• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Reaktívne rodičovstvo – čo to je a ako ho prekonať

Príčiny | Účinky | Ako zastaviť reaktívne rodičovstvo

Čo je reaktívne rodičovstvo

Reaktívne rodičovstvo je rodičovstvo založené na intenzívnej emocionálnej reakcii na nesprávne správanie dieťaťa. Tento výchovný štýl zvyčajne vedie k častým represívnym trestom a agresii u rodiča aj dieťaťa.

Reaktívny rodič reaguje hnevom, frustráciou alebo strachom. Môžu vybuchnúť z frustrácie, ktorá emocionálne ublíži svojim deťom a poškodí vzťah rodič-dieťa.

Čo spôsobuje reaktívne rodičovstvo

Vedci zistili, že tri prvky môžu ovplyvniť, aký výchovný štýl rodič používa. Sú to:

1. charakteristiky dieťaťa,
2. osobnosť rodiča a
3. Psychická pohoda rodiča

Tieto tri faktory spolu silne predpovedajú typ použitého rodičovstva.

Rodiny s reaktívnymi rodičmi majú zvyčajne temperamentne náročné deti.

Niektorí reaktívni rodičia majú tendenciu mať dysfunkčný atribučný štýl. Často pripisujú zlé správanie dieťaťa zlým úmyslom. Tento rozdiel v perspektíve môže mať významný vplyv na to, ako rodičia reagujú.

Napríklad rodičia, ktorí veria, že ich ufňukané deti sú rozmaznané, budú reagovať tvrdšie ako nereaktívni rodičia, ktorí veria, že ich ufňukané deti sú len unavené.

Rodič, ktorému chýba sebaregulácia a je presvedčený, že jeho dieťa sa správa úmyselne, potom na zlé správanie svojho dieťaťa intenzívne reaguje negatívnymi emóciami.

Účinky reaktívneho rodičovstva

Používanie reaktívneho prístupu k výchove môže poškodiť vzťah rodič – dieťa. Je to tiež jeden z najvýznamnejších a najdôslednejších rodičovských faktorov spojených so zneužívaním detí a psychopatológiou.

Neznamená to, že ak ste reaktívny rodič, potom veľmi zneužívate svoje dieťa. Znamená to, že ak máte intenzívnu emocionálnu reakciu na správanie dieťaťa, venujte pozornosť interakciám. Potom podniknite kroky, aby ste zabránili ich zhoršeniu.

Ak sa však rodičovská reaktívna negativita ponechá neriešená, môže to viesť k nesprávnemu prispôsobeniu detí. Prehnane reaktívne rodičovstvo narúša správanie detí a posilňuje ich opozičné správanie.

Reaktivita rodičov môže slúžiť aj ako negatívny príklad toho, ako ovládať svoje emócie.

Ako zastaviť reaktívne rodičovstvo

Nestrácajte vieru vo svoje rodičovské schopnosti. Rodičia sú oprávnení robiť zmeny a vyhýbať sa rodičovstvu reaktívne.

Tu je niekoľko praktických stratégií, ktoré vám pomôžu zastaviť nepriateľské a prehnane reaktívne rodičovstvo.

Venujte čas starostlivosti o seba

Pravdepodobne ste to už počuli miliónkrát – nasaďte si kyslíkovú masku skôr, ako pomôžete svojmu dieťaťu. Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoju rodinu urobiť. Je dôležité starať sa o seba, aby ste sa dokázali postarať o ľudí, ktorých máte najradšej.

Rodičovstvo je ťažké. Stres a tlak si na vás môžu vybrať daň.

Niektorí ľudia si myslia, že starostlivosť o seba je len o rozmaznávaní, ale nie je to tak.

Starostlivosť o seba znamená starať sa o seba, aby ste nevyhoreli a mohli byť tou najlepšou oporou pre svoju rodinu.

Nemusíte si brať dlhodobý cieľ ako „byť zdravý“, čo môže byť skľučujúce. Začnite malými krokmi. Vypočujte si jednu pesničku, prečítajte si jednu kapitolu vo svojej obľúbenej knihe alebo si urobte krátku prechádzku k poštovej schránke. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, vyhraďte si čas na niečo, čo vám pomôže uvoľniť sa. Urobte z toho súčasť svojej rodičovskej rutiny.

Zameraním sa na sebaobsluhu zlepšujete svoje duševné zdravie, čo tiež ovplyvňuje vašu schopnosť sebaregulácie a to, ako zvládate negatívnu situáciu.

Zmeňte svoje myslenie na pripisovanie

Pre každého môže byť znepokojujúce, ak sa domnieva, že negatívne správanie dieťaťa je neúmyselné, ale pre príliš reaktívnych rodičov to môže byť obzvlášť ťažké.

Zmeňte svoje myslenie a myslite na svoje dieťa pozitívne. To tiež zabráni tomu, aby váš systém reakcie na stres prešiel do režimu bojuj alebo uteč.

Dávajte pozor na svoje negatívne zakorenené reakcie. Ak budete o svojom dieťati myslieť pozitívne, budete sa správať aj súcitnejšie a naučíte svoje dieťa empatii k ostatným. Identifikujte svoje spúšťače a ich vzťah k detstvu

Stres spôsobuje, že ľudia robia veci, ktoré poznajú. Stresovaní rodičia môžu mať rovnaký spôsob, akým boli vychovávaní.

Reaktívni rodičia pravdepodobne budú mať svojich vlastných reaktívnych rodičov.

Preskúmajte seba a svoje detstvo, či dokážete identifikovať spúšťače svojich výbušných emócií, keď sa vaše dieťa správa nesprávne. Tento prehľad vám pomôže vyhnúť sa ovládaniu spúšťačmi a rozpoznať ich, keď sa objavia.

Naladenie na deeskaláciu

Emocionálne naladenie je jedným z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov deeskalácie konfliktu.

Všetci chceme byť milovaní a vypočutí. Deti nie sú iné.

Keď budete emocionálne naladení, vaše dieťa bude cítiť, že mu rozumiete. Vaše dieťa sa bude cítiť prijaté. To, že ste naladení, neznamená, že s nimi musíte súhlasiť. Skôr to znamená, že ich dostanete.

Urobte to tak, že budete pozorní a uvedomíte si ich pocity. Buďte expresívni. Povedzte im, že ste ich počúvali a venovali im pozornosť pomocou slov, výrazov tváre a reči tela tak, aby odrážali to, čo v nich vidíte.

Napríklad, ak sú naštvaní, môžete sa zamračiť a zdôrazniť:„Si veľmi rozrušený.“

Všetko, čo vaše dieťa niekedy potrebuje, je objatie a ubezpečenie, že rozumiete a všetko bude v poriadku.

Naladenie je tiež účinný spôsob, ako sa spojiť so svojím dieťaťom. Vybudovaním silného vzťahu sa s väčšou pravdepodobnosťou vyhnete bojom a konfliktom.

Vyberte si bitky

Urobte krok späť a prehodnoťte to, o čo vo svojom každodennom živote bojujete. Niekedy sme tak zaneprázdnení svojimi pravidlami, že zabúdame na to, čo je v živote skutočne dôležité.

Má zmysel spôsobovať emocionálny rozruch a vyberať si daň na svojom duševnom zdraví, aby ste ich prinútili vyniesť smeti alebo nechať svoje špinavé topánky vonku?

Spýtať sa ich dvadsaťkrát predtým, ako to urobia, môže byť vyčerpávajúce. Ale na čom bude o dvadsať rokov viac záležať – odprataný odpad alebo dobrý vzťah s vaším dieťaťom?

Buďte konzistentní

Nedôslednosť vo výchove je bežná rodičovská pasca, ktorá môže viesť k hnevu a odporu. Ak si nestanovíte jasné pravidlá a nebudete ich dôsledne presadzovať, veci budú chaotické.

Vyhnite sa prázdnym hrozbám. Pomenujte dôsledok, ktorý ste pripravení presadiť, a potom ho dodržujte.

Záverečné myšlienky o reaktívnom rodičovstve

Nereaktívne rodičovstvo si vyžaduje prax a trpezlivosť. Postupujte podľa krokov a dovoľte si z času na čas urobiť chyby. Kľúčom je nedovoliť, aby sa to stalo vašou reakciou autopilota.