• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy môže mať moje batoľa jogurt?

Ak by ste chceli dať svojmu batoľatiu jogurt, dobrou správou je, že je to zvyčajne bezpečná voľba pre deti vo veku od 6 do 12 mesiacov, ktoré začínajú s tuhou stravou. Toto sa líši od odporúčania vyhýbať sa podávaniu kravského mlieka do jedného roka dieťaťa, ktoré je stále vodítkom; deti do jedného roka potrebujú výživu v materskom mlieku alebo umelej výžive.

Deti mladšie ako jeden rok by tiež nemali dostávať kravské mlieko kvôli potenciálnemu riziku anémie z nedostatku železa, ktorá môže poškodiť vývoj mozgu a nervov, a príliš skoré zavedenie môže zvýšiť riziko obezity neskôr.

Ako sa jogurt líši od mlieka

Jogurt nie je len zahustené, sladené mlieko; skôr ide o fermentovaný mliečny výrobok. Dokonca aj tí, ktorí netolerujú laktózu, môžu niekedy tolerovať jogurt. Okrem toho sa mliečne bielkoviny počas procesu fermentácie rozkladajú a sú ľahšie stráviteľné. Jogurt sa zvyčajne môže podávať vo veku od šiestich do ôsmich mesiacov, ale rady vášho pediatra pre vaše dieťa sa môžu líšiť. Dávajte pozor na typ jogurtu, ktorý kupujete pre svoje batoľa; odporúčame plnotučné verzie.

Všetky jogurty nie sú rovnaké

Jogurt môže byť veľmi zdravým doplnkom stravy vášho batoľaťa, ale ak si nedáte pozor, môže to byť skôr nezdravé jedlo. Niektoré značky obsahujú umelé sladidlá, umelé farbivá, cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a zahusťovadlá. Je veľmi pravdepodobné, že nízkotučné a beztukové jogurtové výrobky obsahujú tieto prísady, aby boli hustejšie a dodali viac chuti, keď majú menej tuku.

Malé deti potrebujú všetko, čo tučné mliečne výrobky môžu ponúknuť, preto si na kŕmenie svojho dieťaťa vyberte plnotučný jogurt.

Čím menej prísad, tým lepšie – najlepšie je len mlieko a živé a aktívne kultúry. Snažte sa vyhýbať jogurtom s pridaným cukrom a namiesto pridávania vlastného cukru pridajte čerstvé ovocie.

Veľkosť podávania pre batoľatá a nápady na podávanie

Jeden skvelý spôsob, ako pridať trochu sladkosti a ďalšie živiny, je celé ovocie. Môžete si kúpiť obyčajný, plnotučný jogurt a pridať k nemu obľúbené ovocie vášho batoľaťa. Ak používate mlynček na jedlo alebo máte mixér, môžete rozmixovať trochu ovocia (napríklad mango alebo čučoriedky) a pridať jogurt, aby ste vytvorili smoothie. Môžete si tiež vyskúšať vyrobiť si vlastný jogurt doma. Je to lacné, celkom jednoduché a určite budete vedieť, že to, čo sa tam deje, je pre vaše batoľa prijateľné.

Veľkosť porcie pre dieťa vo veku 8 až 12 mesiacov je 1/4 až 1/2 šálky jogurtu. Batoľatá (vo veku 12-24 mesiacov) potrebujú dve alebo tri porcie mliečnych výrobkov denne, čo zodpovedá 1/2 šálky mlieka, 1/2 unce syra a 1/3 šálky jogurtu. Keď vaše dieťa začne piť mlieko namiesto umelého alebo materského mlieka (po prvom veku), 1/2 šálky jogurtu môže tvoriť jednu z jeho denných porcií mliečnych výrobkov. Batoľatá potrebujú asi 700 mg vápnika denne. Plnotučné mlieko má asi 300 mg na šálku, zatiaľ čo jogurt môže mať od 300 mg do 450 mg na šálku, v závislosti od typu a značky jogurtu.

Alergické reakcie

Ak máte obavy začať s jogurtom kvôli potenciálnej alergickej reakcii, začnite s malým množstvom a sledujte príznaky alergickej reakcie. Tieto znaky môžu zahŕňať:

• Úle
• Príznaky sťaženého dýchania alebo astmy
• Opuch úst alebo hrdla
• Vracanie
• Hnačka

Vedieť, ako reagovať, ak vaše dieťa vykazuje niektorý z týchto príznakov. Ak sa zdajú byť vážne, okamžite zavolajte 911. Ak máte veľké obavy z pridávania nového jedla do jedálnička vášho dieťaťa, porozprávajte sa o tom najskôr so svojím pediatrom.

Slovo od Verywell

Akonáhle vaše batoľa prejde na pevnú stravu, jogurt môže byť rozumnou voľbou pre zdravé raňajky alebo desiatu. Dávajte pozor na pridané zložky a pozorne sledujte potenciálne príznaky alergie. Ako vždy oznámte akékoľvek potenciálne obavy lekárovi vášho dieťaťa.