• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Rutine za srečnega otroka

Na začetku

Ko prinesete novorojenčka domov, življenje postane zamegljeno. Vašemu otroku se lahko zamenjajo dnevi in ​​noči, vsak mora jesti in dremati v napadih. Vaše življenje je lahko prav tako kaotično - spi, ko lahko, jej, ko se spomniš, tuširaj se z nekaj sreče. Ampak tukaj je namig:dojenčki uspevajo zaradi rutin. Otrokovemu dnevu dajejo ritem in predvidljivost, zato so zelo pomirjujoče. »Predstavljajte si, kako zmeden bi lahko bil otrokov svet,« pravi Jodi Mindell, doktorica znanosti, avtorica knjige Sleeping Through the Night. "Rutine jim dajejo oder, strukturo in njihovi dnevi se ne zdijo tako naključni." In to pomeni, da lahko tudi vi, starši, začnete uspevati, ko imate pripravljen načrt.

Preprosto začetek obreda pred spanjem, na primer, lahko zmanjša vašo tesnobo, saj veste, da delate v smeri zaključka dneva. Predvidljivi spalni časi vam dajo oddih, tako da vam ni treba biti ves čas »vklopljen«. Čeprav lahko rutine staršem pomagajo, da se počutijo obvladovane, je včasih težko vedeti, kdaj in kako jih uvesti. Novorojenčka je skoraj nemogoče postaviti na urnik spanja in prvih nekaj mesecev morajo dojenčki dojiti na zahtevo, zato rutina obrokov ne bo delovala. Ko bo pravi čas, bodo štiri rutine na naslednjih straneh otroku prinesle občutek varnosti, vi pa mir.

Uporabi Baby's Cues

Upoštevanje njegovih namigov vam bo pomagalo vzpostaviti rutino, ki bo delovala zanj, in preprečiti, da bi vaš otrok postal preveč lačen ali utrujen. Oglejte si več, če želite izvedeti več o vzpostavitvi rutine.

Čas za spanje za dojenčka

Ko vaš novorojenček spi 16 ur na dan, vendar se zbudi vsaki dve uri, da bi pojedel, se bo morda zdelo malce neumno začeti rutino "pred spanjem". Toda poskusite, predlaga Pamela High, MD, direktorica razvojno-vedenjske pediatrije v bolnišnici Rhode Island. "Podnevi ravnaj drugače kot ponoči," pravi. "Plesi in se glasno pogovarjaj ter čez dan pojdi na sprehode. Ko pa se dojenček zbudi kadarkoli po tvojem času spanja, naj bo aktivnost, tvoj glas in luči nizka. Nahrani jo in jo položi nazaj. Začela bo razumeti da je noč za spanje, ne za igranje."

Za začetek izberite primeren čas, na primer okoli 19. ure, in izberite tri ali štiri stvari, ki bi jih radi počeli vsak večer. Otroka lahko oblečete v pižamo, prepevate pesmi, molite, berete knjigo ali mu privoščite masažo. Ni pomembno, kaj točno počnete, če je to sproščujoče za vse in to počnete vsak večer ob istem času. Daješ signale, ki se jim bo otrok naučil slediti,« pojasnjuje Jodi Mindell, doktorica znanosti, avtorica knjige Sleeping Through the Night. . "Sčasoma bo zaradi teh signalov postala zaspana."

Čas kopanja brez stresa

Kopanje v kadi začnite, ko dobite zeleno luč od zdravnika, običajno potem, ko otroku odpade popkovina. Kopalna rutina novorojenčka je le priprava. Preden otroka sploh premaknete, zberite vse, kar potrebujete:otroško kad, kopalno brisačo, otroško brisačo ali ogrinjalo s kapuco, otroško milo, mehko krpo, plastično skodelico za izpiranje las, losjon, kremo za plenice in plenica. Kopalno brisačo prepognite na pol in jo razprostrite po tleh. To je vaša pristajalna ploščad, na katero položite otroka, ko ga vzamete ven. Na vrh položite brisačo s kapuco. Nato napolnite kad s samo centimeter ali dva tople vode in jo preizkusite na notranji strani roke, da se prepričate, da ni prevroča. Krpo vrzi naravnost v kad in nanjo pošpricaj malo mila. Šele zdaj morate sleči otroka in ga nežno spustiti v kopel. Ko končate s kopanjem, z obema rokama trdno primite otroka pod pazduho, ga dvignite iz kadi in na brisačo s kapuco. Hitro ga ovijte z brisačo in ga dvignite.

