Spánok a učenie
Spánok môže ovplyvniť koncentráciu, pamäť a správanie. Niet divu, že to, ako dobre vaše dieťa spí, má vplyv na to, ako sa učí.
O spánku a učení
Kvalitný spánok pomáha vášmu dieťaťu sústrediť sa, pamätajte si veci a správajte sa dobre. To všetko jej pomáha byť úspešným študentom. Deti, ktoré nespia dobre, alebo kto nemá dostatok spánku, majú väčšiu pravdepodobnosť ospalosti a majú problémy s učením. Ak si všimnete, že má vaše dieťa problémy so sústredením, pamätať si veci alebo učiť sa, zvážte, či má dostatok spánku.
Koncentrácia
Ospalé deti majú cez deň problémy so sústredením. Ak sa vaše dieťa nemôže sústrediť na to, čo sa pokúša naučiť, či už ide o lezenie na strom alebo spievanie piesní v škole, ovplyvní to jeho učenie.
Pamäť
Pamätať si veci je súčasťou učenia. Napríklad, ak je vaše dieťa unavené, je pre ňu ťažšie zapamätať si základné veci, ako napríklad hláskovanie slov, ako robiť matematické výpočty, alebo kde nájsť informácie v knihe alebo na internete. Je pre ňu tiež ťažšie pamätať si, ako sa robí napríklad hra na hudobný nástroj.
Náš mozog vytvára a posilňuje rôzne druhy pamäte v rôznych spánkových cykloch. Napríklad, tesne predtým, ako sa vaše dieťa ráno prebudí, jeho mozog používa posledné fázy REM spánku na triedenie a ukladanie spomienok a informácií z predchádzajúceho dňa a prípravu na deň dopredu.
Správanie
Ospalé deti mávajú častejšie problémy so správaním v predškolskom alebo školskom zariadení - a tiež doma! Napríklad, ospalé dieťa môže v triede vystupovať alebo odmietnuť riadiť sa pokynmi učiteľa. Ospalé dieťa by mohlo prísť o učenie, pretože učiteľ je zaneprázdnený riadením svojho správania. Tiež by jej mohlo chýbať hranie s inými deťmi, ak sa im nepáči, ako sa správa.
Tip: Ak má vaše dieťa problémy s koncentráciou, pamäť alebo správanie, kontrola spánku je dobrým miestom na začiatok. Ak máte obavy, alebo problémy pretrvávajú viac ako 2-4 týždne, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou.
Práca na problémoch so spánkom
Veľa detí má problémy so spánkom, ktorým je často možné pomôcť niektorými jednoduchými stratégiami.
Dobrým miestom na začiatok s problémami so spánkom sú spánkové návyky vášho dieťaťa. Niekedy zmena denných a nočných návykov môže mať veľký vplyv na spánok vášho dieťaťa. Napríklad, možno budete môcť resetovať telesné hodiny dieťaťa pravidelným spánkom, ranné slnečné svetlo, pravidelný pohyb a zdravá strava.
Ak si myslíte, že problémy so spánkom vášho dieťaťa môžu súvisieť so zdravotným stavom alebo sa obávate, že vaše dieťa môže mať pretrvávajúci problém so spánkom, navštívte lekára alebo zdravotnú sestru.
Vedel si?
Asi 50% problémov so spánkom, ktoré sa začnú pred tým, ako dieťa začne chodiť do školy, pokračuje do prvých rokov školy. Učenie svojho dieťaťa môžete podporiť tým, že sa vysporiadate s problémami so spánkom, keď prídu, a pomôžete svojmu dieťaťu vyvinúť si dobré spánkové návyky.
© Raising Children Network Limited, reprodukované so súhlasom.
Zdroje a odkazy:
Health Link BC:Spánok:Pomáhajte svojim deťom - aj sebe - dobre spať
-
Na rozdiel od Vianoc, Chanuky, Veľkej noci a Halloweenu, Deň svätého Patrika, aspoň v americkom ponímaní, má tendenciu byť jedným z tých sviatkov, ktoré uprednostňujú dospelí. (Obviňujte z toho zeleno sfarbené pivo a írske krčmy.) Ale ak svoje dieťa -
Ktorý medzník v rodičovstve skutočne vyvoláva strach a zastrašovanie? Tréning na nočník. Mamy a oteckovia sa obávajú veľkých (verejných) neporiadkov, stresujúcich záchvatov hnevu a dlhého a zdĺhavého boja o pohár – a niekedy je to práve to, čo je pot -
Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) zomiera jedno dieťa každých päť dní v dôsledku udusenia jedlom, čo z neho robí hlavnú príčinu úmrtia detí vo veku do 14 rokov. AAP vyzýva potravinársky priemysel, aby zmenil dizajn a etikety potravín, ktoré pr
