• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako spanok ovplyvňuje úspech v škole

1. Problémy s pozornosťou

Keď dieťa má ťažkosti počúvať podrobné inštrukcie, zamerať sa na naplánované aktivity alebo je pomalé na reakciu na otázku, nedostatok spánku je často vinníkom. Takisto inhibuje časový manažment a prioritizáciu úloh, hovorí Dr. Judith Owens. Preto dieťa môže prísť o informácie učené v škole.

2. Späť do školy: Nočný rituál

Video player – obsah nie je textový.

3. Znížené kognitívne funkcie

Ak vaše predškolák má ťažkosti opísať obraz, ktorý namalovala v škole, mohla by mať prospech z viac spánku. Štúdia z roku 1998 publikovaná v časopise Sleep ukázala, že len jedna noc nedostatočného spánku zhoršila verbálnu kreativitu a abstraktné myslenie u detí. „Schopnosť spontánne generovať slová bola znižená,“ hovorí Dr. Judith Owens.

4. Ztlmená pamäť

Dobrá nocný spanok udržiava mozog vašej malého dieťaťa čerstvý a pomáha mu udržiavať informácie. Keď je spájaný s hlbokým spánkom, rýchly pohyb očí (REM) spanok – stadia, kde sa snia – hraje kľúčovú úlohu v konsolidácii pamäte, hovorí Dr. Judith Owens. Keď sa vaše predškolák naučí novú farbu alebo slová k novej piesni v škole, REM spanok pomáha utvrdiť túto informáciu v jej mozgu. „Skoro všetko, čo sa predškoláci učia, je nové,“ hovorí.

5. Hyperaktívne správanie

Keď sa vaše malé dieťa cíti unavené cez deň, nezievaje ani neusína ako vy – začne odrážať od stien. Prečo? Predškoláci „majú tendenciu sa rozbehať,“ hovorí Dr. Judith Owens. „Stávajú sa hyperaktívnymi a podráždenými.“ A ak nedokážu sedieť pokojne, budú mať ťažšie sa učiť.

6. Emocionálne výbuchy

Podráždenlivosť, neustály pláč, záchvaty zlosti, nulová trpezlivosť: Predškoláci, čo šetria so spankom, sú oveľa menej schopní kontrolovať svoje emócie. Ako výsledok, náladovitosť môže ovplyvniť ich sociálne postavenie u vrstovníkov. „Ak sú agresívni a opoziční voči iným deťom, to vplýva na sociálnu interakciu,“ hovorí Dr. Judith Owens.

7. Problémy s dochádzkou

Spánková deprivácia môže oslabíť imunitný systém, čo robí telo náchylnejším k infekciám a chorobám. Takisto posúva rovnováhu hormónov v tele – najmä esenciálne rastové hormóny, hovorí Dr. Judith Owens. A hoci to nie je dokázané, to by mohlo spôsobiť, že vaše malé dieťa bude chorovať častejšie, čo má za následok vynechané školske dni.