10 spôsobov, ako povzbudiť chytre olovrantanie
Výchova detí so zdravými zvyklami jedzenia je s každým dňom ťažšia. Žijeme v predspracovanom a predbalenom svete, a donútiť deti vybrať si zdravé olovrantanie môže byť skutočná výzva.
Ak by vaše deti radšej zastavili u fast food drive-through ako chytili zdravé olovrantanie, možno by ste mali venovať nejaký čas povzbudeniu zdravších zvykov jedenia. Tieto 10 tipov môže povzbudiť vaše deti jesť zdravé teraz a rozvinúť zdravé zvyky jedenia na celý život.
Olúpajte čerstvú zeleninu a uchovávajte ju v chladničke. Zabalte tie zdravé olovrantania rovnako zdravými dipmi ako nízko tukové omáčky, hummus alebo grécke jogurty.
Nahradte svoju sádku na sušenky s míšou čerstvého ovocia. Uchovávajte misku na stole pri dveriach, aby deti mohli chytiť zdravé olovrantanie na ceste von.
Vyberajte predbalené sacká s čipami, pretzels a iné olovrantania vo veľkosti príchutky. Sacká veľkosti príchutky uľahčujú kontrolu porcií.
Vytvorte si vlastný zdravý trail mix so sušeným ovocem, zdravými orechmi a inými zábavnými zložkami. Zabalte trail mix do zip-lock sačkov alebo schujte ich do batohu vášho dieťaťa.
Zmiešajte čerstvý ovocný džús s gréckym jogurtom pre zdravý smoothie. Uchovávajte džbán v chladničke pre kedykoľvek olovrantanie alebo umiestnite nedliekavý kontajner so smoothie do obedného boxu vášho dieťaťa.
Urobte velkú míšu vzduchom vypopcornovaného popcornu a ochuťujte ho čerstvými bylinkami a koreninami. Uchovávajte míšu pri TV pre zdravé olovrantanie a uložte niekoľko na neskôr.
Užite si zdravé raňajky s domácimi celozrnnými palačinkami. Zmiešajte vlastné cesto pomocou celozrnnej múky, potom vmiešajte čerstvý ovocie pre pridanú chuť.
Uchovávajte nízko tukové delikatesy, biele hydinu a uvarené vajcia v zásuvke chladničky. Deti môžu chytiť zdravé olovrantanie, keď prídu domov zo školy, a zdieľať chuť so svojimi priateľmi.
Potajte zdravé jedlo do svojich dezertov nahraďovaním jablkového protlaku za časť masla alebo tukového skratu. Znižte množstvo cukru vo svojich receptoch pridaním prirodzene sladkých borúvok, meruňok, broskví a iného ovocia.
Nahradite nezdravé cukrované a bezcukrové sodovky zmesou sodovej vody a 100 % čerstvého ovocného džúsu. Deti zamilujú šum a skvelú chuť.
Nemusíte nechať, aby vaše dieťa стало štatistikou v svete, kde obezita rastie úzko rýchlou rýchlosťou. Niekoľko jednoduchých zmen v spôsobe, akým vaša rodina žije, môže pomôcť vašim deťam vyhnúť sa dlhodobým zdravotným problémom.
Viac informácií a zdrojov o zdravom jedení pre deti a pubertujúce:
-
Ak sa staráte o niekoho rodinu, domáce zvieratá alebo domov, viete, ako tvrdá práca to je – opatrovanie nie je ľahká práca. A vláda sa konečne začína zaoberať touto problematikou. Domáci opatrovníci dlho chýbali základné pracovné práva, z ktorých už -
Povzbudzovaním vášho dieťaťa, aby robilo niektorú telesnú aktivitu každý deň, pomáhate vašemu dieťatu byť zdravé a nastavujete zdravé zvyky na celý život. Denná telesná aktivita môže byť veľa zábavy! O telesnej aktivite pre deti Telesná aktivita je -
Čo je opuchlivosť (edém)? Detská reč Edém je opuchlivosť spôsobená nadmerným nákupom tekutín v telesných tkanivách. Hej, mamička! Ak sa vám prstence zaseknú kvôli opuchnutým prstom, nepokúšajte sa ich odobrať do rána. To je, keď je najmenej opuch
