• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Vplyv hudby na spiace deti

Dobrá nocná odpočink môže byť rozdielom medzi zdravým dieťaťom a tým, čo trpí spánkovým depriváciou. V prieskume National Sleep Foundation 76 % rodičov povedalo, že by zmenili niečo na spánku detí. Rodiče prebudených malých detí a predškolákov stratia cca 88 minút spánku týždenne. Hudba môže mať pozitívny vplyv na mozog dieťaťa a indukovať hlbší odpočinok.

Cykly

Ľudia sa striedajú medzi REM (rýchly pohyb očí) a N-REM (hlboký spánok). REM je fáza s rýchlym pohybom očí, telo je pokojné, často sa snia. N-REM je hlboký spánok. Deti cyklicky prechádzajú lehkým a hlbokým spánkom a častejšie sa prebúdzať v REM fáze. Hudba pomáha detiam ľahšie prejsť do spánku a zlepšuje hlboký spánok cez noc.

Efekty

Hudba, ako akýkoľvek zvuk, spôsobuje vibráce vnútorného uchu. Vibráce sa menia na elektrické impulzy a prenášajú sa do malej oblasti mozgu, ktorá reguluje srdcový rytmus. Pri počúvaní uvoľnujúcej hudby srdcové a dýchacie frekvencie klesajú. To vytvára mentálnu relaxáciu. Telos vstupuje do hlbokého klidu. S opakovaným používaním sa deti učia asociovať ospalosť s hudbou. Zasýpanie nastáva rýchlejšie a podnetovo-reakčný vzor sa zhlbokuje.

Vlastnosti

Helene Byrne, vydavateľka alba „Tender Lullabies“, uvádza, že melódie sú najlepšie hrať v tempe pokojového srdcového tepu – 60 úderov za minútu. To prirodzene zpomaluje srdce a dýchanie, znižuje stres a uspieva deti do pár minút. Deti by nemali počúvať živú hudbu ako hip-hop – prepája mozog a negatívne ovplyvňuje spánkový vzor.

Prostredie

Deti sú prirodzene bombardiované hlukom v dome – to je realita moderných technológií. Niektoré deti neusia pri príliš veľa huku, iné pri príliš málo. Hudba poskytuje uvoľnujúce riešenie. Melódie pomáhajú dieťatu oddeliť sa od domových zvukov, kým mozgové vlny spomaľujú. Podľa National Sleep Foundation deti s TV v izbe spia menej – sú v dolných 25 percentiloch času spánku.

Výskum

Maďarská štúdia v Journal of Advanced Nursing (2008) skúmala vplyv hudby na kvalitu spánku u mladých účastníkov so špatným spankom. Triaďová dizajna: 45 minút relaxačnej klasickej hudby, audiokniha, žiadna intervencia. Kvalita spánku meraná Pittsburgh Sleep Quality Index. Záver: relaxačná klasická hudba bola efektívna intervenciou na zlepšenie spánku.