• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Víťazstvo v jedlových bojoch

Prečo chcú prekrývať všetko kečupom? Prečo trvajú na tom, že nenávidia niečo, čo nikdy ani nevyskúšali? Ak ste kedy skúsili dostať vaše dieťa jesť bez všetkého úspechu, ktorý ste sa zali, táto nová kniha môže byť práve to, čo potrebujete.

Ako matka 22-mesiacného chlapca, ktorý objavil silu vyjadrovania svojich jedálnych názorov pevne, nemohla som dostať viac včasnú podporu než tú z môjho najnovšieho čítania, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, Laura A. Jana, M.D., FAAP, a Jennifer Shu, M.D., FAAP, a vydané AAP.

Čitateľia majú pravdepodobne ten istý sentiment bez ohľadu na vek ich dieťaťa. Koniec koncov, krmenie svojich detí je neustálou zodpovednosťou rodičovstva, ktorá sa často komplikuje stadiów-špecifickými potrebami – a to ešte k hore gore hore dobre mínenej rady a vládnym odporúčaniam.

Rýchle vyhľadávanie "detská výživa" na Amazon.com Books nájde viac ako 4700 výsledkov. Pediatri Jana a Shu viete, že napriek tomu, že sme vystavení všetkým tým informáciám, stále máme otázky. Našťastie majú praktické, realitné odpovede.

Ťažká výzva

"Je nemožné ignorovať fakt, že jedlom súvisiace boje sú hneď na vrchole dennného zoznamu rodičovských výziev," píšu spoluautori. Hneď vám dajú vedieť, že myslia to vážne, ale robia to s takým povzbudením, ktoré dúfate získať z viazania s ostatnými rodičmi.

Jedine do prvej kapitoly Food Fights, jedna istá vetu je dostatočná, aby vás presvedčila:

Ďakujem Bohu, že som odolal núti preskočiť praktické rady pre novorodený періod na prospech zaujímavejších vecí – ako napríklad prečo "všetko chutí lepšie s kečupom." S veľa komickým úľavou, Dr. Jana a Dr. Shu čerpajú z výskumu, anekdót, svojich skúseností ako pediatri a matky, a osvedčených praktík.

"Prezeranie základných princípov toho, čo robíte a čo robíte pre vašich detí, môže slúžiť ako silný spôsob, ako sa k nim vzťahovať. Niektorí ľudia to môžu vidieť u seba, ale nie u svojich detí," hovorí Dr. Jana.

Vážne rozhodnutia

Pred ponorením do hlavnej témy knihy, Dr. Jana a Dr. Shu prezentujú dva fakty, ktoré sa často dajú nastopovať na zlých výživových zvykoch:

1. Deti s obeznými rodičmi sú o 80 percent pravdepodobnejšie, že stanú obeznými sami
2. 30 percent amerických dospelých nad 20 rokov sa považuje za obezných

Keď je myšlienka uvedená, zdá sa to zrejmé, že dieťa chce to, čo jedia jeho rodičia. Ale je to skvelá pripomienka pre tých z nás, ktorí sa stávame rodičmi veriac, že staneme viac zdravovedomí, kým naše dieťa vyvíja väčšie pozorovacie zručnosti.

Ak je to prípad, je to jeden z prvých spôsobov, ako sú rodičia zraniteľní na "klziskové sklony," alebo rutíny, ktoré "sa usmierené do existence kým sme príliš zaneprázdnení idúc o naše rodičovské povinnosti, aby sme si to všimli," ako to autori popisujú.

"Hoci sme mali každý zámer zamerať našu pozornosť na otázky, ktoré rodičia typicky kladú, špecifické pre ich deti, neustále sme sa zaoberali jedálnymi zvykami vo všeobecnosti," píšu autori. "Koniec koncov, ak my ako rodičia nemôžeme dostať naše vlastné jedálne zvyky a pásy pod kontrolu, ako je to, že myslíme, že budeme schopní učiť naše deti robiť to isté?"

Strategizovanie a udržiavanie mieru

"Rodičia sa často dostanú do vzoru a nevedia, čo príde alebo ako urobiť ďalší prechod. Dávame ľuďom varovanie vopred, kým nepremenia to, čo bolo dobré, na zlý zvyok," hovorí Shu. Ukazuje na to, že raz, keď sú tieto zvyky formované, my často priznáme, že keby niekto nám povedal vopred, mohli by sme robiť veci inak.

Uvažujte niektoré bežné príklady, ako:

• Krmenie o polnoci
• Boje o láhvu
• Všehožijúci status šálky

Food Fights predstavuje 10 "chuťových mierových stratégií" na pamätanie. Určené ako techniky na riešenie alebo prevenciu jedlom súvisiacich bojov, nápady površia cez celú knihu a ilustrujú silu byť proaktívny, namiesto reakčného. Oni tiež poskytujú úľavu pre rodičov, ktorí by sa nemali cítiť, že čelia tomuto boju sami.

"Veľa princípov je rovnakých od veku k veku," hovorí Dr. Jana. "Keď vyťahnete všetky fundamentálne princípy, môžete ich v podstate použiť na takmer akýkoľvek jedlový boj, ktorý vznika."

Trpezlivosť sa vyplatí

Existuje správa vložena cez celú knihu, ktorú rodičia potrebujú počuť znovu a znovu: Buďte trpezliví so sebou, buďte trpezliví s vašimi deťmi. Jedna z mierových stratégií je emfatická na tomto bode: "Ak sa vám na prvýkrát nepodarí … skúste, skúste znova." Spolu s tým, iný bod vás pripomína "jedlová pyramída nebola postavená v jeden deň."

Iné riešenie zahŕňa nejakú trpezlivosť, ako dobre: "ďakujem, nie" hltanka, skúšený a overený zdroj kompromisu. Štúdie ukazujú, že to môže trvať medzi 10 a 15 chutiami jedného typu jedla, kým dieťa to prijíme alebo má radi. Ponúkanie vašiemu dieťaťu jednej chuti pred povolením im odmietnuť jedlo sa pripočítava k požadovanému výsledku.

"Nebere 'nie' ako zamietnutie," hovorí Dr. Jana. "Robíte pokrok len vystavením vášho dieťaťa novým jedlám a chutiam."

Daleko od domu

Okrem svojho zameriavania na zvyky denného jedenia v súvislosti s inými telesnými funkciami spojenými s ním, veľká sekcia Food Fights je venovaná výzvam jedenia z dálky. To môže zahŕňať jedenie s rodinou a priateľmi, v reštauráciách, a dokonca na lietadle.

"Ak nastavíte tón s konzistenciou a očakávaniami, deti budú pravdepodobnejšie vedieť, že od nich očakávate, aby sa správali tak u niekoho iného doma alebo v reštaurácii," hovorí Dr. Shu. "Vždy sa musíte pozerať na ďalší krok."

Skutočne, Food Fights vám pomôže dať dôveru pozerať sa vpred na ten ďalší krok. Nemusíte byť zastrašený výzvou prečítať cez každú "detskú výživu" knihu na trhu. Outline detských príbehov odporúčaných v kapitole volanej "Čítajte všetko o tom!", zdá sa ako oveľa lepší nápad.

Len pamätajte: Vaše jedlové boje sú boj, ktorý vaša celá rodina môže vyhrať jeden hltaním po druhom. Mať tento včasný bojový plán v rukách je skvelé miesto na začiatok.