• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo je moje malé dieťa také vybieravé? 6 príčin vybieravého jedania

Vybieravosť pri jedle je tak bežnou súčasťou malodeti como tantrumy, bojové o uspávanie alebo chcenie nosiť snehové čiapky na páleťom letnom dni. Inými slovami? Správanie, ktoré je úplne normálnou súčasťou vývoja vášho malého – a niečo, čo vaše malé dieťa, v čase, prekoná.

Pre teraz hoci, možno sa pýtate, čo môžete robiť, aby ste znižili perzistenciu jedálnych preferencií vášho dieťaťa o pár notchov, aby ste urobili olovranty trochu menej unavujúcimi. Existuje veľa stratégií, ktoré môžu pomôcť s vybieravosťou pri jedle, ale predtým ako ich použijete, stojí za to presne určiť, prečo je vaše malé tak vybieravé v prvej rade.

Niekoľkedy je to len o túžbe volať zláda, napríklad, v tom prípade by trocha reverznej psychológie mohla ísť ďaleko. Iné časy je vinník priamší – možno vaše sladké má príliš veľa svačín alebo váš nápad o vhodnej veľkosti porcie je skosený.

Čokoľvek je problém, existuje riešenie. Tu sú šesť najčastejších príčin vybieravého jedania u malých detí, plus jednoduché spôsoby, ako povzbudiť vaše dieťa byť trochu viac dobrodružné.

Chce vyjadriť svoju nezávislosť a byť v kontrole

Pravdepodobnosť je, že vaše malé dieťa ne vždy ochotne upratá svoje hračky ani nekooperuje, kým ju obliekate. Prečo by teda vždy išla v súlade s jedením toho, čo dávate pred ňu?

Uprkos je par pre kurz tychto dní ako vaše dieťa začína stať sa viac nezávislým a túžiť po viac kontrole. A volanie zláda pri stole je jeden spôsob, ako sa prejaví.

Čestovanie jej požiadaviek na len ovsené flaky alebo sušenky len zhorší problém vybieravosti, samozrejme. Ale môžete stále dať vašej miniatúrnej jedálke pocit, že je tá, ktorá riadi to, čo ide na jej tanier.

Urobte to politikou podávať jedno jedlo pre všetkých (žiadne špeciálne požiadavky, prosím!), ale dajte vašej sladkej možnosť sa rozhodnúť, čo a koľko z každej položky chce mať. Každé jedlo na stole nemusí byť obľúbené vaším dieťaťom, samozrejme. (A vystavenie jej novým jedlám môže, v priebehu času, povzbudiť ju k ich skúšaniu.) Ale snažte sa mať aspoň jedno jedlo byť niečo známe, čo vaše malé dieťa má radi.

Odolajte pokušeniu podplácať alebo vyjednávať nad jedlom. Žiadať vaše malé, aby vzala tri ďalšie hryzy kuracieho mäsa v zameni za jej obľúbenú sušenku len povzbudzuje vybieravosť, plus, posiela správu, že cukrové záložky majú viac hodnotu ako iné jedlá.

Je skeptická k novým veciam

Rutiny sú utešujúce pre malé deti, od trvania na čítaní rovnakej knihy pri uspávaní každú noc po potrebe mať svoj sendvič nakrájaný určitým spôsobom. S takým typom túžby po predvídateľnosti, môžete si predstaviť, ako celkom nové jedlo s inou farbou alebo vonom mohlo byť veľmi, veľmi podezrilé.

To neznamená, že môžete podávať len pohodlné zónové jedlá ako teste, kuracie nugety alebo ovsené flaky. Aj keby vaše malé dieťa povedalo „žiaden spôsob“ k novým jedlám, mali by ste ich continuing ponúkať. Istota, môže to trvať veľa, veľa olovrantov (často medzi 10 a 15!) kým bude ochotná dať to na chuť. Ale nikdy to neskúsí, ak nikdy ani nepride na stôl.

Skúste netlačiť vaše malé na skúšanie nového jedla, čo ju len donúti viazať sa ešte viac. Ak nemá záujem o špargaš, žiadny problém! Viac chutných zelenín pre vás dnes. Zvážte podávanie novej položky s známym jedlom (makaróny s syrom s malými kvetmi brokolice, niekto?), čo môže robiť to pocit trochu bezpečnejším.

Nie je fanúšikom silných chutí

Ak zelenina najmä vyzerá byť problémom pre váš miniatúrny gourmand, jej hypersenzitívne chuťové pohárky by mohli byť vinníkom. Silné, horčité chutie, intenzívne vony a neobvyklé textúry môžu byť pre mladých jedálcov preťažujúce (a môžu vysvetliť, prečo mnohé malé deti tendujú bláznivo po fádnych jedlách ako sušenky a toast).

