Raňajky Nápady na jeden rok Olds

V čase, keď sú jeden rok starý , väčšina detí sú stále zvyknutí na pevnú stravu v ich strave , menej spolieha na mlieko pre svoje nutričné ​​potreby . Raňajky je dobrá príležitosť na experimentovanie s potravinami , ktoré budú vyhovujúce , zdravé a príjemné pre túto vekovú skupinu . Je dôležité , aby rozmanitosť a uistite sa , že uhryznutie je dostatočne malý pre malé dieťa ľahko prehltnúť .
Oatmeal

Ovsené vločky je skvelou voľbou pre jeden rok - starý je raňajky, ale je to lepšie ako pravidelne ovsené vločky , skôr než okamžité druhu , ktorá má tendenciu byť dochutený , a majú veľa cukru . Je tiež lepšie, aby sa ovsené vločky dieťaťa s mliekom namiesto vody . Deti v tomto veku by mala byť daná plnotučné mlieko miesto so zníženým obsahom tuku odrôd , pretože sú rýchlo rastie a je potrebné kalórií , podľa MedlinePlus , na stránkach National Institutes of Health . Ak chcete osladiť ovsené vločky , pridajte applesauce , ostatné ovocné pyré alebo banány . Môžete tiež pridať hrozienka , ale je to najlepšie namočiť tieto prvé a roztlačíme vidličkou .
Vajcia

Vajcia sú veľmi výživné pre jednoročné žiakov a dobrý zdroj bielkovín . Niektoré batoľatá sú alergickí na vajcia , ale vaječný bielok , nie žĺtok , obsahuje alergény . Je to najlepšie, aby slúžil žĺtky varené , sadenie alebo miešaná na jeden rok - starý . Po varu alebo pytliactva vajcia , stačí oddeliť žĺtok a roztlačte ju v malom množstve mlieka , jogurtu alebo jablčnú . Pre vaječného žĺtka odrazil , bezva vajcia a oddeľte žĺtok , potom porazil žĺtok trochu mliekom a varíme na panvici potiahnuté olivovým olejom alebo maslom . Uistite sa , že žĺtok je dôkladne tepelne upraviť . Pre extra výživu , pridajte trochu pyré zeleninu .
Jogurt

Jogurt je ľahko stráviteľné pre jeden rok starý a prospešné pre zdravý rast , najmä keď z s plnotučného mlieka . Použite biely jogurt , aby sa zabránilo cukor a umožniť flexibilitu pri pridávaní aróm . Dobré možnosti zahŕňajú jablkový kompót so škoricou alebo rezané do broskyne , banány alebo plody . Môžete tiež pridať pšeničné klíčky , ktorý skrýva nutričné ​​ranu od zásobovania bielkoviny , železo , vitamíny B a E , a kyselinu listovú , aby dieťaťa raňajky . Urobte si jogurt koktail s niektorou z vyššie uvedených zložiek , alebo experimentovať s inými , ako je napríklad mrkvovej šťavy alebo tekvica .
Zelenina

Zelenina nemusí byť tradičné raňajky voľbou pre jedno- rokov; ale keď pripravený a riadne ochutené , môže byť vegetariáni chutný doplnok k mladého dieťaťa jedle . Sladké zemiaky majú vysoký obsah vitamínu A , beta - karoténu a draslíka , okrem iných vitamínov a minerálov . Parný kusy sladké zemiaky a jablká , potom pyré je dohromady , ak je to nutné pridať trochu vody . Prekvapivo veľa malých detí má rád tiež avokádo , ktoré obsahujú viac draslíka , ako mnoho iných druhov ovocia . Rez zrelé avokádo na malé kúsky , alebo roztlačíme s applesauce alebo hruškovú omáčkou .

Previous:

Next: