Ako kombinovať potraviny pre batoľatá, Daj Protein bez mäsa

Batoľatá potrebujú konzumovať vyváženú stravu rast a zostať zdravý . Získanie vyberavá batoľa k jedlu široká škála potravín , môže byť niekedy náročné , ale . Ak vaše batoľa nechce jesť mäso , alebo ste sa rozhodli , že ho kŕmiť mäso , zistíte , existuje mnoho iných spôsobov, ako pre neho , ako získať odporúčané množstvo bielkovín , ktoré potrebuje každý deň . Proteíny sú jedným z hlavných skupín potravín a poskytujú svoj ​​batoľa s životne dôležitých živín , ako sú vitamíny , železo a horčík . Americká akadémia pediatrov odporúča , aby batoľatá jesť dve porcie bielkovín denne , čo zodpovedá asi 2 oz . Galéria Návod
1

Vytvorte si batoľa vajíčka na raňajky . Dalo by sa vyškriabať s nejakým zeleninovým pyré alebo roztaviť niektoré bohaté na bielkoviny syr na vrchole . Alebo môžete krájať vajcia natvrdo pre neho . Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín . Pridajte trochu nakrájané ovocie svojho taniera a ponúknuť mu mlieko , ktoré tiež obsahuje cenné bielkoviny , piť .
2

Toast nejakú Celozrnné pečivo ľahko a šírenie arašidové maslo na vrchole pre zdravú desiatu , alebo ako súčasťou vaše batoľa raňajky . Arašidové maslo je vynikajúcim zdrojom bielkovín .
3

Podávame vaše batoľa grilované alebo dusené ryby , spolu s niektorými celozrnnej ryže , dusená zelenina a ovocie ako dezert . Ak sa pije mlieko so svojim jedlom , že to začína trochu niečo z každej zo skupín potravín , a ryby a mlieko poskytne mu proteínom .
4

Pripravte si jedlo pripravené z fazule na vaše batoľa . Fazuľa sú dobrým zdrojom vlákniny a bielkovín , a môžu byť pridané do mnohých vecí . Dalo by sa rozšíriť fazuľou na na celozrnné tortilly a posypeme syrom alebo si quesadilla z týchto zložiek . Uvariť hrniec mierne chilli pre vaše batoľa , uzatvorenej s chilli fazuľa a fazuľa . Dalo by sa tiež slúžiť plain varené fazuľa sa vaše batoľa ako jedlo prsta , spolu s ovocím , dusená a nakrájanou zeleninou a celé zrná obilnín .
5

Pridať proteín každému jedlu tým , že pridá trochu mlieka a mliečnych výrobkov , ako je tvaroh , jogurt alebo syr , na vaše batoľa tanier . Posypeme trochu strúhaným syrom na celozrnné varených cestovín alebo zemiakov alebo pridať trochu mlieka do obilnín alebo ovsené vločky vášho dieťaťa .
6

Vytvorte si batoľa zdravé , bohaté na bielkoviny koktail pre časť svojho jedla , alebo len ako desiatu . Jednoducho kombinovať mlieko a čerstvé ovocie , ako sú banány , čučoriedky alebo broskyne , a zmes do hladka .

Previous:

Next: