• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo sa ženy stávajú opatrovateľkami sendvičov častejšie ako muži a ako sa s tým dokážu vyrovnať

Po tom, čo minulý rok utrpela sériu pádov, bolo jasné, že moja matka, ktorá mala už desaťročie Parkinsonovu chorobu, už nemôže žiť sama bezpečne. Moja sestra a ja sme sa presťahovali k našej matke, aby sme jej pomohli postarať sa o ňu, a cez noc sme sa stali tým, čomu sa hovorí sendvičové opatrovateľky, teda tými, ktorí sa súčasne starajú o deti a starnúcich rodičov.

Okrem starostlivosti o 4- a 12-ročné deti mojej sestry sme prevzali zodpovednosť aj za pomoc našej matke vo všetkých aspektoch každodenného života:varenie, upratovanie, prechádzky a kúpanie, nehovoriac o tom, že musíme prevziať koordináciu a prepravu na všetky lekárske stretnutia a zo všetkých schôdzok a vybavovanie všetkých jej financií a rozsiahlych domácich opráv. Hoci máme šťastie, že nám pomáha manžel mojej sestry, na konci dňa za ňou jej deti utekajú oveľa častejšie ako on, keď sú unavené, choré, hladné alebo potrebujú pomoc s domácimi úlohami. A hoci si naša mama zvykla, že jej počas dňa pomáha s mnohými úlohami, keď príde na záchod, pochopiteľne dáva prednosť tomu, aby jej pomáhala jedna z jej dcér.

Náš scenár nie je ani zďaleka zriedkavý. Podľa výskumu profesora Josepha Fullera z Harvard Business School má 73 % všetkých zamestnancov v USA nejaký druh aktuálnej zodpovednosti za opatrovanie, no keďže väčšina zamestnávateľov nesleduje stav opatrovateľstva, neponúkajú také benefity, ktoré by týchto pracovníkov náležite podporovali. A hoci výskum Dr. Fullera zistil, že jedna tretina mužov zmení prácu, keď sa stanú opatrovateľmi, faktom zostáva, že ženy častejšie ako muži nakoniec slúžia ako sendvičové opatrovateľky svojich starnúcich blízkych a detí.

Príbeh o rodových rozdieloch medzi opatrovateľmi sendvičov

Podľa Sheily Moore, licencovanej klinickej sociálnej pracovníčky z Pacific Neuroscience Institute, sú sendvičoví opatrovatelia často nútení robiť ťažké rozhodnutia o uprednostňovaní svojich energií na starostlivosť o svoje rodiny. „Opatrovatelia, ktorí často čelia skľučujúcim zoznamom úloh a povinností, často obetujú svoju vlastnú starostlivosť a zdravie za starostlivosť a zdravie svojich rodín,“ poznamenáva.

A hoci Moore je jasné, že nie všetci opatrovateľky sú ženy, hovorí, že dosť často sú. Fenomén opisuje ako generačný, keďže rola opatrovateľky môže byť štandardne priradená žene v rodine. „Keďže ženy vstúpili do pracovného procesu, ich úloha matky, dcéry a opatrovateľky nebola vyvážená,“ hovorí Moore, ktorá dodáva, že opatrovatelia sú ohrození kariérnymi požiadavkami, rodinnými povinnosťami a starostlivosťou o starnúceho rodiča. depresie, úzkosti a iných závažných zdravotných problémov.

Pridanie urážky k zraneniu:Zatiaľ čo pracujúce matky to nikdy nemali ľahké, počas pandémie bolo zosúladenie kariéry a domáceho života ešte ťažšie. Štúdia Women in the Workplace zistila, že jedna z troch mamičiek uvažovala o preradení práce na nižší stupeň alebo o úplnom odchode z pracovnej sily, aby sa mohla venovať povinnostiam doma. A ak vezmeme do úvahy, že ženy stále robia viac domácich prác ako muži, pridanie neúmerného podielu povinností spojených so starostlivosťou o sendviče môže spôsobiť, že ženy budú ešte náchylnejšie na syndróm vyhorenia.

Ženské sendvičové opatrovateľky ilustrujú hodnotu – a mýto – neplatenej starostlivosti

Eve Rodsky, autorke „Fair Play Life“ a jeden zo spoluzakladateľov novovytvoreného inštitútu Fair Play Policy Institute študoval a pozdvihol kultúrnu konverzáciu o hodnote neplatenej práce a starostlivosti. Podľa Rodského veľa problémov pramení zo skutočnosti, že spoločnosť neuprednostňuje podporu žien v ich opatrovateľských povinnostiach, pretože by si to vyžadovalo uznanie, že opatrovateľská práca má hodnotu.

„Týmto veľmociam prospieva, že ženy odvedú každý rok celosvetovo 1,9 bilióna dolárov neplatenej práce,“ hovorí Rodsky.

Rosalina Colón, kaderníčka a slobodná matka troch detí v Milwaukee, je jednou z týchto neplatených opatrovateliek. Colón zažíva výzvy špecifické pre ženy, ale aj tie, ktoré sú jedinečné pre hispánskych opatrovateľov, ako je obzvlášť silný zmysel pre povinnosť starať sa o starnúcich rodičov.

Starostlivosť o starnúcu matku, ktorá trpí demenciou, bola pre ňu nielen fyzicky a emocionálne vyčerpávajúca, ale obávala sa aj dopadu na svoje deti. „Jedna z mojich (13-ročných) dcér prestala chodiť von s kamarátkami, pretože sa cítila previnilo, že nechala starú mamu doma samú,“ vysvetľuje Colón. Zatiaľ čo táto dcéra cítila nutkanie zostať blízko svojej abuely , jej 7-ročný brat sa začal stiahnuť do seba a začal žiarliť na to, že stará mama preberá veľkú časť pozornosti, akú dostával on.

Stratégie zdravého zvládania záťaže pre opatrovateľov sendvičov

Christine Maxwell, licencovaná klinická odborná poradkyňa v Ben Gordon Center Northwestern Medicine v Greater DeKalb County, Illinois, hovorí, že keď sa opatrovatelia snažia uprednostniť starostlivosť o seba, majú tendenciu zažívať vinu a hanbu. Zdôrazňuje, že je dôležité, aby si opatrovatelia našli čas na to, aby sa o seba postarali tak, ako to potrebujú – čo je prospešné tak pre opatrovateľa, ako aj pre osobu či ľudí, o ktorých sa starajú.

„Ak neustále nalievame zo svojho pohára do pohárov iných, nakoniec sa náš pohár vyprázdni,“ hovorí Maxwell. "Ak si stanovíme starostlivosť o seba a zdravé zvládanie ako prioritu, umožní nám to doplniť si pohár a lepšie pomáhať sebe aj iným."

Zatiaľ čo opieranie sa o členov rodiny o podporu, najímanie pomoci, rozprávanie sa s terapeutom a voľno na masáž sú skvelé spôsoby, ako môžu sendvičoví opatrovatelia zvládať stres, Maxwell uznáva, že môže byť náročné odstúpiť od svojich povinností k starnúcemu milovanému. jeden a deti. Ako taká povzbudzuje opatrovateľov, aby začlenili niektoré z nasledujúcich stratégií starostlivosti o seba a zvládania záťaže do svojich bežných rutín.

• Pri plnení úloh si pustite svoju obľúbenú hudbu alebo prestaňte robiť, aby ste si vypočuli skvelú skladbu
• Pri pochôdzkach po meste sa zastavte na pár minút medzi obchodmi, aby ste sa postavili a pocítili slnko na koži.
• Pred riešením náročnej úlohy sa zastavte.
• Zámerne sa spomaľte a sústreďte sa na dýchanie.
• Na konci stresujúceho dňa sa zamerajte na boľavé svaly ich stiahnutím a uvoľnením ako formou postupnej svalovej relaxácie.

Podľa Maxwella, ak máte v úmysle začleniť do svojho dňa aj malé chvíľky starostlivosti o seba, môžete zmeniť svoj postoj – a prísť s pocitom omladenia. Ženy nemusia byť jediné, ktoré sa starajú o starnúcich rodičov aj deti, ale je pravdepodobnejšie, že sa ocitnú v tejto situácii, takže je obzvlášť dôležité, aby sa o seba dokázali postarať.

Záver:Tento náročný boj častejšie čelia ženy. Hoci ako spoločnosť potrebujeme viac riešení, každý, kto čelí tomuto boju, by mal vedieť, že nie je ani zďaleka sám a že existujú zdroje na zmiernenie záťaže.

A pre každého, kto pozná ženu, ktorá sa stará o sendviče, vedzte, že pomáhať tým najmenším spôsobom bude zmysluplnejšie, ako si dokážete predstaviť. Môžete jej pomôcť nájsť ten moment relaxu, ktorý môže byť tou najlepšou časťou jej dňa, od ponúkania, po stráženie detí, vyzdvihnutie potravín alebo dokonca príchod na umývanie riadu.