Ako donútiť veľmi vybavičké 3-ročné dieťa jesť

Riešenie vybavičkých jedálnych zvykov 3-ročného batolata môže byť frustrujúce skúsenosť pre akéhokoľvek rodiča – skúseného alebo nie. Napokon, batolatia potrebujú svoju výživu na to, aby rástli, takže je dôležité uistiť sa, že jedia vyváženú dietu. Dosiahnutie tejto misie napriek vybavičkým chuťovým pohľavkom vyžaduje trochu rodičovského vynaliezavosti.

Inštrukcie

  1. Zdržte sa nucenia batolata jesť. Triročné deti zvyčajne potrebujú medzi 1000 a 1300 kalóriami denne. Avšak nemusia jesť toto množstvo každý deň. Ak ich nútite jesť – najmä určité jedlá – môže to posilniť negatívne zvyky a myšlienky o jedle, čo môže ovplyvniť ich vývoj v zmysle zdravých jedálnych zvykov.

  2. Pripravte talier s hryzinkami. Batolatajú inak ako staršie deti alebo dospelí, s niekoľkými väčšími porciami rôznych potravín. Im sa páči trocha toho a trocha tamtoho. Ponúknite svojmu vybavičkému jedincovi malé porcie niekoľkých rôznych potravín, ktoré má rád. Nevadí, ak to nie je špecifické pre čas jedla. Nevadí, ak chce večerom podnos vajec, klobás a palačinky a ráno zemiakové pyré, kým niečo zjesť.

  3. Maskujte zdravé jedlá, aby ste dostali porcie mäsa alebo zeleniny. Napríklad, roztavený syr nad brokolikom je dobrý spôsob, ako dostať niektoré zelené zeleniny do brucha vašho malého. Ak dáte grašok pod vrstvu zemiakového pyré, už bude žuvať jedlo v ústach ešte predtým, ako si uvedomí, že zjedol zeleninu.

  4. Dovolte svému 3-ročnému dieťaťu pomôcť prípravou jedál. Urobte z toho slávnostnú príležitosť, s rádiom v kuchyni, a pridelte mu jednoduché úlohy. Čím viac je investovaný do prípravy jedla, tým pravdepodobnejšie bude, že bude chcieť ho zjesť.

  5. Pozvite starších detí na jedlá, aby ukazovali svoje jedálne zvyky. Triročné deti milujú napodzovať starších detí, a sledovaním starších súrodencov alebo priateľov pri jedení určitých potravín, môžu byť naklonení robiť to isté.

Previous:

Next: