Nápady na jedálny lístok baby jedla pre 12 mesiacov

Podľa KidsHealth.org, deti v dvanásti mesiacoch sú pripravené začať jesť dietu podobnú dospelému vzhľadom na rozmanitosť. Keďže jedálné preferencie sú nastavené skoro, KidsHealth.org navrhuje dať vašemu 12-mesiacnému rozmanitosť chutí a textúr na vyskúšanie. Jedlá, ktoré umožňujú vašemu nemluvčiatku prosadiť svoju nezávislosť, sú tiež vítané, pretože 1-ročné sa často začínajú vyvíjať „ja to urobit“ postoj.

Raňajky

Banánové plátky nakrájané na štvrtinky s arašidovým maslom na celozrnnom toste nakrájanom na palíčky. Podávajte s plnotučným mliekom.

12-mesiacné nemluvčiatko môže v tomto čase začať piť plnotučné mlieko namiesto materského mlieka alebo mliečnej náhrady. Raňajky sú skvelý čas na podanie sklice plnotučného mlieka, pretože poskytuje essenciálne živiny ako bielkoviny a vitamíny. Predtým ako je dieťa dvanásť mesiacov staré, arašidové maslo nie je navrhované kvôli možnej alergickej reakcii. Ak je vaše dieťa dvanásť mesiacov alebo staršie a alergie na jedlo nie sú problémom, arašidové maslo je vynikajúci zdroj bielkovín a je chutné tiež. Podávajte arašidové maslo na celozrnnom toste, aby vaše baby dostalo zdroj vlákna a celozrnných obilnín na raňajky. Nakonec, banány sú nielen chutné pre dvanásťmesačné, ale sú aj výživné!

Obed

Merceňkové pyré s celozrnnými sušenkami a štrukovým syrom. Podávajte s vodou alebo plnotučným mliekom.

Toto je dobre vyvážené jedlo na podanie dvanásťmesačnému na obed. Kombinuje väčšinu hlavných skupín potravín vrátane ovocia, celozrnných obilnín a mliečnych výrobkov. Zvýšte konzumáciu mliečnych výrobkov s plnotučným mliekom, ak želáte. Meruňkové pyré je ľahko jediteľné jedlo, ktoré mnohé 12-mesiacné môžu použiť na cvičenie kŕmenia s lyžičkou. Sušenky a štrukový syr sú tiež dobré typy jedla na sebavedenie. To učí nemluvčiatko nezávislosť a autonómiu.

Večera

Kuracie mäso s tretinou upečenej sladkej zemiaky a hnedým ryžom. Podávajte s 100% prirodzeným jablkovým džusom.

Rotisserie kuracie mäso nakrájané na malé kúsky spolu s chutným upečeným sladkým zemiakom a niektorými rýchlymi hnedým ryžom nie je len ľahké jedlo na prípravu, ale zdravé pre rastúce baby tiež. Upečený sladký zemiak a hnedý ryž sú ľahké pre baby na sebavedenie, a kuracie mäso poskytuje oveľa potrebný zdroj bielkovín. Podávajte to s niektorými 100% prirodzeným jablkovým džusom pre sladký nápoj.

Olovrant

Organický jogurt ako YoBaby Jogurt je vynikajúci zdroj vitamínu D a vápnika a je chutný naviac. Môžete podávať jogurt sám alebo pridať čerstvé ovocie ako banány alebo maliny pre ešte lepší olovrantový zážinok.

Previous:

Next: