• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Koľko cukru by mala Batoľa jesť za deň ?

Dobré stravovacie zvyklosti sú obzvlášť dôležité pre batoľatá , ktorí sa učia jesť a piť nezávisle na prsníku alebo fľaštičky, že rodič poskytuje už od narodenia . Pokiaľ ide o zdravie , batoľaťa , zabezpečuje , že je stále na správnej výživy a kalorický príjem , bez príliš veľa pridaného cukru vo svojej strave je veľmi dôležité .
Zvážte Kalorická potrieb

Vzhľadom k tomu , batoľatá sú stále rastie a vyvíja sa , to je dôležité , že spĺňajú zdravé kalorický príjem . Podľa KidsHealth , batoľatá potrebujú medzi 1000 a 1400 kalórií za deň , v závislosti na úrovni aktivity , veľkosti a veku . Niektoré dni , dieťa môže cítiť ako jesť viac , zatiaľ čo inokedy on nemôže mať hlad vôbec . Namiesto aby sme sa strachovali o tom , či vaše batoľa skončí každom jedle , pozrite sa na jeho kalorická spotreba v priebehu týždňa , aby zabezpečili , že je stále dosť celkovo jesť . Ak máte obavy , že on nie je dostatok jedla , môže to byť čas , aby si schôdzku na prerokovanie svoje obavy s batoľaťa pediatrom .
Naučia batoľatá Správna výživa

Aj keď nerastú tak rýchlo , ako to bolo v ich dieťa etapách , batoľatá majú stále nutričné ​​potreby, ktoré musia byť splnené , zdravým spôsobom , ako sa zvyknúť na nové rady potravín možností , z ktorých každý má rôzne chute a textúr . Skôr než aby sa sústredil na to , či vaše batoľa je stále určité množstvo cukru vo svojej každodennej strave , ponúka mu širokú škálu zdravých celých volieb potravín , zabezpečuje , že sa dostane na príjem kalórií , ktoré potrebuje cez výživné jedlá oproti prázdnych kalórií , ako sú tuky , cukry a spracované potravín .
Zvážte zdroj cukrovarníckeho

Podľa akadémie výživy a dietetiky , silne spracované potraviny sú načítané s cukrami . Mnoho potravín , ako je chlieb , Jarred omáčky na cestoviny a cereálie pridali cukry , aby ich bolo príťažlivejšie . Dávajte si pozor na produkty označené organické a prírodné . Aj oni môžu byť naložené s pridanými cukrami . Tieto prebytočné cukry môžu byť škodlivé pre zdravie vášho batoľaťa . Prebytok cukru môže viesť k zníženiu imunitný systém organizmu , znižuje schopnosť biele krvinky " zabiť baktérie o 40 percent , a to aj zhoršiť správanie , sústredenie a schopnosť učiť sa .
Zníženie vaše batoľa cukrom sania

Podľa ChooseMyPlate stránkach USDA , cukry sú považované za prázdne kalórie , ktoré sa pridávajú žiadnu výživovú hodnotu stravy dieťaťa . Prázdne kalórie z cukru , možno nájsť v sóda , ovocné punču , cukrovinky , koláče , sušienky , koláče a zmrzlina . Kým web uvádza , že občasné prázdne kalórie márnotratnosť je v poriadku , väčšina z týchto potravín by mali byť vylúčené z jedálnička vášho dieťaťa a nahradiť zdravšie možnosti, ako je voda , obilniny bez pridaných cukrov a jogurtu s čerstvým ovocím . Zdravý tanier jedlo sprievodca ikona USDA ukazuje zdravé jedlo pre vaše dieťa , ktorý sa skladá z ovocia a zeleniny , bielkovín a obilia , ako je hnedá ryža , podávané s nízkym obsahom tuku a bez tuku mlieka alebo vody .