• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo ženy častejšie stávajú opatrovateľkami sandwichovej generácie ako muži a ako s tým zvládať

Po rade pádov lôžkoho roku sa ukázalo, že moja matka, ktorá už desať rokov trpí Parkinsonovou chorobou, už nemôže bezpečne žiť sama. Moja sestra a ja sa presunuli k matke, aby sme ju opatrovali, a zrazu sme sa stali tým, čomu sa hovorí opatrovateľia sandwichovej generácie, teda tí, ktorí súčasne starajú o deti a starnúcich rodičov.

Okrem starostlivosti o 4 a 12-ročné deti mojej sestry sme prevzali zodpovednosť pomáhať našej matke s každým aspektom denného života: varenie, upratovanie, chôdza, kúpanie, nemení sa ani o koordináciu a dopravu na všetky lekárske kontroly a riešenie všetkých jej financií a rozsiahlych oprav domu. Hoci máme šťastie, že manžel mojej sestry pomáha, na konci dňa deti ešte vďaka bežia k nej oveľa častejšie ako k nemu, keď sú unavené, choré, hladné alebo potrebujú pomoc s domovkou. A hoci sa naša matka zvyknula mať jeho pomoc s mnohými úlohami cez deň, keď ide o kúpeľň, zrozumiteľne preferuje, aby jej pomohla jedna z dcerí.

Náš scenár je ďaleko od bytia vzácnym. Podľa výskumu vykonaného profesorom Josephom Fullerom z Harvard Business School, 73 % všetkých zamestnancov v USA má nejaký typ aktuálnej opatrovateľskej zodpovednosti, no pretože väčšina zamestnávateľov nesleduje opatrovateľský status, neponúkajú taký druh benefitič, ktorý by správne podporovali tychto zamestnancov. A hoci Fullerov výskum zisťuje, že tretina mužov mení prácu, keď sa stanú opatrovateľmi, fakt je, že ženy častejšie ako muži končia ako opatrovateľky sandwichovej generácie pre svojich starnúcich blízkich a deti.

Príbeh o rodovej disparite medzi opatrovateľmi sandwichovej generácie

Podľa Sheila Moore, licencovanej klinickej sociálnej pracovníčky v Pacific Neuroscience Institute, opatrovateľia sandwichovej generácie sú často nútení robiť ťažké rozhodnutia o prioritizácii svojich energií na starostlivosť o rodiny. „Často konfrontovaní s hrozbami ‚to-do‘ zoznamami a zodpovednosťami, opatrovateľia často obetujú vlastnú starostlivosť a zdravie pre svoje rodiny,“ poznamenáva.

A hoci Moore jasne uvádza, že nie všetci opatrovateľia sú ženy, hovorí, že to je často tak. Popisuje jav ako generačný, pretože rola opatrovateľky môže byť predvolene pridelená žene v rodine. „Kvôli tomu, že ženy vstúpili na trh práce, ich rola matky, dcery a opatrovateľky nebola vyvážená,“ hovorí Moore, ktorá dodáva, že riadené požiadavkami kariéry, rodinnými zodpovednosťami a starostlivosťou o starnúceho rodiča, sú opatrovateľky sandwichovej generácie vystavené riziku depresie, úzkosti a iných vážnych zdravotných problémov.

Pridávaním hanby k zraneniu: Hoci pracujúce mamy nikdy nemali ľahko, vyváženie kariéry a domáceho života sa stalo ešte ťažšie včas pandémie. Štúdia Women in the Workplace zistila, že jedna z troch mámy uvažovala o znížení pracovného tempa alebo úplnom odchode z pracovnej sily, aby sa venovala zodpovednostiam doma. A pokiaľ ide o to, že ženy stále robia viac domácej práce ako muži, pridanie neúmerného podielu opatrovateľských povinností sandwichovej generácie môže ženy urobiť ešte náchylnejšími k prežívaniu vyhorenia.

Ženy opatrovateľky sandwichovej generácie ukazujú hodnotu – aj dávku – neodmenovanej starostlivosti

Eve Rodsky, autorka „Fair Play Life“ a jedna zo spoluzakladateľiek novovytvoreného Fair Play Policy Institute, študovala a zdvihla kultúru rozhovoru o hodnote neodmenovanej práce a starostlivosti. Podľa Rodsky, veľa problému vyplýva z toho, že spoločnosť neuprednostňuje podporu žien v ich opatrovateľských povinnostiach, pretože to by vyžadovalo uznanie, že opatrovateľská práca má hodnotu.

