• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zoznam ľahkých potravín na kŕmenie batolatov

Podľa Dr. Williama Searsa, asociovaného klinického profesora pediatrie na Univerzite v Kalifornii, deti veku jeden až tri roky príberajú hmotnosť pomaly a majú tendenciu jesť menej pri jedlách. Aby sa dosiahlo zdravý denný príjem essenciálnych živín, Ministerstvo poľnohospodárstva USA (USDA) odporúča povzbudzovať batolaty k jedeniu menovaním potravín, krájaním ich na tvary a uvádzaním nového jedla v malých porciách. Niektoré jedlá sú pre batolatia ľahšie na zvládnutie ako iné, ale nie je nutné kompromitovať zdravosť pre pohodlie.

Jogurt

Podľa Jo Ann Tatum Hattner, MPH, RD, probiotiká v jogurte pomáhajú zvyšovať imunitný systém dieťaťa, znižujú chorobu spôsobujúce baktérie, predchádzajú alergiám a liečia alebo znižujú výskyty thiniek. Jogurt je tiež bohatým zdrojom vápnika, bielkovín a riboflavínu, živín, ktoré pomáhajú budovať hubnú telesnú hmotnosť, posilňovať kosti a zlepšovať energetické hladiny. USDA Food Pyramid pre deti dva až tri roky odporúča dva hrnky mliečnych výrobkov denne. Pre zdravý olovrant ponúknite jogurt batolatom v sprievodení porcie čerstvého ovocia.

Celozrnné cereália

Podľa Kids Health of Nemours, neziskovej organizácie zastávajúcej sa za detské zdravie, potraviny ako obohatené celozrnné cereália sú vynikajúcim zdrojom železa, živiny potrebnej pre výrobu červených krviniek. Miska celozrnných cereálií s nízko-tučným mliekom dáva batolatám aj dietetické vlákno, vápnik a iné essenciálne vitamíny a minerály. Pre zdravé raňajky môžu rodičia podávať batolatom obohatené celozrnné cereália s bočnou porciou ovocia.

Ovocie

Podľa Americkej diabetikickej asociácie by batolatia mali jesť jeden hrnok ovocia denne, či už mrazené, čerstvé alebo sušené. Môžete podávať malé porcie jablkových plátkov, melónových guľôčkov alebo pomarančových bostrčov čisto alebo zmixovaných do šľaháčika s hrnkom nízko-tučného mlieka alebo jogurtu, alebo pyréovaných a mrazených na výrobu popsicles. Penny Warner, autor Healthy Treats and Super Snacks for Kids, odporúča zamraziť nakrájané banány obalené v cereáliách pre rýchly, chladný, energeticky bohatý zážin.

Otvorené sendviče

Sendviče umožňujú kombináciu položiek z základných skupín potravín. USDA Food Pyramid webstránka, MyPyramid.gov, odporúča prezentovať jedlo batolatom pozitívne spôsobom necháním im robiť otvorené sendviče s použitím zdravých surovin. Webstránka tiež dáva zdravé nápady na sendviče, ako English Muffin Pizzy (nízko-tučný syr, rajčínová omáčka a zelenina) a Smajlíkový sendvič (arašidové maslo, jablkové plátky a hrozienky) s použitím celozrnných chlebov.