• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako kŕmiť batôlko s nevládnutou laktózou

Nevládnutosť laktózy nastáva, keď tenké stredo nevytvára dostatok laktázy, čo je enzým, ktorý umožňuje telu tráviť mlieko a ostatné mliečne výrobky. Podľa Americkej akadémie pediatrie je tento stav skutočne zriedkavý u detí mladších ako 3 roky, a väčšina kaukazických detí, napríklad, nevyvíja ho, kým nie sú aspoň 4 alebo 5 rokov. Ak je vaše batôlko nevládnuté laktózou, môže trpieť príznakmi vrátane škripania, nadutia, plynov, diareie a nevolnosti.

Potrebné pomôcky

• Zorený syr
• Jogurt s živými a aktívnymi kultúrami
• Bezlaktózové celné mlieko
• Obohaté celné sójové mlieko
• Pečené fazuľky
• Mandle
• Brokolica
• Bok choy
• Čierne melasa
• Konzervovaná losos
• Konzervované sardinky
• Horká čokoláda
• Zmrzliny

Postup

1. Zaviedte malé množstvá mliečnych výrobkov, po trochu, do stravy vášho batôlka, ak váš lekár myslí, že je to bezpečné. Deti potrebujú vápnik, ktorý mliečne výrobky obsahujú, pre rast silných, zdravých kostí, ako aj vitamín D a bielkoviny, tiež nájdené v mliečnych výrobkoch. V mnohých prípadoch deti s nevládnutou laktózou budú schopné prispôsobiť svoje telá na postupné konzumovanie obmedzených množstiev mliečnych výrobkov. Dajte vašemu dieťaťu malé množstvo mlieka k jedlám, pretože jedlo v bruchu mu pomôže absorbovať a tráviť laktózu v mlieku. Skúste ho so zorenými syrami, ako cheddar, pretože tieto sú dobre nízke na laktózu. Hľadajte jogurt s živými a aktívnymi kultúrami, ktoré pomáhajú rozložiť laktózu a uľahčia jej trávenie.

2. Nahradte kravské mlieko nízko-laktózovým alebo bezlaktózovým mliekom. Americká akadémia pediatrie odporúča bezlaktózové celné mlieko pre deti mladšie ako 2 roky, a varuje, že mliečne náhradky, ako ryžové a orieškové mlieka, nie sú tak výživné ako kravské mlieko. AAP tiež radí, že mlieko z koz a oviec nie je bezlaktózové. Pediatra a expert na baoľatú výživu Jatinder Bhatia, píšuci na webovej stránke BabyCenter, hovorí, že sójové mlieko môže byť adekvátny náhradný nápoj pre vaše batôlko, ale len ak si vyberiete značku, ktorá bola obohatená vitamínmi A a D a vápnikom. Uistite sa, že kupujete celné sójové mlieko, pretože obsahuje tuk potrebný na podporu zdravého vývoja mozgu u detí mladších ako 2 roky.

3. Uistite sa, že vaše batôlko ješe veľa vápnikom bohatých nemliečnych jedál. Toto je najmä dôležité, ak mu dáva sójové mlieko namiesto bezlaktózového kravského mlieka, pretože sója obsahuje prirodzene vyskytujúce sa látky zvané fytáty, ktoré môžu znížiť absorbciu vápnika telom. Batôlky potrebujú 500 mg vápnika denne, a môžete pomôcť vašemu malému dostať to, čo potrebuje, kŕmením ho jedlami, ktoré sú prirodzene bohaté na vápnik, ako pečené fazuľky, mandle, brokolica, bok choy, čierne melasa a konservovaná losos a sardinky.

4. Dajte pozor na laktózu v nemliečnych potravinách. Skontrolujte štítky spracovaných potravín pre nasledujúce zložky: syrovátka, mliečne tuhé zložky, zbezmasťené mliečne tuhé zložky a mliečný cukor. Niektoré jedlá, ktoré obsahujú „skrytú“ laktózu, môžu zahŕňať margarín, chlieb, koláč, sušenky, šalátový dresing, cereália, miešané vajcia, palacinky, granola tyčinky, polievky zemiakové a cukrovinky, ako mliečná čokoláda.