Tipy na krmenie a výživu: Vaše 3-ročné dieťa
Je dôležité pomôcť vašim deťom vyvinúť zdravý postoj k jedeniu v ranom veku. V troch rokoch sú deti menej pravdepodobné používať jedenie – alebo nejedene – aby boli odporné. Zvyčajne, (hoci skoro istě nie vždy), sa naučia lepšie interagovať, zúčastňovať sa a užívať si rodinné jedlá.
5 tipov pre rodičov:
Prijímajte silné preferencie k jedlu. Vaše 3-ročné dieťa môže byť nadšené z jedenia, ale môže mať veľmi špecifické potravinové preferencie. Niektoré preferencie sa môžu meniť z dňa na deň. Napríklad, vaše dieťa môže zohltnúť konkrétne jedlo jeden deň, a potom odstrániť rovnaké jedlo druhý deň. Môže si žiadať konkrétne jedlo niekoľko dní v rade, a potom trvá na tom, že ho už nemá radi. Ako iritujúce ako toto správanie môže byť, je to veľmi typické pre 3-ročné dieťa. Je najlepšie nerobiť z toho vec. Namiesto toho, pokračujte v ponúkaní rôznorodosti zdravých jedál, a nechajte vaše dieťa vybrať, ktoré z nich a koľko z nich zje.
Povzbudzujte, ale nenúťte skúšať nové jedlá. Ponúkajte veľmi malé množstvo nového jedla pre vaše dieťa na ochutnanie ("dobrodružná hltanka"), spolu s inými jedlami, ktoré už má radi. Neočakávajte, že vaše dieťa zjesť celú porciu neznámeho jedla.
Ponúkajte výživové výbery jedla pri každom jedle. Ako rodič, vaša práca je uistiť sa, že vaše 3-ročné dieťa má výživové výbery jedla pri každom jedle. Po ponúkaní zdravých možností pri stole, nechajte ho alebo ju rozhodnúť, koľko zjesť. Ak vaše dieťa ukazuje preference vybravého jedálca – odporuje zelenine, napríklad – neklame sa ani nefrustrujte. Pokračujte v ponúkaní rôznorodosti zdravých jedál, aj keby vaše dieťa im nepáčilo predtým. Vývoj chuti pre jedlá môže vyžadovať až 15-20 opakovaných expozícií. Toto je tiež dôležitý čas na upevnenie zdravých olovrantových a jedálnych zvykov.
Jedlá môžu byť jednoduché a výživové. Pamätajte, jedlá v tomto veku nemusia byť fancy. Fakt, väčšina 3-ročných detí preferuje jednoduchú prípravu. Ak máte len niekoľko minút na prípravu jedla, skúste jednoduché jedlá, ktoré zahŕňajú zdroj bielkovín, celozrnnaté obilie, ovocie, zeleninu a mliečné výrobky. Napríklad, pečene alebo arašidové maslo sandwich, porcia mrkvy, jablko a pohár mlieka. Jednoduché obed ako toto trvá menej času na prípravu ako jazda cez fast-food reštauráciu – a je oveľa zdravejšie!
Vypnite TV – najmä pri jedle. Televízna reklama môže byť veľkou výzvou pre dobrú výživu vášho 3-ročného dieťaťa. Mali deti sú ľahko ovplyvniteľné reklamami na nezdravé jedlá ako sladké cereálie, fast food a sladkosti. Najlepší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je zaviesť "mediálny kurfew" pri jedle a pri spaní, odkladanie všetkých zariadení alebo nabíjanie ich do nabíjacej stanice na noc.
Ďalšie informácie z HealthyChildren.org:
- Tipy na krmenie a výživu: 4- až 5-ročné deti
- 5 skvelých dôvodov variť s vašimi deťmi
- Dieta predškolákov by nemala byť bez tuku: Tu je dôvod
- Ukážková jedálnička pre predškoláka
- 15 tipov ako prežiť strašné 3-roky
-
Ak ste si všimli, že vaše batoláto škrie zubami, môžete sa pýtať, či je to správanie normálne. Nepríjemný zvuk môže spôsobiť úzkosť, ale zvyčajne je to bezpečné. Iba v niektorých prípadoch musíte zasiahnuť. Dozviete sa, prečo batolata škria zubami a -
Zhromaždite svoje nástroje Najbezpečnejšie je vybrať pár kliešte alebo nôžky, ktoré sú navrhnuté pre malé prsty dojčiat. Niektoré sú vybavené lupou, ktorá môže pomôcť s orientáciou. Budete chcieť mať aj pilíček na nehty na zhladenie akýchkoľvek hrubý -
Príčiny | Dopady | Ako prestať reaktívne rodičovstvo Čo je reaktívne rodičovstvo Reaktívne rodičovstvo je rodičovstvo založené na intenzívnej emočnej reakcii na nesprávne správanie dieťaťa. Tento rodičovský štýl zvyčajne vedie k častým trestným kazám
