk lahko vplivata na vas.

Nekateri ljudje mislijo, da je skrb za sebe samo razvajanje, vendar ni.

Samooskrba pomeni dobro skrb zase, da ne pregoriš in si lahko najboljša opora svoji družini.

Ni vam treba sprejeti dolgoročnega cilja, kot je "bodi zdrav", kar je lahko zastrašujoče. Začnite z majhnimi koraki. Poslušajte eno pesem, preberite eno poglavje v svoji najljubši knjigi ali se sprehodite do poštnega predala. Ne glede na to, kako zaposleni ste, si vzemite čas za nekaj, kar vam bo pomagalo pri sprostitvi. Naj bo to del vaše starševske rutine.

Če se osredotočite na samooskrbo, izboljšate svoje duševno zdravje, kar vpliva tudi na vašo sposobnost samoregulacije in na to, kako ravnate v negativni situaciji.

Premaknite svojo miselnost o pripisovanju

Za vsakogar je lahko moteče, če domneva, da je otrokovo negativno vedenje slabonamerno, vendar je lahko še posebej težko za preveč reaktivne starše.

Spremenite svojo miselnost in razmišljajte pozitivno o svojem otroku. To bo tudi preprečilo, da bi vaš sistem za odzivanje na stres prešel v način boj ali beg.

Bodite pozorni na svoje negativne zakoreninjene reakcije. S pozitivnim razmišljanjem o svojem otroku boste tudi ravnali bolj sočutno in svojega otroka naučili empatije do drugih. Prepoznajte svoje sprožilce in njihov odnos do otroštva

Stres povzroča, da ljudje počnejo stvari, ki jih poznajo. Starši pod stresom lahko vzgajajo na enak način, kot so bili vzgojeni.

Reaktivni starši bodo verjetno imeli svoje reaktivne starše.

Preverite, ali lahko prepoznate sprožilce svojih eksplozivnih čustev, ko se vaš otrok slabo obnaša, tako da preučite sebe in svoje otroštvo. S tem vpogledom se boste izognili nadzoru sprožilcev in jih prepoznali, ko se pojavijo.

Prilagodite se na znižanje stopnje

Čustveno uglaševanje je eden najhitrejših in najučinkovitejših načinov za ublažitev konflikta.

Vsi si želimo biti ljubljeni in slišani. Otroci niso nič drugačni.

Ko boste čustveno uglašeni, bo vaš otrok čutil, da ga razumete. Vaš otrok se bo počutil sprejetega. To, da ste uglašeni, ne pomeni, da se morate strinjati z njimi. Namesto tega pomeni, da jih dobite.

To storite tako, da ste pozorni in se zavedate njihovih občutkov. Bodite izrazni. Povejte jim, da ste jih poslušali in jim posvečali pozornost, tako da uporabite besede, mimiko in govorico telesa, da odražate, kaj vidite v njih.

Če so na primer razburjeni, se lahko namrščite in poudarite:»Zelo ste razburjeni.«

Vse, kar vaš otrok včasih potrebuje, je objem in zagotovilo, da razumete in da bo vse v redu.

Usklajevanje je tudi močan način za povezovanje z otrokom. Če zgradite močan odnos, se boste bolj verjetno izognili prepirom in konfliktom.

Izberite svoje bitke

Stopite korak nazaj in ponovno ocenite, za kaj se v vsakdanjem življenju prepirate. Včasih se tako zadržujemo v svojih pravilih, da pozabimo, kaj je v življenju resnično pomembno.

Ali je smiselno povzročiti čustveno vznemirjenje in vplivati ​​na vaše duševno zdravje, da jih spodbudite, da odnesejo smeti ali pustijo svoje umazane čevlje zunaj?

Če jih dvajsetkrat vprašate, preden to storijo, je lahko naporno. Toda kaj bo čez dvajset let pomembnejše – pospravljeno smeti ali dober odnos z otrokom?

Bodite dosledni

Nedoslednost v starševstvu je običajna starševska past, ki lahko vodi v jezo in zamero. Če ne postavite jasnih pravil in jih dosledno uveljavljate, bodo stvari kaotične.

Izogibajte se praznim grožnjam. Poimenujte posledico, ki ste jo pripravljeni uveljaviti, in jo nato sledite.

Zadnje misli o reaktivnem starševstvu

Nereaktivno starševstvo zahteva prakso in potrpežljivost. Sledite korakom in si dovolite občasno narediti napake. Ključno je, da to ne postane vaša reakcija avtopilota.


Previous:

Next:

  • Slabe ocene – kako lahko starši pomagajo najstnikom pri doseganju
    Če iščete načine, kako disciplinirati svojega najstnika za slabe ocene, je ta objava za vas. Starši, ki so poskusili prizemljitev, odvzem privilegijev ali šeškanje, verjetno že vedo, da nobena od teh metod ne deluje zelo dobro pri dvigu otrokovih oc
  • Koliko kalorij dojenje pokuri in kaj pomeni za hujšanje
    Od znanih osebnosti do naših prijateljev, vsi smo slišali, da je nekdo oznanjal dojenje kot orodje za poporodno hujšanje. Imamo tudi vsi so verjetno slišali – ali morda celo izkusili – sposobnost dojenja, da telo obdrži težo bolj trdovratno kot običa
  • Kaj je dilatacija v nosečnosti?
    Dilatacija materničnega vratu je odprtina vhoda v maternico, ki se pojavi med porodom. Pri večini nosečnosti maternični vrat ostane dolg in zaprt do poznega tretjega trimesečja. Na tej točki se vaš otrok začne spuščati v medenico. To pritiska na mate