Námesačnosť

Čo je námesačnosť?

Videli vás niekedy vaši rodičia, ako vstávate a prechádzate sa v spánku? Ak áno, si jedno z mnohých detí, ktoré chodia po spánku.

Námesačnosť zvyčajne sa to deje v prvých hodinách spánku počas hlbokého spánku. Nie všetci námesační v skutočnosti chodia. Niektorí sedia alebo stoja v posteli alebo sa tvária, že sú hore (ale omámení), keď, v skutočnosti, oni spia! Väčšina však vstane a pohybuje sa niekoľko sekúnd alebo aj pol hodiny.

Námestí námesačných očí sú otvorené, ale nevidia rovnako, ako keď sú bdelí. Často si budú myslieť, že sú v rôznych miestnostiach domu alebo na rôznych miestach úplne. Námesační ľudia sa väčšinou vracajú do postele sami a ráno si nepamätajú, čo sa stalo.

Námesačnosť môže prebiehať v rodinách a niekedy sa stáva, keď je človek chorý, má horúčku, nemá dostatok spánku, alebo je v strese.

Je námesačnosť vážnym problémom?

Ak sa námesačnosť často stáva, asi každú noc, je dobré, ak ťa tvoja mama alebo otec vezme k lekárovi. Ale námesačnosť raz za čas sa zvyčajne nemusí obávať. Napriek tomu pre ľudí, ktorí vidia námesačníka v akcii, to môže vyzerať vtipne alebo dokonca strašidelne.

Je to dôležité, samozrejme, aby bol námesačný v bezpečí. Mali by byť prijaté opatrenia, aby bola pravdepodobnosť, že osoba spadne, naraziť na niečo, alebo vyjdite prednými dverami pri námesačnom chodení.

Čo urobí lekár?

Na námesačnosť neexistuje liek, ale lekár sa s vami môže porozprávať o tom, čo sa deje, a pokúsiť sa nájsť spôsoby, ako vám pomôcť lepšie spať. Väčšina detí vyrastá z námesačnosti.

Pre deti, ktoré často chodia po spánku, lekári môžu odporučiť liečbu tzv plánované prebudenie . To znamená, že ťa rodič jemne prebudí pred zvyčajným časom námesačnosti, čo môže pomôcť zastaviť námesačnosť. V zriedkavých prípadoch, lekár môže predpísať liek, ktorý pomôže niekomu zaspať.

Tu je niekoľko tipov, ako zabrániť námesačnosti:

  • Odpočívajte pred spaním pri počúvaní príjemnej hudby alebo relaxačných kaziet.
  • Majte pravidelný spánkový režim a držte sa ho.
  • Keď sa pokúšate spať, obmedzte hluk a svetlo.
  • Vyhnite sa večer veľa pitiu a pred spaním si určite zájdite na toaletu. (Plný močový mechúr môže prispieť k námesačnosti.)

Ako sa starať o námesačníka

Jedna vec, ktorú môžete pomôcť, je vyčistiť miestnosti a chodby od nábytku alebo prekážok, s ktorými sa námesačný človek môže stretnúť v noci. Ak sa nachádzajú schody alebo nebezpečné oblasti, dospelý by mal zavrieť dvere a okná alebo nainštalovať bezpečnostné brány.

Tiež ste možno počuli, že sa námesační ľudia môžu zmiasť a vystrašiť, ak ich vydesíte z bdelosti. To je pravda. Čo teda urobíte, ak niekoho uvidíte ako sa námesačne prechádzate? Mali by ste zavolať dospelého, ktorý môže osobu jemne nasmerovať späť do postele. A potom, čo je námesačný zasunutý späť do postele, je načase, aby ste tiež zavreli oči!

Previous:

Next: