Sonambulizmus

Čo je sonambulizmus?

Videli vaši rodičia niekedy, že vstanete a chodíte po izbe vo spánku? Ak áno, ste jeden z mnohých detí, ktoré spávajú. Sonambulizmus zvyčajne sa deje v prvých niekoľkých hodinách spánku počas hlbokého spánku. Nie všetci sonambulistickí skutočne chodia. Niektorí sa posadia alebo postavia v posteli alebo sa správajú, ako keby boli v bdelenom stave (ale zmätení), kedy v skutočnosti spia! Ale väčšina vstane a pohne sa niekoľko sekúnd alebo až pol hodiny.

Oči sonambulistov sú otvorené, ale nevidia rovnakým spôsobom ako keby boli v bdelenom stave. Často myslia, že sú v iných izbách domu alebo úplne iných miestach. Sonambulisti zvyčajne sami idú späť do postele a ráno sa nebudú pamätať, čo sa stalo.

Sonambulizmus môže byť v rodinách a niekedy sa deje, keď je osoba nemocná, má horúčku, nespáva dosť, alebo je vystresovaná.

Je sonambulizmus závažný problém?

Ak sa sonambulizmus deje veľa, každú noc alebo tak, je dobrý nápad, aby vaša mama alebo otec vás zvezli k lekárov. Ale sonambulizmus raz za čas zvyčajne nie je niečo, na čom by sa malo záležať. Stále, môže vyzeráť zábavne alebo aj strašidelne pre ľudí, ktorí vidia sonambulistu v akcii.

Je dôležité, samozrejme, udržiavať sonambulistu v bezpečí. Predpoklady by mali byť urobene, aby osoba menej pravdejne upadol, narazil do niečoho, alebo vyšiel dvermi domu vo spánku.

Čo urobí lekár?

Nie je liečba pre sonambulizmus, ale lekár môže porozprávať s vami o tom, čo sa deje, a skúsiť nájsť spôsoby, ako vám pomôcť spať hlbšie. Väčšina detí vyrastie z sonambulizmu.

Pre deti, ktoré spávajú často, lekári môžu odporučiť liečbu zvanú plánované prebudenie. To znamená, že váš rodič vás jemne zobudí trochu pred vašou zvyčajnou dobou sonambulizmu, čo môže pomôcť zastaviť sonambulizmus. V zriedkavých prípadoch lekár môže predpísať lieky, aby niekomu pomohli spať.

Tu sú niektoré tipy, ako predísť sonambulizmu:

  • Uvoľnite sa pred spaním počúvaním mäkkej hudby alebo relaxačných nahrávok.
  • Majte pravidelný spánkový rozvrh a dodržiavajte ho.
  • Udržiavajte hluk a svetlo nízke, kým sa snažíte spať.
  • Vyhnite sa pitiu veľa večera a uistite sa, že ídete na záchod pred spaním. (Plný močový mešúr môže prispieť k sonambulizmu.)

Ako sa starať o sonambulistu

Jedna vec, ktorú môžete robiť, aby ste pomohli, je uvoľniť izby a chodby od nábytku alebo prekážok, ktoré sonambulista môže naraziť v noci. Ak sú schody alebo nebezpečné oblasti, dospelý by mal zatvoriť dvere a okná alebo nainštalovať bezpečnostné brány.

Môžete tiež počuť, že sonambulisti môžu byť zmätení a vydesení, ak ich vystrašíte do bdelenia. To je pravda. Takže čo robiť, ak vidíte niekoho, kto spáva? Mali by ste zavolať dospelého, ktorý môže jemne nasmerovať osobu späť do postele. A po tom, čo je sonambulista znova uložený do postele, je čas, aby ste si dali aj vy nejaký ten shut-eye!

Previous:

Next: