Rýchle nápady na raňajky pre batolatia
Nie je absolútne nič zlé na daní vašemu batolatovi rovnaké jedlo každé ráno – nízko-cukrové, celozrnné sušené cereália priamo na podstavcu vysokej stoličky spolu so skličkou mlieka a niekoľkými kúskami jabliek alebo pomarančov. Toto jedlo má celozrnné, bielkoviny, ovocie, vlákninu a mliečne výrobky, ktoré vaše dieťa potrebuje pre rýchly a zdravý štart do dňa. Ak sa vaše batolat nudí s rovnakým, starým raňajkovým jedlom, hodte konvenčné nápady na jedlá preč a choďte za niečo trochu neobvyklejšie.
Tradičné raňajky
Urobte celozrnné vafličky o víkendoch a zamrazte zvyšky. Tie trvajú len minútu na ožiarenie v záťažnom ráne. Pridajte pšeničný kliešť alebo jogurt do cesta pre bielkovinový posun. Pridajte trochu arašidového masla po ožiarení pre dodatočné bielkoviny a hrozienky navrch alebo na boku; sklička mlieka dokončí jedlo. Premenujte akékoľvek zdravé studené cereália na horúce cereália mikrovlnovaním ich jednej minúty spolu s mliekom; pridajte niektoré nakrájané banány, lyžicu pšeničného kliešta a ste hotoví.
Obed na raňajky
Vaše batolat nebude mať žiadny nápad, že obedové jedlo nie je normálne raňajky. Skúste jednoduchý syrový alebo arašidový polovičný sendvič z zdravého celozrnného chleba, plátok jablka a skličku mlieka. Jogurt je v poriadku, ak kúpite odrod, ktorý nie je vysoký na cukroch. Zamiešajte niektoré zmožené banány a 1 PL pšeničného kliešta pre vlákno.
Večera na raňajky
Zvyšky krátko zhriate v mikrovlnke fungujú na raňajky tiež – myslite na makarony s syrom, zmes na sloppy joe, alebo špagety s mäšovými guličkami. Zhriate zemiakové pyré fungujú tiež, s trochou syra pre dodatočné bielkoviny. Pridajte malý šľaháčik, ktorý má ovocie (banán alebo mrazené jahody napríklad) zmixované s mliekom na pridanie niektorého ovocia a viac bielkovín. Urobte dávku šľaháčikov večer predtým, takže neberú žiadny čas ráno.
Záhrada na raňajky
Občas, a ak nie je príliš sladké, záhrada na raňajky je dobrý nápad. Ak robíte vlastné záhradné jedlá, zvyknite si vždy trochu znižovať množstvo cukru volaného, takže záhrada môže slúžiť dvojitú úlohu na raňajky. Kúsok jablkového koláča, akýkoľvek ovocný crisp alebo cobbler, ryžový puding (najmä s hnedým ryžom a hrozienkami) a chlebový puding s hrozienkami sú len niekoľko príkladov záhrad, ktoré tiež mohli mať všetky živiny potrebné na správny štart dňa vášho batolata.
-
Ako detská psycholožka hovorím s tak mnohými rodičmi, ktorí sú znepokojení o vývoj alebo správanie svojho dieťaťa. Väčšina mojich klientov nie je si istá, aké správania by mali zvednúť cervený flag pre nich – Mám sa obávať, keď moje dieťa toto urobí -
Nosič na dieťa ponúka skvelý spôsob, ako sa dostanete k niektorému pohybu – a zároveň mať svoje dieťa blízko seba. Len uistite sa, že nosič je bezpečný a že ho používate správne. Nosiče na deti prichádzajú v rôznych typoch, vrátane mäkkých predĺž -
Pre veľa rodičov bol leto 2020 strávené trápením sa nad tým, či poslať deti späť do školy. Kvôli hrozbe COVID-19, ľudia začali robiť plány na vytváranie učeňových skupín, vyhadzovať, ako domáce učiť a nakupovať masky a dezinfekciu rúk na ochranu detí
