Obed Nápady pre batoľatá u škôlky

Aj keď vaše batoľa nie s vami na obed , môžete ho majú rovnaké výživné potraviny, ktoré sa raduje doma . Kým nastavenie dennej starostlivosti predstavuje prekážky , ktoré sa môžu dostať do cesty mu majú potraviny , ktoré vyžadujú zložité prípravy , môžete zjednodušiť svoju ponuku , aby sa zmestili do školy .
Potravín a alergia bezpečnosť

Pred balenia vaše batoľa je poludňajšie jedlo , budete musieť vziať bezpečnostné pokyny pre jej vekovú skupinu do mysle . Deti do 3 rokov môžu ľahko udusiť na malé veľké , tvrdé , lepkavé alebo robustný potravín . Potraviny ako celé párky v rožku , fazuľa , robustný arašidové maslo , surové mrkvy , zeleru , semená a celé hrozno sú všetky potenciálne nebezpečenstvo udusenia , podľa HealthyChildren.org . Potravinové alergie tiež predstavujú otázky bezpečnosti . Deň sa stará často majú prísne pravidlá potraviny , ktoré zakazujú bežné alergény , ako sú orechy . Pozrite sa s centrom vášho dieťaťa o jeho politike potravín . Vyhnite sa tie potraviny , alebo vykonať substitúcia ako zdvorilosť udržať ostatné deti v bezpečí . Napríklad , ak vaše dieťa zbožňuje arašidové maslo a želé sendviče doma , preskočiť arašidového masla a len pridať želé . Ďalšou možnosťou je vymieňať potenciálne problematické náplň pre ochutené smotanový syr , rastlinný šírenie alebo hummus .
Ovocie Zelenina

Two -ročných potrebujú jednu šálku každého ovocia a zeleniny denne , v závislosti na KidsHealth . Aj keď Baggio hrozna a mrkvy vyzerá ako jednoduchý spôsob , bez riadnej prípravy , tieto potraviny nie sú bezpečné pre batoľatá . Držte sa ľahko jesť potraviny , ktoré sú rovnako jednoduché dopravy , ako je napríklad individuálne porcie jablčnú , avokádo rozšíril po celej pšeničný chlieb , hrozno nakrájame na štvrtiny , melón kusov alebo banán . Anther ľahko jesť výživné voľba je varená brokolica alebo karfiol . Môžete tiež zabaliť ovocné alebo zeleninové šťavy zmes ako alternatívu . Rozhodnite sa pre ne- cukru - added 100 percent šťavy maximalizácia nutričnú hodnotu .
Celé zrná Galéria

Vaša 2 - year -old potreby 3 oz z celých zŕn jedla za deň , podľa KidsHealth . Výber potraviny celozrnné , ako je 100 percent pšeničný chlieb alebo opečené ovos obilnín pomoc poskytnúť svoje malé dieťa s denným vlákna , že ona potrebuje , podľa ChooseMyPlate.gov . Napríklad , zabaliť syrový sendvič vyrobený s celozrnný chlieb alebo celozrnné sušienky . Môžete tiež zabaliť šálka opekané ovsené obilnín v sáčok , že ona môže jesť ako jedlo prsta alebo naliať do misky , aby s mliekom . Zbaľte zvyšky od včerajšej večere a zahŕňajú porciu celozrnné cestoviny . Pridajte paradajkovú omáčku s varenou zeleninou v tom , aby sa jedlo výživnejšie . Ďalšie zvyšky možnosťou je , aby vaše dieťa raňajky na obed a mať centrum Reheat celozrnné palacinky . Pridať rezu jahody alebo banány prepašovať v porcii ovocia .
Proteíny

Batoľatá vyžadujú dve šálky mlieka a dve unce mäsa a fazule denne . Zabaľte si tot veľkosti časť včerajšej večeri . Zahrnúť ľahko - to - žuť potraviny , ako sekaná , Cubed tofu alebo z tuniaka kastról . Pred pridaním zvyšky , alebo zamrznutý obľúbený ako kuracie nugety , opýtajte sa stred , ak sú schopní ohriať obed vášho dieťaťa . Ak je denná starostlivosť nie je schopný alebo ochotný k zahrievaniu svojho dieťaťa jedlo , balenie chudé plátky moriaka na celozrnné pečivo alebo zrolovať deli šunky do tvaru posuvníka pre neho jesť rukami . Prepnúť na výber vášho dieťaťa bielkovín a pridajte fazuľu , navrhuje výživa zdravotné odborníkmi na Lucile Packard detskej nemocnice . Kým tvrdé celej fazuľa môže byť udusenie nebezpečenstvo pre batoľatá , hladký spread , ako hummus alebo bielej fazule pasta je jednoduchá alternatíva , ktoré môžete pridať do sendviče . Môžete tiež zabaliť ďalší proteín do svojho maličkého obed s položkou mlieka a mliečnych výrobkov , ako je jogurt , syr , smotana taveného syra na cut - up pečivo alebo kontajner mlieka .

Previous:

Next: