• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Mám pridať na hmotnosti?

Je skoro nikdy dobrý nápad pre dieťa sa snažiť pridať na hmotnosti, najmä jedením veľa junk food. Mnoho ľudí chce byť štíhlejší, takže môže byť divné, že niektoré deti chcú pridať na hmotnosti. Ale deti, ktoré sú hubené, niekedy cítia, že nemajú správnu veľkosť. A môžu byť čakané o svojej veľkosti.

Ľudia prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Môžete mať priateľov rovnakého veku, ktorí vážia oveľa viac ako vy. To neznamená, že niektorý z vás má zlú hmotnosť.

Tu je niekoľko dobrých dôvodov, prečo niektoré deti sú hubené alebo nevážia toľko ako ich priatelia:

• Sú malí. Ak nie ste príliš vysokí, je z vás menej – aspoň vertikálne. To znamená menej libier, keď vystúpite na váhu.
• Majú malú kostru, niekedy sa to volá „malokostné“. To len znamená, že tela rám (ich kostra a svaly) môže byť menší alebo tenší. Jeden spôsob, ako porovnať rám, je pozerieť na vaše zápästie. Osoba s menším rámom zvyčajne má menšie zápästie a môže mať problém nájsť hodinky, ktoré nie sú príliš veľké!
• Cítia sa hubené v porovnaní s priateľmi,ktorí prešli pubertou. Počas puberty je normálne, že deti rastú veľa a pridávajú na hmotnosti. Ak jedno dieťa ešte nezačalo pubertitu a iné už áno, to, ktoré ešte čaká na pubertitu, je pravdepodobne menšie a hubenejšie.
Ich rodičia sú nízki, malí, alebo hubení ľudia. Vaša mama a otec vám predávajú svoje gény – vrátane génov, ktoré pomáhajú určiť vašu výšku a telový rám. Ak sú blízki členovia rodiny na menšej alebo hubenejšej strane, je dobrá šanca, že budete takisto.

Čo s tým, že ma škubajú?

Byť škubané je jeden dôvod, prečo hubené deti niekedy chcú pridať libra. Nikdy nie je zábava byť vybraný. Ak sa to stane vám, uistite sa, že povedáte dospelému, ktorý môže pomôcť. Môžete aj precvičovať, čo povediate späť niekomu, kto vás škubá. Neurážajte nikoho, ale možno povedzte: „Tak som ja. Každý je iný.“ Priatelia, ktorí vás podporujú, vám môžu pomôcť cítiť sa odvážnejšie a menej sami.

Zdravotné odporúčania pre hubené deti

Malé deti obzvlášť chcú vedieť, ako pomôcť ich telám rásť a vyvíjať sa. Najlepší odporúčanie pre nich je rovnaké ako zdravotné odporúčania pre všetky deti: Jeďte zdravý rozmanitý jedlá, dostajte veľa aktivity (hraciu dobu), a nespíte na spánku.

Snažiť sa pridať na hmotnosti naberaním seba s extra kalóriami je zlý nápad. Môže vás urobiť, že sa cítite zle a nie je zdravé – takže len počúvajte svoju chuť a jedzte len toľko, koľko vám vaše telo hovorí. Ak vás vaša veľkosť trápi, porozprávať sa so svojou mamou alebo otcom. Oni vám môžu pomôcť zistiť, či by ste mali ísť k svojmu lekárov.

Niekedy zdravotný problém môže zabrániť dieťaťu v príraste hmotnosti. Dieťa zvyčajne ide k špecialistovi, ktorý to skontroluje, alebo k registrovanému dietológovi, ktorý má veľa tipov, ako jesť dobre. Ale väčšinu času hubené deti nepotrebujú ísť k lekárov ani ísť na špeciálnu dietu.

Tu je ešte jedno prekvapenie. Deti, ktoré sú hubené, potrebujú cvičiť. Veľa ľudí používa cvičenie na to, aby udržali svoju hmotnosť pod kontrolou alebo strácať hmotnosť. Ale cvičenie slúži mnohým iným účelom, tiež. Pohyb vám pomáha rozvíjať dôležité zručnosti a pomáha vašemu telu stať sa silnejším. A kým dieťa neprejde pubertitou, zvážanie nepostaví väčšie svaly. Takisto môže zraniť kosti, kĺby a svaly, ak nie je urobene správne.

Chcete pomôcť svojmu telu, ne zraniť ho. Chovajte sa k nemu dobre a vyraste a vyvine sa presne tak, ako by ste mali.