Zábavné spôsoby, ako môžu mamky zostať aktívne cez leto
Ak ste ako väčšina mamiek, bežite celý školský rok a tešíte sa na lenivé, hmľavé, ešte lenivejšie letné dni. Logická časť vášho mozgu však vie, že je dôležité udržať určitú úroveň aktivity aj v lete.
Aktívny život má mnoho výhod:
- Udržuje telo fyzicky fit
- Udržuje mysľ ostrú
- Odstraňuje rutinu „nudím sa“
Existuje veľa kreatívnych a zábavných spôsobov, ako zostať aktívne cez leto.
Vytvorte si vlastný letný aktivitný program pre mamky
Venujte trochu času cez víkend a zostavte si skutočný letný aktivitný program pre mamky. Pozrite sa na rôzne štátne parky a kempoviská, ako aj turistické a cyklistické trasy.
Vytvorte itinerár pre každú aktivitu. Vyberte dátum a náhradný dátum v prípade dažďa, ak je to relevantné.
Deň na pláži
Vytvorte aktivitu prechádzky plážou, kde prechádzate určitý čas počas chladnejších večerných hodín, zastavíte s kádelmi a lopatami a hľadáte plážové poklady ako mušle a morské sklo.
Vyčlenite polhodinu na fotografovanie. Takisto naplánujte určený počet mil, ktoré prejdete, aby vaša prechádzka plážou mala zdravý fyzický vplyv. Všetci bežte späť a odmeňte sa zdravým občerstvením ako zmrzlinové paličky alebo ľadová citronáda, keď dosiahnete cieľ.
Skontrolujte turistické trasy
Ak nie ste turista a myslíte, že je to boj o hora, zamyslite sa znova. Pozrite sa na lokálne začínajúcich turistických trás a zistite, ktoré sú vhodné pre mamky s malými deťmi. Nikdy neviete, môžete začať celoživotnú lásku k turistice pre seba i svoje deti.
Uistite sa, že začnete s malými kroky a venujte čas po ceste zberu darov prírody a robte veľa fotiek.
Bicykle a leto patria k sebe ako arašidové maslo a džem
Jednou z prvých vecí, ktoré vaše deti môžu chcieť robiť, hneď ako príde teplejšie počasie (ale ešte nie dostatočne teple na plávanie), je jazda na bicykloch.
Venujte čas preskúmaniu cyklistických trás vo vašej okolí. Ak sú vaše deti trochu staršie, skúste vytvoriť vlastnú cyklistickú trasu. Urobte z toho dobrodružstvo, kde to povedie.
Plavajte sa k fyzickej kondicii
Vy a vaše deti sa asi nedokážete dočkať, kedy si oblečete plavky v lete. Ak máte dieťá, ktoré nevie plávať, je to vynikajúca príležitosť dať im lekcie.
Ak je vaše dieťá zbežnejší plavec, možno môžete spolu urobiť pár bazénových dráh a zistiť, kto s kým udrží krok.
Fore!
Kedy ste sa pohrávali golfom s deťmi? Skúste to – nikdy neviete, možno ich uvediete do niečoho, čo budú chcieť robiť roky. A je to skvelý spôsob, ako zostať v forme, pretože sa veľa chodí.
Takže tu to máte – niekoľko zábavných spôsobov pre mamky a deti, ako zostať aktívne v lete.
Previous:3 spôsoby, ako rozžiareť fantáziu vášho dieťa tento leto
Next:6 dôvodov, prečo je čítanie belletristiky kľúčové pre vývoj detí
-
Po prvej raz za takmer 20 rokov Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) a Americká akadémia pediatrie (AAP) aktualizovali smernice pre vývinové milepály v programe „Učte sa poznávať znaky. Konajte skoro.“ Program bol vytvorený v roku 2004 a pos -
Čo je potrebné od partnera pre úspešné domáce školenie? Domáca škola funguje najlepšie, keď jeden rodič môže byť venovaný tomuto úsilíu, kým druhý plní základné podporné role. Pretože domáca škola vyžaduje tak veľký časový záväzok, osoba, ktorá nemá -
Týchto dní, mamy, ktoré pijú, sú oslavované ako aj kritizované. Sú zobrazované ako hrdinky v filmoch ako „Zlé mamy“, ale pohľadovaní odborníkmi, ktorí zdôrazňujú rastúci percento žien zapojených do „vysokorizikového pitia.“ Avšak muži sú skoro dvakrá
