Podpora pre samostatných rodičov v prvom roku
Výchova dieťaťa môže byť náročná v najlepších prípadoch. Robiť to ako samostatný rodič je ešte náročnejšie, ale pomoc je k dispozícii; nebojte sa požiadať.
Môžete byť sami, ale nie ste sami.
Vedeli ste? Podľa najnovšieho sčítania ľudu 16 percent kanadských rodín je vedených samostatným rodičom. Rodina, priatelia a zdravotníckí profesionáli môžu všetci poskytnúť podporu, ak sa cítite preťažení, deprimovaní alebo vyčerpaní. Môžete tiež zavolať Healthlink BC na 8-1-1, aby ste sa dozvedeli o službách vo vašej komunitke.
Spojené s výzvami vychovania dieťaťa, môžete bojsť s zvýšeným finančným tlakom a žongľovaním s viacerými prioritami, ako je škola a práca. Všetky tieto konkurujúce povinnosti vás môžu vyčerpať, ale môžete budovať silné spojenie s vašim dieťaťom tým, že:
- Vytvárajte stabilné,育む domov. Vaše dieťa bude prosperovať v láskavom prostredí s predvídateľnými rutínami. Čítajte knihy dieťaťu pred spaním, alebo spievajte piesne dieťaťu, kým varíte.
- Rozvíjajte podporu. Budujte podporu pre vaše dieťa a seba cez rodinu, priateľov a komunitu. Skúste nájsť ľudí, ktorí môžu poskytnúť emočnú podporu, spoločnosť, núdzovú pomoc, starostlivosť o deti a inú assistenciu.
- Dávajte dieťaťu kvalitný čas. Nie je to len množstvo času, čo počíta; je to to, čo robíte spoločne. Skúste podporovať, povzbudovať a počúvať vaše dieťa.
- Nájdite čas. Ak potrebujete viac času s dieťaťom, buďte kreatívni. Možno váš zamestnávateľ bude pružný s vašimi hodinami. Dohodnite sa na výmene opatrovania s inými samostatnými rodičmi. Pripojte sa k aktivitám s inými rodičmi a ich deťmi.
- Starajte sa o seba. Nezabudnite na pečovanie o vlastnom zdraví. Jesť zdravú dietu, pravidelo cvičiť a skúste sa dostať dostatok spánku. Nájdite spôsoby, ako sa starať o seba, či už je to drinka, šport, čítanie knihy, alebo učenie sa relaxačných techník.
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC: Služby a zdroje
Parent Support BC
Previous:Podpora pre samostatných rodičov v prvom roku
Next:Poradenstvo o detskej starostlivosti pre nových rodičov
-
Ako nianka alebo babysitter viete, že každá rodina je iná, rovnako ako každé dieťa. No keď vás najmú na pozíciu, kde je jeden alebo obaja rodičia pravidelne doma, môžu nastať otázky a výzvy. Ať už rodič pracuje z domova, je rodičom na domačej starost -
Najatie niekoho na starostlivosť o vaše dieťa v vašej absencii je obojsmerný meč. Z jednej strany, hurá! Máte niekoho, kto sa pozrie po vašich deťoch! Ale z druhej, OMG, niekto bude pozerať po vašich deťoch. Čo ak zabudnú zmeniť plienku? Čo ak zabudn -
V posledných rokoch, vďaka celebritám ako Chrissy Teigen a Serena Williams, ktoré sa otvárali o svojich bojoch, vidíme viac diskusie okolo všetkých perinatálnych náladových alebo úzkostných porúch (PMAD), ktoré prežívajú až 25 % žien v USA. Jednou z