„Vlastníkom moci vyhovuje, že ženy robia 1,9 bilióna dolárov neodmenovanej práce globálne ročne,“ hovorí Rodsky.

Rosalina Colón, kadernička a samotná matka troch v Milwaukee, je jednou z týchto neodmenovaných opatrovateľiek. Colón prežije špecifické výzvy pre ženy a aj tie unikátne pre hispánske opatrovateľky, ako je obzvlášť silný povinnosť starat sa o starnúcich rodičov.

Nielen že starostlivosť o jej starnúcou matku, ktorá trpí demenciou, bola pre ňu fyzicky a emočne vyčerpávajúca, ale obávala sa aj vplyvu na svoje deti. „Jedna z mojich (13-ročných) dcér prestala chodiť s priateľmi, lebo sa cítila tak vinná, že nechala babku doma sama,“ vysvetľuje Colón. Kým táto dcéra cítila núť zostať blízko svojej abuele, jej 7-ročný brat začal ustupovať, stával sa žiarlivým, že babka prevzala veľa pozornosti, ktorej sa doteraz dožil.

Zdravé stratégie zvládania pre opatrovateľov sandwichovej generácie

Christine Maxwell, licencovaná klinická poradňovníčka v Northwestern Medicine's Ben Gordon Center v Greater DeKalb County, Illinois, hovorí, že keď sa opatrovateľia snažia priorizovať sebastarostlivosť, tendujú zažívať vinu a hanbu. Zdôrazňuje dôležitosť, aby sa opatrovateľia venovali času na starostlivosť o seba, ak to potrebujú – čo má výhody pre opatrovateľku aj osobu alebo ľudí, za ktorých stará.

„Ak neustále liejeme zo svojej šálky do cudzie šálky, nakoniec naša šálka bude prázdna,“ hovorí Maxwell. „Ak nastavíme sebastarostlivosť a zdravé zvládanie ako prioritu, to nám umožní znova naplniť našu šálku a byť lepšie schopní pomáhať sebe a ostatným.“

Hoci opieranie sa o rodinných členov, najatie pomoci, hovory s terapeutom a voľno na masáž sú skvelé spôsoby, ako môžu opatrovateľia sandwichovej generácie riadiť stres, Maxwell priznáva, že môže byť výzva odstrániť sa od zodpovedností k starnúcemu blízkemu a deťom. Ako taká, povzbudzuje opatrovateľov, aby do ich bežných rúťin zahrnuli niektoré z nasledujúcich stratégií sebastarostlivosti a zvládania.

• Pohrajte si svoju obľúbenú hudbu pri vykonávaní úloh alebo zastavte to, čo robíte, aby ste sa chvíľu posluchali skvelú pieseň
• Pri behaní po besídach po meste sa zastavte na niekoľko minút medzi obchodmi, aby ste stáli a cítili slnko na koži
• Pozastavte sa pred ťažkou úlohou
• Úmyselne spomaľte a zamerajte sa na dýchanie
• Na konci stresujúceho dňa sa zamerajte na zviazané svaly ich napínaním a uvoľňovaním ako formu progresívnej svalovej relaxácie

Podľa Maxwell, ak ste úmyselne o vkladaní aj malých chvíľ sebastarostlivosti do vášho dňa, môžete posunúť svoju postavu – a odísť s pocitom obnovenia. Ženy nemusia byť jediné, ktorí starajú o starnúcich rodičov a deti, ale častejšie sa v tejto situácii nachádzajú, preto je obzvlášť dôležité, aby mohli zapracovať starostlivosť o seba.

Záver: Častejšie ako inak sú to ženy, ktorí čelia tomuto boju uphill. Hoci my, ako spoločnosť, potrebujeme viac riešení, každý, kto čelí tomuto boju, by mal vedieť, že nie je sám, a existujú zdroje na zľahčenie bremena.

A pre všetkých tam vonku, ktorí môžu poznáť ženu, ktorá je opatrovateľkou sandwichovej generácie, viete, že pomoc v najmenšom bude viac zmysluplná, ako si viete predstaviť. Od ponuky opatrovaní detí, zobratia nákupu až po príchod a umytie riadu riadkov, môžete jej pomôcť nájsť tú chvíľu relaxácie, ktorá môže byť najlepšou časťou jej dňa.