Ako sa vysporiadať s dospelými šikanovania v rodine
Zastavenie dospelý šikanovanie v rodine je jednou z priorít , pretože to môže mať vplyv na duševné a fyzické zdravie celej rodiny . Nevyriešené konflikty môžu viesť k vyhrážania a dokonca aj násilie . Existujú tri rôzne typy šikanovania správanie - fyzické , emocionálne a verbálne . Rada bezpečnosti Canada definuje šikanovanie ako " uchopenie pre kontrolu zo strany nezabezpečené , nedostatočné osoba , výkonu moci prostredníctvom poníženia ciele . " Zastavenie dospelý násilník si vyžaduje spoluprácu zo strany obete . Obeť musí rozvíjať sebavedomie postaviť sa za seba a povedať nie .
Čo budete potrebovať
Knihy
Návod
1
Napíšte , ako šikanovanie cítite . Často je šikanovaných vyvoláva silné pocity hnevu . Vedome skúmanie a rokovania s týmito emóciami je zásadným krokom k riešeniu dospelých šikanovania . Dospelý šikanovanie v rodine môže byť zameraný na partnera , rodičov , detí alebo kombinácia ľudí v rodine . V prípade , že šikanovanie je zameraný na vás , pamätajte , že to nie je vaša vina a vy by ste nemali obviňovať . Dospelí sú zodpovední za to , ako sa rozhodnú vás liečiť . V prípade , že šikanovanie je zameraná na deti , posúdi možné dôvody tejto voľby .
2
vzorom láskavosť a pokoj . Výberom nereagovať na šikanovanie nahnevane spôsobom , odoslať správu , že nie ste hrozbou k osobe . Často tyran reaguje nahnevane spôsobom , pretože on ide o ostatných ľudí , ako hrozbu pre neho . Môže tiež zažili nedostatok láskavosti a úcty v celom jeho živote . Zobrazenie dodržiavanie svojich nápadov , myšlienok a pocitov podporuje rozvoj vyššieho sebahodnotenia a sebapoňatia . Osoba , ktorá zastrašuje iných ľudí chýba sebavedomie; je slovne , emocionálne alebo fyzicky hrubý , je spôsob, ako sa vysporiadať s týmto nedostatkom sebaúcty .
3
Diskutovať situáciu so svojimi deťmi a nechať ich vyjadriť svoje myšlienky a pocity o situácii , Zdôraznite , že to nie je ich chyba , a hovoriť o dôležitosti byť v pokoji a hovoriť k sebe navzájom . Pozvite svoje deti , aby rozhovory s vami o túto tému , a uistite sa , že sa cíti chránení , a že vedia , že niektoré veci by mali byť nikdy prijateľné .
4
Talk ako rodina o situácii . Podľa článku vo švajčiarskom vestníku psychológie , nejednotnosť v rámci rodiny je spojený s šikanovania . Výskum spôsobov , ako usporiadať rodinné stretnutia, kde si vypočuť všetky . Urobte si formálny plán , kde si nechal každý vyjadriť svoje pocity a navrhnúť rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať so situáciou . V prípade , že šikanovanie sa v poslednej dobe začalo, môžete zapojiť tyran . V niektorých prípadoch môže byť lepšie diskutovať o stratégii s ostatnými členmi rodiny pred zapojením tyran . Bez ohľadu na vaše rozhodnutie , informuje tyran a pozvať ho do rodiny , ktorá spĺňa .
5
Výskum , teória spolu o tom , prečo je táto osoba šikanovanie iných ľudí . Preštudovať miestnej knižnice pre knihy o šikanovaní a pozývame na čítanie knihy . Diskutujte o obsah knihy . Často je jednoduchšie diskutovať o správaní druhých a spôsob šikanovania sa zaoberá postavy v príbehu; to vám môže pomôcť nájsť riešenie . Vyhľadávanie kníh napísaných z pohľadu tyran sa; to vám môže pomôcť pochopiť dôvody jeho správania . Sledujte filmy a diskutovať o akcie, kde šikanovanie došlo .
6
Použiť asertívnych odpovede . Jasný , pokojný hlas , dobre zvolená slová a asertívny reč tela upokojuje situáciu . Prax vyzerajúce ľudí v očiach , a stojte od seba . To vám pomôže vysporiadať sa s vyhrievaným situáciou . Buďte si vedomí svojej vlastnej reč tela , a hranie rolí situácie doma , kde sa konať a hovoriť v pokojnom spôsobom . Naučte svoje deti používať asertívny odpovede .
7
Plánovanie voľno . Stres žiť s dospelých šikanovania môže oslabiť vás , a to je zhromaždený tyran , často sa zvyšuje pravdepodobnosť , že sa bude robiť viac. Tráviť čas každý mesiac , týždeň , alebo deň odpočinku . To ukazuje , násilník , ktorý sa starajú o seba , a že ste silní . Pomáha tiež vysporiadať s šikanou v pokojnej spôsobom .
8
Použiť relaxačné techniky . Meditácia a jóga pomôcť sústrediť pozornosť na dýchanie a držanie tela . To vám pomôže vysporiadať sa s šikanou v asertívny spôsobom a spravovať stresujúce pocity . Vyzvite deti , a svojho partnera , a cvičiť spoločne . Ostatné fyzickej aktivity , ako je chôdza , jazda na bicykli alebo plávanie , môže tiež pomôcť , aby vás spoločne ako rodina . Používajte pozitívne reč , a povzbudiť všetky k účasti .
-
Jedno z prvých záchvatov hnevu, ktoré môj syn vyvolal, bolo kvôli vlaku Thomasovi. Pamätám si to živo, pretože, ak mám byť úprimný, počas toho mi prišiel akýsi roztomilý. Bol čas kúpania, čo znamenalo čas prestať sa hrať so svojimi Thomasovými motorm -
Môj syn miluje svoju opatrovateľku! hovorí Rebecca W. zo Scottsdale v Arizone. Vari len jeho jedlo, nič pre rodinu ako celok, ale ponúkla sa, že urobí všetko vrátane upratovania, pochôdzok a varenia! Aj keď je táto situácia ideálna, rozhodne to nebu -
Nie je ľahké byť rodičom. Od jari minulého roka mnohé rodiny bojovali s problémami diaľkového vzdelávania, práce z domu a opakovaných období zablokovania. Výsledkom je, že deti trávia oveľa viac času pri obrazovkách. Nový článok v The New York Times
