• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Problémy vyberavých jedákov:Čím kŕmiť vyberavé batoľa

Rozčuľuje sa váš drobec, keď podáva nové jedlá (a aj tak ich ledva papá)? Nielen, že vyberavé podnebie vášho dieťaťa robí jedlo monotónnym, ale môžete sa tiež obávať, že nedostáva živiny, ktoré potrebuje.

Tu je niekoľko spôsobov, ako nalákať náročných jedákov, aby pre zmenu zjedli niečo nové.

Prečo je moje batoľa zrazu také vyberavé?

Vyberavé jedenie je neoddeliteľnou súčasťou bytia batoľaťa. Rovnako ako u mnohých iných úplne normálnych, no zároveň rozčuľujúcich sa správaní batoliat, rastúca potreba nezávislosti a kontroly vášho dieťaťa (áno, dokonca aj v tomto veku) je hlavným prispievajúcim faktorom – a čas jedla je jediným miestom, kde môže vykonávať určitú kontrolu.

Mnohé batoľatá sú tiež odolné voči zmenám – a skúšanie nových jedál je veľkou zmenou – zatiaľ čo iné majú iba citlivé chuťové poháriky a zatiaľ radšej jedia nevýrazné jedlá.

Tipy, ako dať najesť vyberavé batoľa

Vaše batoľa čoskoro vyrastie zo svojich vyberavých stravovacích návykov. Medzitým však existujú spôsoby, ako zlákať svoje batoľa, aby dojelo.

Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla

Váš vyberavý jedlík môže mať oveľa väčší záujem vyskúšať niečo nové, ak sa mu to podarí. Vezmite svoje dieťa na nákupy do obchodu s potravinami alebo na farmársky trh a nechajte ho, aby vám pomohlo vybrať potraviny, ktoré by chcelo jesť.

Späť doma, nech vám pomôže pripraviť jedlo. Aj batoľa môže zamiešať ovocie do jogurtu alebo natrieť horčicu na chlieb.

Alebo skúste zasadiť bylinkovú či zeleninovú záhradku v rohu vášho dvora alebo na parapete. Nechajte svoje batoľa, aby pomáhalo zalievať rastliny a sledujte, ako klíčia. Povzbudzujte ho, aby ochutnal, čo vypestoval.

Dajte mu možnosti

Naplňte tanier svojho vyberavého jedlíka niekoľkými rôznymi jedlami, hoci aspoň jedno z nich by malo byť niečo, čo rád jedáva. Potom ho povzbuďte, aby preskúmal jedno z nových potravín – zdvihol ho, dotkol sa ho a ovoňal ho – aby sa mu stalo známejším.

Alebo mu skúste ponúknuť dve rôzne možnosti:"Dal by si si k cereáliám banány alebo broskyne?" Tým, že dovolíte svojmu batoľatiu vybrať si, čo bude jesť, uspokojíte jeho chuť na autonómiu.

Nebuďte príliš dotieraví

Je dobré povzbudiť svoje batoľa, aby „ochutnalo“ nové (alebo staré) jedlo. Ale ak odmietne, netlačte na neho, nepodplácajte ho a dokonca mu nehovorte, aby „skúsil ešte jedno sústo“. Túto bitku nevyhráte a držanie sa na zemi sa môže obrátiť proti a odvrátiť vaše dieťa od jedla.

Pamätajte:Vy ste zodpovední za podávanie jedla – vaše batoľa je zodpovedné za to, koľko z neho sa rozhodne zjesť.

Vyskúšajte "food chaining" (alebo "food bridge")

To jednoducho znamená podávať jedlá, ktoré sú podobné. Napríklad, ak vaše dieťa zje melón, skúste mu naservírovať zrelý medový melón – môže sa doň zahrabať. Ak má rád tortellini, môže si dať do misky aj ravioli. Ak je fanúšikom krájanej cukety, prihoďte mu na tanier veľmi tenké plátky uhorky bez semien.

Prezentujte jedlo novým spôsobom

Možno dusená mrkva nie je jeho vecou, ​​ale mrkve v pyré môže zazvoniť. Nedáva sa jogurt? Skúste mu dať jogurtový nápoj alebo stlačiteľný jogurt v tube. Batoľa, ktoré nemá rado textúru tofu, si môže vychutnať strkanie rozdrvených sójových bôbov do úst.

