Má Sledovanie televízie pred spaním Urobiť deti majú zlé sny ?

Spánok by mal byť upokojujúce a relaxačný zážitok . Avšak , mnoho z nás skúsenosti drsné prebudenie po nočnú moru . Deti nie sú imúnne voči týmto zlé sny . Niektoré nočné mory u detí sú spôsobené tým , pocity , že deti majú v priebehu dňa , ale spracúvajú v noci . , Niekedy nočné mory sú spôsobené zdanlivo neškodných zdrojov, ako je napríklad sledovanie televízie príliš neskoro v noci
Médiá a Bad Dreams Galéria

Štúdia zverejnená v časopise " Pediatrics " V roku 2011 zistil , že 28 percent detí , ktorí sledovali televíziu alebo hrali videohry po dobu najmenej 30 minút po devätnásť hodín mal problémy so spánkom , vrátane nočných môr . Iba 19 percent detí , ktoré používajú médiá pred devätnásť hodín mal problémy so spánkom , ktoré sú tiež súčasťou ťažkosti so zaspávaním , opakovane prebúdza v noci , a denné ospalosť . Čím viac času deti trávia sledovaním televízie alebo používanie médií v priebehu dňa , tým väčšia bude ich šance boli problémy so spánkom . Deti v štúdii sledoval v priemere 73 minút denne . Vedci tiež zistili , že čím viac násilný obsah , tým je pravdepodobnejšie , deti mali mať zlé sny . Žiadny rozdiel bol nájdený animovaného násilia v porovnaní s živou akciu .
Zníženie vplyv médií

Rodičia nemusia obmedziť TV a médií zo života svojich detí, aby sa zabezpečilo dobrý nočný odpočinok . Článok na PsychologyToday.com odporúča obmedziť TV a spotreby médií v priebehu dňa , aby krátku dobu a vypnutie všetkých zariadení aspoň jednu hodinu pred spaním . Keď deti robia pozerať sa na televíziu , hrať videohry alebo surfovať na internete , je dôležité sledovať obsah , aby sa odstránil násilnej programovania . Udržujte spálňu bez televízie , počítača , tablety a ďalších mediálnych zariadení , aby deti neboli v pokušení je zapnúť , akonáhle odídete z miestnosti .
Pomáhame minimalizovať Bad Dreams Galéria

Rodičia môžu tiež pomôcť znížiť možnosť ich deti budú mať zlé sny tým , že vytvorí upokojujúce prostredie pre spánok pre nich . KidsHealth.org odporúča zachovať rovnaký čas posteľ a prebudiť čas , rozvoj konzistentné spaním rutina , ktorá im pomáha uvoľniť a ponúknuť im obľúbenú hračku alebo vypchaté zviera sa maznať . Bedtime rutiny môže obsahovať hýčkať , čítanie alebo nejaký tichý hovoriť .
Reakciu na zlé sny

Ak vaše dieťa má mať zlý sen , môžete ho potešili niekoľkými spôsobmi . Cleveland Clinic odporúča držíte dieťa a upokojujúco hovoriť , ale čaká , až ráno , aby diskutovali o obsahu sna . Psychológ Laura Markham , písanie na AhaParenting.com , odporúča hovorí skrze sny , ktoré ukazujú schopnosť vcítiť sa do ich obavy a počúvať svoje pocity o sne . National Sleep Foundation tiež odporúča výučbu vaše dieťa relaxáciu stratégia zmierniť úzkosť v priebehu dňa .

Previous:

Next:

  • 15 rodičov zdieľa novoročné predsavzatia, aby nás všetkých pobavili
    Novoročné predsavzatia. Môžu byť ťažké sánkovanie. A keď máte deti, je ešte ťažšie ich udržať. Či už je to preto, že ste trochu viac unavení, trochu viac vystresovaní, trochu viac v časovej tiesni – alebo všetko vyššie uvedené – pravdepodobnosť, že s
  • Môže mať bábätko alebo batoľa sezónne alergie?
    Ak je vo vzduchu jar alebo jeseň a vaše dieťatko zrazu kýchne v búrke alebo si nonstop pretiera oči, je veľká šanca, že má sezónne alergie. Alergická nádcha (technický termín pre sezónne alergie) nastáva, keď sa peľ z rastlín uvoľní do ovzdušia a nás
  • Efektívne stratégie správania pre deti s ADHD
    Užitočné tipy Stratégie efektívneho správania pre deti s ADHD Tieto stratégie sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie zvládnuť a zvládnuť náročnejšie správanie detí a dospievajúcich s ADHD. Stanovte si niekoľko konkrétnych, dôležitých pravidiel