• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Potraviny s železnou pre batoľatá

Batoľatá sú notoricky vyberavé jedákov , a z toho dôvodu, že majú občas problémy dostatok železa v potrave . Niekedy môžete zabrániť alebo opraviť mierne nízku hladinu železa tým , že predloží svoje dieťa sa voľby železo bohatých potravín . Vzhľadom k tomu , vitamín C je známe, že zvýšenie vstrebávanie železa , zvážte ponúka vaše dieťa pohár pomarančového džúsu s jedlom , ktoré obsahujú tieto potraviny . Deti vo veku 1 a 3 medzi potrebovať asi 7 mg železa denne .
Mäso a ryby

Ak vaše dieťa je jedným z mála batoliat , ktorí sú ochotní jesť pečeň , hovädzie a morčacie sú vaše najlepšie stávky na železo bohaté mäsa , ktoré vaše dieťa môže nájsť prijateľnejšie . Tie obsahujú 2-3 mg železa v jednej porcii . Ak je vaše batoľa je schopný žuvať steak , zvážte varenie štíhlu hovädzí steak a delenie na malé bite - sized kúsky . Môžete tiež ponúknuť na plátky moriaka . Seafood môže byť tiež dobrým zdrojom železa - skúste ponúkať rybie prsty alebo rezne ustrice ( ustrice sú zvlášť bohatá na železo s 4,5 mg železa v jednej porcii ) . Vajcia sú ďalšiu možnosť , ak vaše dieťa baví varené vajcia - každé vajce obsahuje asi 1 mg železa
Natural rastlinnej báze železa Sources Galéria

Niektoré batoľatá nemajú radi žuť . mäso . Ak vaše dieťa patrí do tejto kategórie , skúste ponúkať fazuľa . Väčšina druhov zŕn obsahujú približne 4 až 5 g železa na šálku , a sójové bôby obsahujú takmer 9 g železa v šálke . Ak vaše dieťa nemá záujem o prostého fazuľa , mash fazuľa do pasty a premeniť ich v dip k pečenej kukuričné ​​lupienky .

Medzi zeleninu , najlepším zdrojom železa je špenát , 1 až 3 gramy železa v jednej porcii v závislosti na tom, ako je pripravený . Mnoho batoľatá nájde štruktúru vareného špenátu príliš nepríjemné , ale niektoré z nich môžu jesť čerstvé špenátové listy .
Hrozienka obsahujú 1,5 g železa v pol šálke porcie , takže berte do úvahy ich pridanie do obilnín vášho dieťaťa , alebo jednoducho ako desiatu . Black - popruh melasa je ďalší dlhoročný oporou , ktoré sa zaoberajú príjmu železa rodičmi - vaše dieťa môže byť ochotný jednoducho jesť melasy priamo z lyžičky pre rýchle 3,5g zo železa na lyžicu
<. br> Iron - obohatené cereálie Galéria

Vzhľadom k problému nedostatku železa u batoliat , veľa balených batoľa potraviny boli obohatené železom . Ak vaše dieťa jej ovsené vločky , jedna šálka železa obohatené ovsené vločky , aby vaše dieťa 10 mg železa . A ak vaše dieťa nemá rád štruktúru vykurovaných obilnín , skontrolujte obilnín uličku do miestneho obchodu s potravinami pre rôzne opevnenými suchých obilnín . Niektoré značky sú obohatené tak , že každá dávka ponúka celý svoj dospelý odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálov , vrátane železa , takže ponúka vaše dieťa menšiu časť z týchto obilnín môže byť rýchly a jednoduchý spôsob , ako zabezpečiť príjem železa .