7 majhnih načinov za izboljšanje otrokove koordinacije
Razvijajočim se otrokom je treba veliko gibanja. Vsi to intuitivno vemo, čeprav je to težko narediti te dni, zlasti med pandemijo. A ostanimo pri intuiciji – otroci morajo gibati s telesi, koderkoli to je. To je pomemben del njihovega razvoja, tako telesnega kot duševnega.
Sedaj pozornost – odrasli i otroci morajo gibati na vse mozne načine v mnogih različnih intervalih skozi dan, nečem, kar imenujem «gibanjske prigrizke».
To si lahko predstavljate takole: Telesni koristi, vključno s motorično koordinacijo, ki jih ustvarja gibanje, so zelo podobni učinkom, ki jih ustvari jedanje treh kvadratnih obrokov (in morda enega ali dveh prigrizkov). Vaš otrokovi mišice, ligamenti, korenčki, nevromišične povezave in tako naprej, odzivajo specifično na vse različne dražljaje, ki jih ustvarjajo različne vrste gibanja.
In podobno kot da ne bi dali otroku enega velikega obroka na dan, kar bi jih verjetno naredilo jezne, poskus, da jim dajete vse svoje gibanje v enem velikem dopustu ali športni uri na dan, je tipično bodo najprej izčrpali in nato preveč gibljivi.
Obstajajo tudi majhne stvari, imenovane mehanoreceptorji, v vseh njihovih majhnih razvojočih kosteh, ki lahko čutijo le določene sloge gibanja. In na podlagi teh slogov gibanja nastajajo pomembne kemijske spremembe, ki jih ustvarjajo različni kot in položaji kostmi, ki jih otrok uporablja.
Da bi pomagali otrokom graditi koordinacijo, so te sedem vrst gibanja ključne in bi jih morali opraviti v tistih gibanjski prigrizkih (in seveda z varnostnimi ukrepi).
Strukturirano ali nestrukturirano igranje
Igranje lovca, skakanje s skakalnico, metanje in lovljenje žoge in vse, kar vključuje gibanje teles (in se pri tem dobro prebijajo), je tu na voljo.
Vesanje z zgornjim delom telesa
Ja, uporaba ljestvic za vesanje ali celo vesanje s drevesne veje je del gradnje moči in koordinacije.
Vesanje s spodnjim delom telesa
Enako velja za te zgornje stvari na glavo! Vesanje z koleni, premetanimi čez (strogo) drevesno vejo ali igriščne ljestve, kakor koli previdno to izgleda, je dobro za gradnjo koordinacije in ravnotežja.
Nihanje skozi prostor
Misli na potujoča kolena ali vse, kar omogoča otroku, da izvaja nihalno gibanje, kot je roka nad roko od enega konca ljestvic do drugega.
Plazganje in tekanje
Ne pozabite na lokomocijo. Vse od plazganja skozi igriščne tunele (ali plazganja po tleh, da pridobite mačje igračo, ki je itla pod kavč) do tekanja po vrtu je odlično za vašega majhnega koordinacijo in telesno pripravljenost.
Padanje
Verjamete ali ne, padanje (in znova vstajanje) prispeva k gradnji moči in koordinacije. To dela čudeže za razvoj proprioccepcije, naše naravne zavednosti, kje so naša tela v prostoru.
Proprioceptivni vhod pride skozi mišice in zglobe, kjer mozak ta informacija prevzame in obdela, kako se telo mora gibati, da opravlja nalogo. Večkrat se gibanje (ali zaporedje gibanj) ponovi, boljši proprioceptivni občutek mozak razvije, in s tem se koordinacija izboljša.
Hojanje
Izravnano bom rekel – hoditi več ni izbira; je nujno. In to velja za vas kot za vaše otroke.
Da, otroci morajo sodelovati v vseh omenjenih aktivnostih. A kdaj ste zadnjič šli v sprehod z otrokom, ko niso končali s padci, tekanjem, nihanjem in da, celo spotikanjem in padanjem?
Zato je moj predlog, preden kupite kup dražih igrač ali vpisujete otroka v časovno zahtevne tečaje, preprosto izidite in hodite z njimi. In uporabite ta čas kot odskok za spodbujanje in vas in vašega otroka, da gibljete več telesa pogostejše in na bolj zanimive načine.
Brock Armstrong je gostitelj podcasta Get-Fit Guy. Je certificiran AFLCA Group Fitness Leader z nazivom Portable Equipment, NCCP in CAC Triathlon Coach ter TnT certificiran tek trener. Je tudi v svetovalnem odboru Primal Health Coach Institute in gostujoč profesor Human Potential Institute.
Previous:Zakaj je starševstvo tweena (otrok 8–12 let) resnično super
Next:Želite vzgajati kreativnega mislenca? Pustite jih, da se igrajo – to je ključ
-
Domače naloge morda niso nikogar najljubši del dneva, a so neizogibna del življenja većine šolske starosti otrok. Ko starši najemajo pošolske babysitterje, so oni pogosto odgovorni za nadzor tega naloge. In ko ni trdnega načrta na mestu, je enostavno -
Hranjenje lastnih otrok je dovolj velik izziv. A ugotavljanje, kakšno hrano poslužiti na igranju, je popolnoma drugačen orah za lomiti. Med brižnimi okusi, alergijami na hrano, varnostnimi zorami in željo po tem, da stvari ostanejo precej zdrave, se -
Podpirali ste svoj otrok več kot desetletje, in vaš sin ali hčerka se hitro približujejo tinagerjim. Kaj lahko pričakujete v zadnjem letu pred tinagerstvom in kako lahko pomagate vašemu otroku skozi to? Če imate sina, telesno hitro raste in lahko pr
