Tipy na uľahčenie večierky
01 z 06 Sledujte spotrebu jedla a nápojov 
Veľké jedlá môžu sťažiť spánok, preto doprajte dieťaťu medzi večerou a spaním nejaký čas na strávenie. Uistite sa, že sa vaše dieťa pred spaním vyhýba sladkostiam a nemá kofeín aspoň šesť hodín pred spaním.
02 z 06 Pokoj a ticho 
Vyhnite sa stimulačným aktivitám po večeri. Toto nie je čas na hru s loptou alebo hlasné hranie. Je to čas na oddych, spievanie pesničiek, počúvanie hudby alebo rozprávanie o svojom dni.
03 z 06 Upozorniť vopred 
Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že sa blíži čas spánku, či už o hodinu alebo päť minút. To ho privedie do správneho nastavenia mysle a umožní mu dokončiť všetky úlohy, ktoré má po ruke.
04 z 06 Urobte z jej izby miesto, ktoré sa im páči 
Izba vášho dieťaťa by mala byť miestom pohodlia, radosti a relaxu - miestom, kde chce tráviť čas. Teplota by mala byť pohodlná a jej oblečenie a prikrývky by jej nemali obmedzovať pohyb.
05 z 06 Žiadna televízia ani počítače pred spaním 
Štúdie ukázali, že deti, ktoré majú vo svojich izbách televízory a počítače, majú tendenciu spať menej ako tie, ktoré ho nemajú. Podľa Americkej akadémie pediatrov dospievajúci, ktorí používajú počítač a pozerajú televíziu neskoro v noci, to často robia pri pití nápojov obsahujúcich kofeín. Najlepším riešením je odstrániť túto elektroniku zo spální, ale ak to nie je možné, nastavte prísny čas vypnutia a (ako už bolo spomenuté vyššie) nedovoľte konzumáciu kofeínu pred spaním.
06 z 06 Vytvorte nočný režim 
Vytvorte rutinu, ktorá je príjemná a ktorú si vaše dieťa spojí s pred spaním. Malo by to byť zvládnuteľné obdobie, asi 20 až 30 minút za noc, a môže zahŕňať prvky, ktoré vy a vaše dieťa považujete za dôležité (kúpeľ, rozprávka, maznanie, zhasnutie svetiel atď.). Relaxačné knihy ponúkajú skvelý spôsob, ako navodiť náladu a ukázať dieťaťu hodnotu čítania.
Copyright © 2010 Meredith Corporation.
Previous:Ako spánok ovplyvňuje úspech v škole?
Next:8 dôležitých spôsobov, ako spánok pomáha vášmu dieťaťu rásť
-
Ak ste rodičom černošského dieťaťa, viete, že skôr či neskôr budete nútení „porozprávať sa“ so svojím synom alebo dcérou a vysvetliť im, ako by mali komunikovať s políciou. Vzhľadom na nedávne udalosti je však pravdepodobný čas porozprávať sa s čiern -
Koučovanie emócií verzus odmietanie emócií | Dôležitosť koučovania emócií | Filozofia metaemócie koučovaniaa emócií | Čo robiť a čo nerobiť pri koučovaní emócií Čo je koučovanie emócií Emočný koučing od rodičov učí deti rozpoznať svoje emócie a pos -
V predchádzajúcej kapitole svojej kariéry Laura V., klasicky trénovaná Francúzsky šéfkuchár strávil hodiny podávaním dekadentných jedál. Dlhé hodiny práce šéfkuchára a prevádzkového manažéra v losangeleskej cateringovej spoločnosti sa však s príchodo