Šanca je, že vaša sladká hraškočka môže prísť k radi kale alebo kapusty nakoniec. Ale ak veľké chutie sú tvrdé nie teraz, skúste premostiť priepasť s párovaním, ktoré robia jedlá trochu ľahšie prehltnuteľnými.

Prúžky papriky môžu byť menej urážlivé, keď sú ponorené v humuse alebo ranch drese (uistite sa, že držíte prúžky dlhé a zostávate blízko, aby ste sa vyhli akémukoľvek potenciálnemu riziku zadúšania). A malé odseky špenátu sa pravdepodobne prekrývajú chutou marinády a syra v zeleninovej lazanji.

Nie je hladná na olovrant

Hrst celozrnných pretzlov tu, sklenka mlieka tam. Dobře časované svačiny sú musí pre udržiavanie aktívnych malých detí natankovaných, ale neustále hrabenie môže uťahovať ťažšie pre vaše malé na zhlbnutie dostatočného apetitu, aby bolo zainteresované o jedlách.

Odolajte pokušeniu ponúkať hryzky willy-nilly a zostaňte s predvídateľným jedálnym rozvrhom. Väčšina malých detí dobre robia s tromi štvorcovými jedlami plus dva alebo tri výživové svačiny denne. Snažte sa podávať svačiny aspoň hodinu alebo dve pred ďalším plánovaným jedlom tak, aby vaše dieťa ešte bolo hladné na olovrant a večeru. A obmedzte denný príjem mlieka vášho dieťaťa na 16 až 24 uncií, alebo 2 až 3 šále. Viac ako to môže negatívne ovplyvniť absorpciu železa vašho malého, nielen to, že ju robí zbytočne nasýtenú, keď sú skutočné jedlá podávané.

Ak vaše priemyselné jedlá požiadá o jedlo v iných časoch, pripomeňte jej, kedy bude jej ďalšia naplánovaná svačina alebo jedlo a presmerujte jej pozornosť na niečo iné. Niekoľkedy deti len chcú hrabať z nudov, takže navrhnite inú aktivitu ako čítanie knihy spolu, robienie veže z kockí, alebo von na vypálenie energie.

Vaše malé dieťa stále nemusí chcieť jesť veľa alebo nič na každom naplánovanom jedle a svačine, a to je v poriadku. Nemali by ste nútiť vaše dieťa jesť, keď nie je hladná, odborníci hovoria. To môže spustiť mocenské boje pri stole, natoľko vytvoriť negatívne asociacie s jedálnym časom a urobiť ťažšie pre vaše malé dieťa dbat na signály hladu a syta svojho tela.

Jej apetit nie je tak veľký ako predtým (alebo tak veľký, ako očakávate, že bude)

Malé deti rastú pomalším tempom ako kojenci, takže aj keby vaša sladká mala mala nekonečný nadšenie pre jedlo pred jej prvým narodeninami, teraz možno nepotrebuje tak veľa energie.

Môže to byť aj prípad, že jednoducho myslíte, že vaše malé dieťa potrebuje viac jedla, ako v skutočnosti robí. Porcie pre malé deti sú malé – v priemere, množstvo na jej tanieri by malo byť približne štvrtinu až polovicu toho, čo by ste podali sebe!

Skúste sa netrápiť o tom, či vaše malé dieťa nejesť to, čo vyzerá ako dostatočné pre vás. Namiesto toho, zamerajte sa na ponúkanie výživových jedál a svačín v pravidelných časoch cez deň a nechanie vášho malého sa rozhodnúť, koľko da do svojho brucha. Môže si pytať sekundy (alebo tretie!) niekedy a zjesť len vidličku iné časy.

Pokial jej prirast hmotnosti a rast sú na trati a je jej zvyčajne energická, jej kalorické potreby sú pravdepodobne splnené. (Ak podezriete, že nedostatok apetitu vášho dieťaťa ovplyvňuje jej rast, povedzte to pediatrovi.)

Zobrala vybieravosť od iných

Máte tendenciu len hrabeť pri jedle na prospech hrabania cez deň? Je starší súrodencov pravidelne denuncióvať zeleninu ako odpornú? Malé deti sa učia pozorovaním sveta okolo nich, takže ak iní sú vybieraví pri stole, je zrozumiteľné, že vaše malé môže sklonať k rovnakým tendenciám.

Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete robiť, aby ste vychovali zdravého jedálca, je modelovať dobré jedálne správanie sami. To znamená podávať a jesť širokú škálu celozrnných jedál a jesť spoločne ako rodina tak často, ako je to možné.

Bude to robiť, že vaša skeptická sladká ide od len jedenia arašídového toastu k žiadosti o bruselské kapusty? Pravdepodobne nie. Ale vidieť, že máte zdravý, uvoľnený postoj k jedlu sa pretiera na vaše dieťa v priebehu času. A jeden deň, je dobrá šanca, že zistíte, že vaše raz vybieravé dieťa už nie je tak vybieravé.