Jedálenský Nápady pre štvorročného

Mnoho rodičov sa snaží zabezpečiť stravovanie ich deti budú jesť . Nájdenie rovnováhy medzi zdravou a zábavy môže byť problém , ale naučiť nejaké zábavné a kreatívne tipy môže mať za následok vaše dieťa jesť tri poriadna jedlá denne .
Hands - on ulovíme
Mrkva palice , aby sa zdravé a holdable desiatu .

Deti sa rady hrajú s ich jedlom . Nech majú nejaký dobrý , staromódny zábavu a je pravdepodobné , jedlo skončí v ich brušku . Poskytnite svojim deťom s chuťoviek a poklesy ako Najistejšie spôsob , ako získať ich záujem o večeru . Dajte im zdravé desiaty Munch na , ako je napríklad mrkvou a řapíkatým zelerom s nízkym obsahom tuku ranč dressingom , praclíky s jogurtom alebo pita čipy s hummus .

Doprajte svojim deťom nejaké bezpečné kuchynské náradie a nechajte zábava môže začať . Štyri -ročný môže šíriť syr na sušienky alebo použiť plastovú cookie fréza , aby sa tvary s jeho sendvič . Vyplňte stlačiť fliaš s domáce sirupy a čerpať hlúpe tváre na palacinky alebo hriankou .
Voľby
Vajcia možno použiť pre BLD - raňajky , obed alebo večeru .

Nechajte svoje dieťa rozhodovať medzi zdravé alternatívy k jedlu a eliminovať potravín bitky . Voľby môžu byť veľmi jednoduché variácie na rovnaké potraviny; Napríklad , opýtajte sa dieťaťa , či chce mať svoje praženicu alebo over - ľahké . Ponúka výber na štyri roky starý , ktorého narastajúca nezávislosť rastie tak rýchlo , ako to robí , robí to viac pravdepodobné , že sa bude rozširovať svoje kulinárske labužníkov na vlastnú päsť .

food bar môže byť vzrušujúci spôsob, ako na ponuku kulinárske voľby a rozmanitosť pre deti . Food bar umožňuje rodičom predstaviť nové potraviny , a to dáva vaše dieťa možnosť vytvoriť zábavné , zdravé jedlo k jedlu . Tacos , pizza a omelety sú populárne voľbou pre potravinárske bary , ale rodičia môžu vytvoriť prispôsobiť individuálne vkus preferencie .
Mať deti Help v kuchyni
Štvor -ročných sú viac pravdepodobné , že jesť jedlo , ktoré si vybrali , a pomohol pripraviť .

Four ročných sú najlepšie sous - šéfkuchári , pretože sú nadšení jedlo , prirodzene zvedavý a rád sa učí . Obchod nakupovanie môže splniť dve úlohy v jednom . Vezmite si dieťa nákupy a dovoliť jej, aby si vybral jedlo na týždeň . Zdôraznite , rôznych druhov ovocia , zeleninu , mäso a syry , žiadať ho , aby rozoznať textúry , veľkostí a tvarov . Nechajte ju vyskúšať vzorku z lahôdok alebo inej pult rozšíriť svoje chuťové poháriky . Nechajte vaše dieťa na pomoc pri balení a uvedení preč jedlo , akonáhle sa dostanete domov .

Priradiť jednoduché a bezpečné úlohy pri príprave jedál , ako je meranie a nalievanie tekutiny v miske ( s sprievode rodičov ) , trhanie šalátu na šaláty alebo umývanie ovocia a zeleniny . Viac zapojiť váš štyri rokov sa stáva v celom procese , tým väčšia je pravdepodobnosť , že bude jesť večeru jej pomohla vybrať , dal preč a pripraviť sa na varenie .
Buď zaludny
" Skrytie " zelenina v obľúbených jedál môže pomôcť deťom získať odporúčané porcie .

Pre deti , ktoré odmietajú ovocia a zeleniny , plížiť sa im funguje . Väčšina detí nemôže ochutnať " problematický " jedlo a jesť s chuťou , než si uvedomil . Dreň ovocia alebo zeleniny na jemné konzistencie . Zmiešajte v malom množstve s omáčok , polievok , vdolky , chlieb či iných pokrmov . Sladké zemiaky , squash a špenát sú ľahko skryté v omáčky; cuketa , mango alebo tekvica mieša dobre s polievkou . Postupne zvyšovať konzistentnosť ovocia a zeleniny , až vaše dieťa bude jesť sám .

Previous:

Next: