Zaoberáte sa ťažkým správaním dieťaťa? 6 spôsobov, ako sa udržať v pohode

Keď sa vaše 2-ročné dieťa rozhnevá na ihrisku alebo jednoducho nepočúva, chce sa vám kričať? Niektoré dni vás správanie vášho dieťaťa môže dostať až na hranicu vašich možností. Je však dôležité zostať pokojný a chladný.

Hoci sa môže zdať, že krik povedie k správaniu dieťaťa, ktoré hľadáte, v skutočnosti je kontraproduktívne, hovorí Emily McNeil, spolumajiteľka a klinická riaditeľka centra Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment v Denveri. "Je neurobiologicky nemožné, aby bolo dieťa viac regulované ako jeho rodič," hovorí McNeil. Ak teda chcete, aby bolo vaše dieťa pokojné, prvým krokom je zostať pokojný vy.

Tu je šesť spôsobov, ako zostať pokojný uprostred behaviorálneho chaosu.

1. Postarajte sa o seba

Keď ste hladní, unavení alebo prepracovaní, vaša schopnosť upokojiť sa tvárou v tvár negatívnemu správaniu dieťaťa prudko klesne. Naša spoločnosť niekedy naznačuje, že požiadať o pomoc alebo sa o seba postarať je neprijateľné, hovorí McNeil, ale neobviňujte sa. To znamená mať dostatok spánku, jesť zdravé jedlá a občerstvenie počas dňa a dať si trochu času pre seba. Či už ste chorí, unavení alebo ste jednoducho preťažení, požiadajte o označenie tímu so svojím partnerom, opatrovateľkou alebo opatrovateľkou a opätujte mu láskavosť neskôr.

2. Rozhodnite sa pre zmenu

Pokojne reagovať na vyčíňanie vášho dieťaťa je obrovská výzva a nestane sa to automaticky. McNeil zdôrazňuje, že každá veľká rodičovská zmena musí byť zámerná a vedomá, aby bola úspešná. Vytvorte si mantru, aby ste sa udržali na správnej ceste, napríklad „Nebudem kričať“, „Môžem zostať pokojný“ alebo „Milujem svoje dieťa.“

3. Zastavte sa a dýchate

Ak máte pocit, že strácate chlad, zhlboka sa nadýchnite z brucha, aby ste telo prirodzene upokojili. Laura Markham, klinická psychologička a autorka knihy „Peaceful Parent, Happy Kids“, nazýva túto prax „zastav sa, klesni a dýchaj“ a povzbudzuje rodičov, aby to urobili, aj keď cítia intenzívnu potrebu reagovať. Koniec koncov, váš mozog vám hovorí, že situácia je núdzová, ale môžete svojmu telu pripomenúť hlbokým dýchaním, že to vôbec nie je núdzová situácia.

4. Získajte priestor

Ak sa začnete cítiť frustrovaní zo zlého správania vášho dieťaťa, urobte si prestávku, aby ste sa upokojili. To môže znamenať prejsť na druhú stranu miestnosti alebo úplne opustiť miestnosť (ak má vaše dieťa viac ako 5 rokov). Môžete pokračovať v dýchaní alebo si predstaviť obrázok svojho dieťaťa v šťastnejšom čase – napríklad, keď mu po brade kvapkala zmrzlina a ponúkali vám lízanie, navrhuje McNeil. „Je oveľa jednoduchšie vychovávať to dieťa ako to, ktoré práve teraz udrie jej sestru,“ dodáva.

5. Stanovte si limit s rešpektoma

Namiesto kričania McNeil navrhuje šepkať alebo byť veľmi ticho, čím sa môže správa šíriť a zároveň deeskalovať situáciu. Markham zdôrazňuje, že je dôležité najprv vcítiť sa do svojho dieťaťa a potom určiť hranicu:„Viem, že sa hneváš, pretože sa bavíš s tými zvieratami a nechceš odísť. Musíme však ísť k lekárovi. Poďme si vybrať zviera, ktoré si vezmeme so sebou do ordinácie.“

6. Nájdite si správny čas na učenie

Učiť svoje dieťa lekciu je najlepšie, keď je situácia rozptýlená a má dobré správanie. Ak sa vaše dieťa správa zle alebo sa hnevá, počkajte, kým sa veci upokojia, a potom dieťaťu pripomeňte, čo sa stalo:„Dnes sa stalo niečo, čo ma trápilo. Čo môžeme nabudúce urobiť inak?“

Iste, niekedy sa zdá, že vaše deti jednoducho nepočúvajú, pokiaľ na ne nekričíte. Ale krik vytvára strach a hrozí, že poškodí váš vzťah, hovorí McNeil. Chcete byť vzorom krik ako správnej reakcie na frustráciu? Vaša odpoveď vám môže dodať sebadôveru, aby ste zostali pokojní uprostred toho najfrustrujúcejšieho správania dieťaťa, ktoré na vás môže vaše dieťa vyhodiť.


Previous:

Next: