• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

9 spôsobov, ako pripraviť dieťa na prvú menštruačnú krvácanie

Príprava vášho dieťa na prvú menštruačnú krvácanie – a približne 40 ďalších rokov mesačného cykľu – môže zdať sa ako úzko úloha, ale nemusí to byť. Buďte otvorené, úprimné a pozitívne, aby táto nová zmena tela v puberte bola čo najľahšia.

1. Skontrolujte vlastný názor o menštruačnom cykle.

„V histórii rozprávania o menštruačnom cykle existujú všetky slová ako ‚prekliatie‘ a ‚sucky‘,“ hovorí Julie Metzger, R.N., M.N., spoluzakladateľka Great Conversations, organizácie v Tichomorskom severozápade, ktorá ponúka triedy pre rodičov a predpubertáci o puberte, sexuálnom rozmnožovaní a sexualite. Ale aj ak tak cítite k tetke Flo, „skontrolujte to vyprávanie,“ pred rozpravením detailov s dieťaťom, odporúča Metzger, „lebo je veľa vecí o menštruačnom cykle, čo má spoločné s úžasnými a úžasnými vecami ako plodnosť a príležitosť mať baby.“

Namiesto toho zvážte fakt, že môžete komunikovať iný druh príbehu o tom, čo znamená dorastať, prežívanie normálnych a zdravých zmien tela. Navyše, aj ak vaša história s menštruačným cyklom nebola ideálna, neznamená to, že vaše dieťa bude mať rovnakú.

2. Odhalenie fyzikálnych detailov.

„Existuje toto skutočné vnímanie, že život je obmedzený menštruačným cyklom,“ hovorí Cara Natterson, M.D., pediatra a autorka série The Care and Keeping of You. „Zdôraznite, že to nie je choroba: ‚Nemyslite, že toto je okno každý mesiac, kedy budete chorí. Najväčšia správa o tom, že máte menštruačný cyklus, je, že môžete robiť takmer všetko, čo môžete robiť v deň, kedy nemáte menštruačný cyklus. Posilniť [deti] takým spôsobom je skutočne dôležité.“

Ďalej dr. Natterson navrhuje znižovať strach z krvi. Mladí ľudia si môžu predstaviť, že z ich tela voľne tekvie krvavé prúdy, takže vysvetlite, že to nie je ako akákoľvek iná krvácavka, ktorú mali. „Vysvetlujem, že vaša maternica je veľkosť vašho zatvoreného pesti, a výslona maternice je len vnútorná časť tej peste. Keď dostanete menštruačný cyklus priebehom niekoľkých dní, tá výslona starej krvi a tkiva pomaly vychádza z tela. Zvyčajne je to len o troch lyžiciach krvi celkovo. Keď im ukážete v hrníčku, koľko je troch lyžíc, uvedomia si, že to nie je veľa,“ hovorí dr. Natterson.

3. Spoločne preskúmajte menštruačné pomôcky.

Toto môže zahŕňať plenky, tampony, menštruačné bielizeň a predplatné služby ako MyLola.com, ktorá predáva aj prvú menštruačnú sadu. „Nemôžem si predstaviť kúpiť jediné veci bez toho, aby som vzala svoju dceru so sebou,“ hovorí Metzger. „Vysvetlite, že existuje niekoľko možností, ako chrániť jej oblečenie, keď dostane menštruačný cyklus – aj niektoré, ktoré ste neskúšali vy – a spýtajte sa, či chce ísť sa na to spoločne pozerať.“

Pre deti, ktoré sa bránia rozprávaniu o tom, Metzger navrhuje iný prístup: „Môžete povedať: ‚Viem, že je ťažké sa s vami o tom spojiť, tak len pre istotu, kúpila som niektoré pomôcky a sú v dolnom záchode. Ráda by som sa o nich porozprávala, ak to potrebuješ, ale cíti sa slobodne prejsť si cez ne, aby si vedela, čo tam je.‘“

4. Buďte praktické pri tom, ako použiť pomôcky.

Mladí ľudia môžu byť zaistenci menštruačnými pomôckami, hovorí dr. Natterson. „Plenky prichádzajú so strachom, že nebudú fungovať alebo pretečú, alebo len: ‚Je to hnusné?‘ Tampony sú strašné [preto, že zahŕňajú] vkladanie niečoho do tela.“ Takže prvým krokom je naučiť dieťa, ako použiť plenku, kedy ju meniť, a základnú hygienu.

Ďalej, ak vaše dieťa hovorí, že je pripravené, môže skúsiť tampony. „Vždy chcem, aby deti niečo prečítali, predtým ako vložia tampon, či už je to balenie v krabici alebo príručka v knihe,“ hovorí dr. Natterson. Či chcete byť v izbe alebo nie, kým sa vaše dieťa učí používať tampon, je na vás a na nich.

„Niektoré mamky sú skutočne pohodlné v tom, aby boli v kúpeľni a ukazovali svojim dcerám, a to je ideálne,“ hovorí dr. Natterson. „Byť tam znamená, že svojimi činmi hovoríte, že v tom nie je nič hnusné, škaredé ani nepríhodné. Niektoré mamky sú pohodlnejšie na druhej strane dverí.“

5. Posilnite ich, aby zvládli logistiku.

„Popis toho, čo je menštruačný cyklus, ma trvá tri minúty, ale popis logistiky menštruačného cyklu – ako to riadiť, ako nebýť prekvapený, ako použiť tampony alebo plenky, čo robiť, ak začne v škole, čo robiť, ak ste plavčica, ako vyrobiť plienku z toaletného papiera, keď nemáte žiadne pomôcky – to môže trvať dve hodiny,“ hovorí Metzger.

„Pretekanie je číslo jedna otázka v triedach, ktoré učím,“ hovorí dr. Natterson. „Najväčšia lekcia je byť pripravený na nehody. Keď ste mladší, menštruačný cyklus vás prekvapí.“ Aby ste pomohli pripraviť sa na každú situáciu, ľudia môžu mať v batohu malý sáčik s čistým prádlom, pár dodatočnými plenkami a pár nohavicami ako núdzovú sadu. Deti „mali by mať povolenie nikdy sa nemusiť starať o to, ako budú riadiť svoj menštruačný cyklus,“ pridáva dr. Natterson.

„Takisto vysvetlite, že je skutočne ťažké ignorovať fyzikálne pocity vlhkosti, ktoré sú spojené s menštruačným cyklom, dostatočne dlho, aby ste sedeli v lukovi krvi na stoličke,“ hovorí dr. Natterson. „Keď hovoríme o pretekaní, hovoríme o malej miere. To je veľká úľava, lebo si to predstavia veľmi inak ako my.“

6. Vyhnite sa zameriavaniu na akékoľvek negatívne symptómy, ktoré nemusia mať.

„Neskáčte do toho so zoznamom vecí, ktoré niektorí ľudia nachádzajú nepříjemnými,“ hovorí dr. Natterson. „Na druhej strane, žalúdkové koliky, nadúvanie, citlivosť prsou a náladové kolísanie sú realné.“

Váš najlepší tip je len riešiť tieto problémy, ak sa objavia. Ak vaše dieťa práve dostalo menštruačný cyklus a trpí brušnou bolesťou, spýtajte sa: „Cítite sa zvraceně? Možno máte koliky. Je to takto?“ Podľa dr. Natterson, „Riešte to v kontexte, dajte mená symptómom, a ponúknite nástroje na ich riešenie.“

7. Zapojte mužov vo vašom živote do rozhovoru.

„Existuje toľko spôsobov, ako otcovia môžu participeovať,“ hovorí Metzger. „Aj keby nikdy nemali menštruačný cyklus, urobili takmer všetko ostatné na zozname puberty – vyrástli, prirastli na hmotnosti, mali akné, vyrástli nove vlasy, mali BO., zažili byť vnímaní inak alebo byť zahanbení zmenami,“ hovorí Metzger. Navyše, chceme, aby naše deti mohli povedať otcovi, že zabudli tampony, bez toho, aby sa cítili zahanbené alebo tajomné.

A nezabudnite rozprávať o menštruačnom cykle aj s chlapcami! „Aby sme zmenili svet, poďme rozprávať s našimi synmi o menštruačnom cykle tak, že to normalizujeme,“ hovorí Metzger.

8. Učte naše deti, aby mali jedného druhého zády.

Časť tohto vzdelávania je učenie našich detí, že sú na rovnakej tíme, hovorí dr. Natterson. „Budú prežívať menštruačný cyklus a budú mať nehody a pretekanie. Ak uvidíte to u niekoho iného, majte ich zády, aj niekoho, kto nie je dobrý priateľ,“ hovorí dr. Natterson. „Povedzte: ‚Hej, choď za mnou do záchodu,‘ alebo dajte im mikinu a povedzte im, aby si ju zabali okolo pasu. Urobte niečo, čo by ste chceli, aby niekto urobil pre vás.“

9. Pripomeňte vašemu dieťaťu, že iní ľudia majú menštruačný cyklus, too.

Znie to zjavne, ale stojí za to to poukázať. „Olympijskí atléti majú menštruačný cyklus,“ hovorí Metzger. Takisto astronauti, pop hviezdy, autori, učitelia, priatelia a príbuzní. „Byť súčasťou toho príbehu vás robí človekom – a to je cool,“ hovorí Metzger.