Hostite rande s hrou (jedlom)

Deti sa veľa naučia od iných detí v ich veku. Dohodnite si s kamarátmi vášho vyberavého jedlíka rande na obed a zistite, čo radi jedia – potom ich pozvite a dovoľte im, aby boli dobrými vzormi. Jedlo vždy vyzerá lepšie na tanieri niekoho iného – najmä ak prichádza s pečiatkou od najlepšieho priateľa.

Pomenujte jedlo inak

Ak vaše batoľa miluje brokolicu, ale ohŕňa nos nad karfiolom, nazývajte karfiol uvarený namäkko „biela brokolica“. Alebo doprajte svojmu dieťaťu lásku k zemiakovej kaši tak, že sladké zemiaky nazvete „pomarančové zemiaky“.

Mohli by ste dokonca presvedčiť svojho drobca, aby jedol zeleninový quiche tak, že ho nazvete „koláč“. Neskôr, keď mu bude chutiť jedlo – alebo keď skončí strednú školu, podľa toho, čo nastane skôr – mu môžete nájsť skutočné mená.

Urobte „umelecké umenie“

Sendvič nakrájaný na štyri štvorce je stále ten istý starý nudný sendvič. Ale ak ho vytvarujete do snehuliaka pomocou vykrajovača na sušienky alebo ozdobíte chlieb „tvárou“ – uhorkovými očami, bobuľovým nosom, ústami s červenou paprikou a nastrúhanou žltou tekvicou na vlasy – môže byť príťažlivejší. Ktovie, tento sendvič s kreslenými postavičkami môže zvádzať vaše batoľa, aby si zahryzlo.

Dajte dobrý príklad

Deti sa učia sledovaním svojich rodičov. Ukážte teda svoje nadšenie pre dobré jedlá, ktoré sa podávajú počas jedla. ("Mmm... paradajky v tomto šaláte sú také mňam!")

Nevzdávaj sa

To, že vaše dieťa odmietlo niečo, keď ste mu to prvýkrát ponúkli, neznamená, že to nabudúce nebude jesť. Pokračujte v podávaní tohto nového jedla a nakoniec, keď sa stane známym, vaše dieťa sa môže odvážiť ochutnať.

Buďte však trpezliví. Môže trvať až 15 pokusov, kým si váš vyberavý jedlík zvykne na novú príchuť.

Najlepšie jedlá pre batoľatá s vyberavým jedlíkom

Ako jednoduché môže byť dať dokopy ďalšiu misku cestovín, skúste svojmu batoľaťu rozšíriť kulinárske obzory množstvom pestrého ovocia a zeleniny (ktoré sú plné živín), mäsa bohatého na železo a zdravé celé zrná.

Len sa uistite, že ste potraviny nakrájali na dostatočne malé kúsky, aby vaše dieťa nebolo vystavené riziku zadusenia.

Ak chcete u svojho dieťaťa vzbudiť záujem o jeho jedlo, skúste jeho chuť zvýrazniť korením (napríklad škoricou), bylinkami a citrónovou šťavou.

Tu je niekoľko obľúbených pre náročných jedákov:

• Jablká
• Avokádo
• Banány
• Fazuľa
• Čučoriedky
• Syr
• Kura
• Uhorky
• Vajcia
• Paprika
• Maliny
• Losos
• Jahody
• Celozrnný chlieb
• Jogurt

Kedy sa porozprávať s lekárom svojho dieťaťa o vyberavom jedení

Pokiaľ vaše batoľa prijíma dostatok kalórií – a neživí sa syrovými obláčikmi – vyjazdené koľaje nie sú škodlivé pre jeho dlhodobé zdravie. Pamätajte tiež, že ako rodič je vašou zodpovednosťou podávať svojmu dieťaťu zdravé jedlo – ale je na ňom, aby sa rozhodlo, koľko toho chce zjesť.

Chuť detí sa v batoľacom veku spomalí v porovnaní s tým, keď boli bábätkami. Ak si však všimnete, že vaše dieťa nepriberá alebo sa zdá byť slabé, letargické alebo nezvyčajne podráždené, porozprávajte sa so svojím pediatrom, ktorý vám môže pomôcť uistiť sa, že vaše dieťa dostáva všetky živiny, ktoré potrebuje.