Nápady na raňajky pre 1-ročné deti
Kým im je 1 rok, väčšina nemluvčiatok sa zvyka na to, že majú tučné jedlá v svojej diete, opierajú sa menej na mlieko pre svoje výživné potreby. Raňajky sú dobrá príležitosť experimentovať s jedlami, ktoré budú syte, zdravé a príjemné pre túto vekovú skupinu. Je dôležité poskytnúť rozmanitosť a uistiť sa, že hriebky sú dostatočne malé, aby ich malo dieťa ľahko prehltnúť.
Ovsianka
Ovsianka je vynikajúca voľba pre raňajky 1-ročného, ale je lepšie urobiť bežnú ovsianku namiesto rýchlej, ktorá tenduje byť príchutová a má veľa cukru. Je tiež lepšie urobiť detsku ovsianku s mliekom namiesto vody. Nemluvčiatka v tomto veku by mali dostať plnotučné mlieko namiesto zredukovaných tukových variantov, pretože rastú rýchlo a potrebujú kalórie, podľa MedlinePlus, webstránky Národných inštitútov zdravia. Na sladenie ovsianky pridajte meruňkové pyré, iné ovocné pyré alebo banány. Môžete pridať aj hrozienky, ale je najlepšie ich najprv namočiť a rozmazať vidličkou.
Vajcia
Vajcia sú vysoko výživné pre 1-ročné a dobrým zdrojom bielkovín. Niektoré batolatia sú alergické na vajcia, ale vajecné bielko, nie žĺtok, obsahuje alergény. Je najlepšie podávať žĺtky uvarené, pošované alebo miešané 1-ročnému. Po uvarení alebo pošovaní vajca, len oddelíte žĺtok a rozmažete ho v troche mlieka, jogurtu alebo meruňkovom pyré. Na miešané žĺtko, rozbijte vajce a oddelite žĺtok, potom jemne rozšľahajte žĺtok s mliekom a varte ho na panvici premaženej olivovým olejom alebo maslom. Uistite sa, že žĺtok je dokladne uvarený. Pre dodatočnú výživu pridajte trochu zeleninové pyré.
Jogurt
Jogurt je ľahko stráviteľný pre 1-ročné a prospešný pre zdravý rast, najmä keď je vyrobený z plnotučného mlieka. Použite prirodzený jogurt, aby ste sa vyhli cukru a umožnili flexibilitu pri pridávaní príchutí. Dobré voľby zahŕňajú meruňkové pyré s cimonom alebo nakrájané broskyne, banány alebo bobuľoviny. Môžete pridať aj pšeničný kliešť, ktorý dodáva výživný úder dodávajúc bielkoviny, železo, vitamíny B a E a kyselinu listovú do detskej raňajky. Urobte jogurtový šľaháčik s akýmkoľvek z vyššie uvedených surovin alebo experimentujte s inými, ako mrkvový džus alebo tekvica.
Zelenina
Zelenina nemusí byť tradičnou voľbou na raňajky pre 1-ročné; ale keď je správne prípravená a ochutená, môžu byť chutnou prídavkou k rannému jedlu malého dieťaťa. Sladké zemiaky sú bohaté na vitamín A, beta-karotén a draslík, medzi inými vitamínmi a minerálmi. Uvarte na pare kúsky sladkých zemiakov a jabliek, potom ich zmixujte spolu, pridajte trochu vody, ak je potrebné. Prekvapivo, mnohé malé deti milujú avokádo, ktoré obsahuje viac draslíka ako veľa iných ovocí. Nakrájajte dozrelé avokádo na malé kúsky alebo rozmažte ich s meruňkovým pyré alebo hruškovým pyré.
-
Keď som bol detí, my spolu so svojimi súrodencami strávili väčšinu letných dní v bazéne. Buď u suseda cez ulicu, alebo v komunitnom bazéne 10 minút ďalej, vždy sme sa plesali vo vode. A hoci sme všetci absolvovali plavecké kurzy, moja mama bola neoc -
Potrebujete viac dôkazov, že mamy súultimátnymi multitaskermi? Ďalej nehľadajte. Kate Nealová, fotografka a mama dvoch detí, je ešte jedna mama, ktorej príbeh išel virálny po tom, čo privítala svoje druhé dieťa, a snímka z jej porodu sa šíri ako poľ -
Prispôsobenie života s novorodenkom nie je ľahké. Veľmi veľa sa zmenilo – vaša rodina, rozvrh, spánkový režim, priority... Tu je niekoľko rád, ako to prejsť bez straty chladu. Mnohí noví rodičia vyjadrujú frustráciu z všetkých zmen, ktoré prežijú.
