Problémy s vyberavým jedálcom: Čo dať jesť vyberavému malodetovi
Robí vaše ratolestie škaredú tvár, kedykedy je mu podané nové jedlo (a ešte tak, len malo šťuchá na neho)? Nielen že vyberavý čuch vášho dieťaťa robí jedálenský čas monotonným, ale môžete byť aj znepokojení, že nedostáva výživové látky, ktoré potrebuje.
Tu je niekoľko spôsobov, ako lákat vyberavých jedálcov jesť niečo nové pre zmenu.
Prečo je môj malodets náhle taký vyberavý jedálec?
Vyberavé jedenie je súčasťou bytia malodetsom. Ako u mnohých iných úplne normálnych, hoci frustrujúcich správaní malodetsov, rastúca potreba vašho dieťaťa po nezávislosti a kontrole (áno, aj v tomto veku) je hlavný prispievajúci faktor – a jedálenský čas je to jedno miesto, kde môže vystaviť nejakú kontrolu.
Mnohé malodetsy sú tiež odporné proti zmene – a skúšanie nových jedál je veľká zmena – kým iné len majú citlivé chuťové pohľady a preferujú jesť neutrálne jedlá na chvíľu.
Tipy na to, aby vyberavé malodets zralo
Vaše malodets pravdepodobne prežije svoje pichlavé jedálne zvyky nezadlho. Ale v medzidobe, existujú spôsoby, ako lákavať vaše malodets dokončiť jedlo.
Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla
Váš vyberavý jedálec môže byť oveľa viac zainteresovaný skúšať niečo nové, ak mal ruku v tom, že to dal dohromady. Vezmite svoje dieťa na nákup do obchodu alebo na farmársky trh a nechajte ho pomôcť vybrať jedlá, ktoré by chcel jesť.
Späť doma, nechajte ho pomôcť uvariť jedlo. Aj malodets vie zmiešať ovocie do jogurtu alebo natrieť horčicu na chlieb.
Alebo skúste vysadiť bylinkovú alebo zeleninovú záhradu v rohu vášho dvora alebo na vašom okennom parapete. Nechajte vaše malodets pomôcť zalievať rastliny a sledovať, ako kĺču. Povzbudzujte ho, aby ochutnal to, čo vyraste.
Dajte mu možnosti
Naložte talír vášho vyberavého jedálca s niekoľkými rôznymi jedlami, hoci aspoň jeden z nich by mal byť niečo, čo má rád jesť. Potom ho povzbudzte, aby preskúmal jedno z nových jedál – zdvihni ho, dotkni sa ho a čuchni ho – takže sa stane známejším pre neho.
Alebo skúste ponúknuť mu dve rôzne možnosti: "Chceš niekoľko banánov alebo broskvíc k svojim cereáliám?" Povoľovaním vašmu malodetovi vybrať, čo je, uspokojíte jeho chuť po autonomii.
Nebuďte príliš natlakovací
Je dobré povzbudiť vaše malodets "ochutnať" nové (alebo staré) jedlo. Ale ak odmietne, netlačte ho, nepodkupujte ho ani mu nepovedz "skús ešte jeden hryz." Nevyhráte túto bitku, a držanie polohy môže prísť na vade a odvrátiť vaše dieťa od jedla namiesto.
Pamatujte: Vy ste zodpovední za podávanie jedla – vaše malodets je zodpovedné za to, koľko z neho sa rozhodne zjesť.
Skúste "jedlové reťazenie" (alebo "jedlové mostenie")
To jednoducho znamená podávať jedlá, ktoré sú si podobné. Napríklad, ak vaše dieťa je kantalup, skúste mu podať niekoľko zrelého medovníka – môže hneď zakopnúť. Ak má rád tortellini, môže sa zľúbiť ravioli v tej mise tiež. Ak je fanúšikom nakrájaného cukety, hoďte na jeho talír niekoľko veľmi tenkých, bezoľvových plátkov uhorky.
Predstavte jedlo novým spôsobom
Možno uvarená mrkva nie je jeho vec – ale pyré z mrkvy môže zvonit jeho zvonček. Je jogurt no-go? Skúste dať mu jogurtový nápoj alebo šťavnatý jogurt v tubke. Malodets, ktorý nemá rád textúru tofu, môže mať rada, ak zapichne zrmlené sójové bôbky do úst.
Ukončite hru (jedlo) randu
Deti sa veľa učia od iných detí ich veku. Uporiadajte obednú rande s kamarátmi vášho vyberavého jedálca a zistite, čo im chutí – potom, pozvite ich a nechajte ich byť dobrými rolovými modelmi. Jedlo vždy vyzerá lepšie na niekom inom tanieri – najmä kedy prichádza so pečiatkou schvaľovania od najlepšieho priateľa.
