Detské spacie Plány & amp ; Obezita
Sleep , prebudiť , jesť , spať , prebudiť , zjesť . Novorodenci tráviť hodiny a hodiny snoozing , a že sa mení len pozvoľna , ako starnú . Počas prvých dvoch rokov sú deti spia viac ako sú hore . Predškoláci sú často v posteli 11-13 hodiny . Dokonca aj na 12 rokov , deti potrebujú 10 až 11 hodín spánku každú noc pre dobré zdravie . V závislosti na ich veku , detský spánok môžu byť narušené úzkosťou z odlúčenia , aktívnej predstavivosti , nočných môr , príliš veľa médií a kofeínu . Príliš málo spánku môže byť spojená s fyzickými problémami , ako obezita .
Detské obezity
Podľa Centra pre kontrolu chorôb , v roku 2008 asi 17 percent detí medzi 2 a 19 bolo obéznych . Toto percento je takmer trikrát , čo to bolo v roku 1980 , a to až na 12,5 miliónov detí . Avšak , celková miera obezity pre deti v predškolskom veku klesá . Všeobecne platí , že obezita je spôsobená príliš veľa kalórií a príliš málo aktivity . To je ovplyvnené vplyvmi na životné prostredie a správanie , ako je širokej dostupnosti sladených nápojov , spoločných reklamy na nezdravé potraviny , nedostatok telesnej výchovy v mnohých školách , zvýšenej veľkosti porcií a príliš veľa času na mediálnej zábavy .
Sleep Schedule
Niektoré štúdie ukazujú , že môže existovať súvislosť medzi obezitou a množstvo spánku detí dostať , aj keď žiadna priama príčina doteraz nájdený . Napríklad , Stanford University publikoval štúdiu v roku 2004 , ktorá zistila , nadváhou 9 -ročných bola väčšia pravdepodobnosť , že s nadváhou rodičov a menej pravdepodobné , že si dostatok spánku . Štúdie v Spojenom kráľovstve 2005 sa pozrel na obéznych 7 rokov . Vo veku 3 rokov , tieto deti väčšinou sledoval viac ako 8 hodín týždenne televíziu a spali menej ako 10 1/2 hodín každú noc . Vedci Harvard sledoval viac ako 900 detí z detstva až do predškolského veku . Malé deti , ktorí dostali menej ako 12 hodín spánku , ako deti boli viac náchylné k nadváhe .
Spánková apnoe
Ďalšia vážna obava spánok odkazy detskej obezity na spánkové apnoe , čo je nepravidelné alebo plytké dýchanie . Príliš veľa telesnej hmotnosti do krku a hrudi sa stretáva s konzistentnými dychy , zvlášť keď si ľahne . Deti sa môžu v skutočnosti prestať dýchať pre niekoľko sekundy . Apnoe a obezita sú tiež spojené s vysokým krvným tlakom , inzulínu a cholesterolu problémy , a abnormálne krvné zrazeniny . Deti s apnoe sú ospalí počas dňa a v noci chrápe . To sa stáva cyklický problém , pretože zlé vzory spánku sú spojené k priberaniu na váhe .
Connections
Zlé spanie návyky a obezita majú niekoľko súvisiacich faktorov , a všetky z nich spoločne sa môže podieľať na priberanie na váhe . Hladiny hormónov , ktoré majú vplyv na hlad , môže ísť hore a dole sa príliš málo spánku . Ďalšie hodiny nahor znamenajú viac hodín jesť , a tieto potraviny sú často menej zdravé . Ľudia , ktorí sú unavení majú menej energie na cvičenie , a môžu tráviť viac času neaktívne , sledovanie televízie . Oni tiež môžu mať nižšiu telesnej teploty , čo môže viesť k nečinnosti .
-
V TOMTO ČLÁNKU Čo je ovulácia? Kedy ženy zvyčajne ovulujú? Kedy ste plodný? Aké sú príznaky a symptómy ovulácie? Bežné príznaky, ktoré sa vyskytujú u väčšiny žien Príznaky sekundárnej ovulácie Znaky toho, že nemáte ovuláciu (alebo máte problémy s ovu -
To, čo pre mnohých Američanov začalo ako radostné leto, sa rýchlo zmenilo na panický pád – najmä pre rodičov s deťmi v školskom veku. Niekoľko mesiacov po tom, čo úradníci (na základe dostupnosti očkovania a klesajúceho počtu COVID) vyhlásili potenci -
Duševná záťaž – neviditeľný stres a emocionálna práca, ktorá často dopadá na ženy – nie je pre väčšinu mamičiek novým pojmom. Ide o veci, ako je plánovanie jedla a varenie, plánovanie narodeninových osláv, uistenie sa, že školské obedy sú zabalené a
