Vzorové menu pre dvojročného dieťaťa

​

Vo veku dvoch rokov by vaše dieťa malo jesť tri zdravé jedlá denne plus jeden alebo dva snacky. Môže jesť rovnaké jedlo ako zvyšok rodiny. Nefixujte sa na množstvá a nerobte z jedla bitku. Vždy, keď je to možné, ponúknite dieťaťu pochutiny namiesto mäkkých, ktoré si vyžadujú vidličku alebo lyžicu. Pozrite si nasledujúce vzorové nápady na menu pre dvojročné dieťa.

Poznámka:Toto menu je plánované pre dvojročné dieťa, ktoré váži približne 27 libier (12,5 kg).

1 polievková lyžica =3 čajové lyžičky (15 ml)

1 polievková lyžica =1⁄2 unce (15 ml)

1 unca =30 ml

1 šálka =8 uncí (240 ml) Vzorové menu pre dvojročného dieťaťa

Raňajky

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • ½ šálky obilnín obohatených železom alebo 1 vajce
  • 1⁄3 šálky ovocia (napríklad banán, melón alebo jahody)
  • ½ plátku celozrnného toastu
  • ½ lyžičky margarínu alebo masla alebo 1 lyžička želé

Občerstvenie

  • 4 krekry so syrom alebo hummusom alebo ½ šálky nakrájaného ovocia alebo bobúľ
  • ½ šálky vody

Obed

  • ½ šálky nízkotučného alebo odtučneného mlieka
  • ½ sendviča – 1 krajec celozrnného chleba, 1 unca mäsa, plátok syra, zelenina (avokádo, šalát alebo paradajka)
  • 2–3 tyčinky mrkvy (nakrájané) alebo 2 polievkové lyžice inej tmavožltej alebo tmavozelenej zeleniny
  • ½ šálky bobúľ alebo 1 malý (½ unce) nízkotučný koláč z ovsených vločiek

Občerstvenie

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • ½ jablka (nakrájané na plátky), 3 sušené slivky, 1⁄3 šálky hrozna (nakrájané) alebo ½ pomaranča

Večera

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • 2 unce mäsa
  • 1⁄3 šálky cestovín, ryže alebo zemiakov
  • 2 polievkové lyžice zeleniny

Ďalšie informácie o HealthyChildren.org:

  • Nebezpečné potraviny pre batoľatá
  • Výber občerstvenia pre batoľatá
  • Nároční jedlíci
  • Víťazstvo v potravinových bojoch
​

Previous:

Next:

  • Ako upokojiť separačnú úzkosť u vášho 2-ročného dieťaťa
    Ako upokojiť separačnú úzkosť u vášho 2-ročného dieťaťa
    Pre mnohých rodičov je to známy scenár. Kráčate ruka v ruke so svojím 2-ročným dieťaťom až do dennej starostlivosti a zrazu začnú protestovať, alebo v horšom prípade budú mať plný záchvat hnevu. Alebo ich prihlásite na novú aktivitu a akonáhle nastan
  • Mali by deti spať s nočným svetlom alebo nie?
    Mali by deti spať s nočným svetlom alebo nie?
    S tým, že vaše ratolesti budíte uprostred noci — a vy – budete robiť prvý rok ich života, nočné svetlo môže znieť ako dobrý nápad. Potrebujú však bábätká nočné svetlo? Nie nevyhnutne. Má však svoje výhody (ale aj nevýhody), ak s ním vaše dieťa spí.
  • Prečo môžu mať batoľatá oneskorenie reči
    Prečo môžu mať batoľatá oneskorenie reči
    Široká škála problémov môže narušiť vývoj reči vášho batoľaťa. Fyzické postihnutie môže zabrániť vášmu dieťaťu správne tvoriť slová. Prípadne problémy so spracovaním môžu zabrániť internému komunikačnému systému vášho dieťaťa v prenose správy medzi m