Dajte jedlu iné meno
Ak vaše malodets miluje brokolicu, ale zakrúti nos pri karfiole, nazvite mäkké uvarené karfioly "biela brokolica." Alebo, uspokojte lásku vášho ratolestia k zemiakovému pyré volaním sladkých zemiakov "oranzové zemiaky."
Možno budete ešte schopní láknať vaše malé jesť zeleninový quiche volaním ho "koláč." neskôr, po tom, čo sa mu jedlo páči – alebo kedy absolvuje strednú školu, ktorého príde prvý – môžete ho dedikovať do skutočných mien.
Robte "jedlé umenie"
Sendvič nakrájaný na štyri štvorce je stále tá istá stará nudná sendvič. Ale utváranie do снежného človeka s formou na sušenky alebo dekorovanie chleba s "tvárkou" – uhorkové oči, bobuľový nos, papriková ústa a natretá žltá cuketa pre vlasy – môže to robiť viac prívetivým. Kto vie, tento kartoónový sendvič by mohol len láknať vaše malodets brať hryz.
Dajte dobrý príklad
Deti sa učia pozorovaním svojich rodičov. Takže vyjadrite svoju nadšenú pre dobré-jedlá, ktoré sú podávané pri jedálach. ("Mmm … rajčiny v tomto šaláte sú taký chutné!")
Neodovzdávajte to
Len preto, že vaše dieťa odmietlo niečo prvýkrát, kedy ste to ponúkli, neznamená to, že to nezjesť nabudúce. Pokračujte v podávaní tohto nového jedla, a nakoniec, kedy stane známy obraz, vaše ratolestie môže odvážnuť chuť.
Buďte trpezliví, hoci. Môže to trvať až 15 pokusov, kým sa váš vyberavý jedálec zvykne na novú chuť.
Najlepšie jedlá pre vyberavé malodetsov
Ako ľahké to môže byť hodiť spolu ešte jednu misku cestovín, skúste rozširoť kulinárne horizonty vášho malodetsa s radom farebného ovocia a zeleniny (ktoré sú nabité výživovými látkami), železom bohatými mämi a zdravými celozrnnými obilninami.
Len uistite sa, že nakrájate jedlá na dostatočne malé kúsky, aby vaše dieťa nebolo v riziku zadúšenia.
Pre zvyšovanie záujmu vášho dieťaťa o jeho jedlá, skúste posilniť chutě s koreniami (ako cimet), bylinkami a citrónovým džúsom.
Tu je niekoľko obľúbených vyberavých jedálcov:
- Jablká
- Avokádá
- Banány
- Fazuľ
- Borúvky
- Syr
- Kuracie
- Uhorky
- Vajcia
- Papriky
- Maliny
- Losos
- Jahody
- Celozrnný chlieb
- Jogurt
Kedy porozprávať s lekárom vášho dieťaťa o vyberavom jedení
Kým vaše malodets dostáva dostatok kalórií – a neprežije na syrových sliepkach – jedálne koleje nejsú škodlivé pre jeho dlhodobé zdravie. Pamatujte, too, že ako rodič, je vašou zodpovednosťou podávať zdravé jedlo vašmu dieťaťu – ale je na ňom, aby sa rozhodol, koľko z neho chce zjesť.
Chuť detí spomaľuje v malodetskom veku v porovnaní s tým, kedy boli babatá. Ak, avšak, všimnete, že vaše dieťa nepridáva na váhe alebo vyzerá slabé, leno alebo neobvykle podráždené, porozprávajte sa so svojím pediatrom, ktorý môže pomôcť uistiť sa, že vaše malé dostáva všetky výživové látky, ktoré potrebuje.
V celej pravdepodobnosti, hoci, jeho pichlavé chuťové s len fáza. Držte sa tam – malo by to nakoniec prejsť.
-
1. Je to stolica! Mekonium je fancy názov pre prvú stolicu novorodeného dojčata. 2. Je v nej vlas. Veľmi prvá stolica, ktorú vaše dieťa odovzdá, ešte neobsahuje materské mlieko ani omilku. Namiesto toho je naplnená materiálmi, ktoré vaše dieťa prehlt -
Existuje veľa vecí, ktoré vám ľudia nehovoria o bytí novým rodičom. Najdôležitejšie je: nikto nevie, čo robí, my všetci robíme veľa chýb. Nezáleží na tom, ako spolu iný rodič môže vyzerať, my všetci sa pokrýveme zvrakom, močom a slzami v niektorom bo -
Môj dom, práca mojich rodičov a teta Rosie: To sú tri telefónne čísla, ktoré som si zapamätala, keď moja rodina prvýkrát prišla do USA z Filipín. To boli čísla – ľudia – na ktorých som mohla počítať, keby sa stalo čokoľvek. To som pochopila ako 6-ro