Skrivnosti spanja

Ko dojenčkov dnevni spanec končno začne dobivati ​​vzorec (približno tri mesece), je čas, da začnete s spanjem. Namesto da otroku pustite, da zaspi kjer koli, začnite delati z otrokovim naravnim ritmom, da razvijete urnik spanja.

Po besedah ​​dr. Jodi Mindell, avtorice knjige Sleeping Through the Night. , dojenčki običajno spadajo v enega od dveh taborov:"po uri dremajočih" ali "pravilo dveh ur". Prvi ponavadi zadrema vsak dan ob istem času. Slednji morajo spati po dveh urah budnosti, ne glede na to, kateri čas dneva je. Ko odkrijete otrokov vzorec, ga odložite v njeno posteljico, ko veste, da bo zaspan. Rutina spanja naj bo krajša različica časa spanja. Preberite isto knjigo ali zapojte isto uspavanko kot ponoči. Zatemnite sobo. Do 3 mesecev bo otrok verjetno začel prepoznavati te signale in vedel, da je čas za spanje.

Preobrazba ob obroku

Sedenje za obroke kot družina je ena najpomembnejših rutin, ki jih lahko vzpostavite s svojim otrokom. Naj se vam pridruži, ko začne jesti trdno hrano:pri približno 6 mesecih, ko je pripravljen na otroško hrano, sedite z njim ena na ena pred večerjo, ko se počasi in neurejeno uči jesti z žlico. Potem, ko je čas, da vsi drugi jedo, potegnite visoki stolček s seboj do mize. Med večerjo mu dajte Cheerios ali mehko na kocke narezano zelenjavo. In ko začne z običajno hrano, mu dajte vse, kar boste jedli, narezano na drobne koščke. Ugasnite televizijo in se pogovorite o svojem dnevu. Ko sedite skupaj, dojenček razvije zdrave prehranjevalne navade ter jezikovne in socialne veščine. Toda eden najpomembnejših razlogov za rutino obrokov ne bo očiten že leta:skupna prehrana kot družina ima "zaščitni učinek", pravi dr. High. Ko otroci rastejo, se tisti, ki uživajo v družinskih obrokih, pogosto bolje obnašajo. Raziskave so tudi pokazale, da mladostniki, ki jedo s svojimi družinami, so običajno boljši v šoli in manj verjetno, da bodo depresivni. Če imate določen čas, ko lahko ob koncu dneva nadoknadite zaostanek, se vsi počutijo bolj povezane.

Karkoli deluje!

Rutine se morajo ujemati s tem, kdo ste. Obstaja nekaj strogih pravil za ustvarjanje srečnih, radostnih rutin za vašega dojenčka. Če ste zgodaj vstali in morate zjutraj ven (ali boste znoreli), otroka oblecite takoj, ko se zbudi, in se z vozičkom odpravite ven. Po drugi strani pa, če preprosto niste pripravljeni, da bi se najprej lotili prestave (ob 10. uri ob vikendih ste še vedno v pižaru), vam ta zgodnji jutranji sprehod ne bo deloval. Načrtujte, da boste popoldan odšli iz hiše, jutra pa naj bo mirna doma. Vendar bodite pripravljeni, da se bodo vaše rutine in urniki spremenili, včasih hitro. Kit McIntyre iz Columbie v Južni Karolini se spominja:"V tem prvem letu je toliko sprememb, da številne rutine trajajo le nekaj tednov, preden se boste morali znova prilagoditi. Ne jezite, če rutine vržete skozi okno . Če si vaš dojenček začne drgniti oči v času dneva, ko ste navajeni teči po opravkih, morate iti s tokom. Stvari lahko opravite pozneje! Kit pravi, da se je po treh otrocih iz izkušenj naučila, da "dojenčki potrebujejo umirjeno starševstvo bolj kot karkoli drugega."

Prvotno objavljeno v izdaji revije American Baby iz marca 2010.