• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Nočné hrôzy a nočné mory

Nočné hrôzy a nočné mory sú rôzne. Tu je niekoľko spôsobov, ako ich rozlíšiť a nápady, ako pomôcť svojmu dieťaťu.

Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sa dejú počas prvých hodín spánku, keď vaše dieťa spí veľmi hlboko. Jednu minútu môže vaše dieťa spať ako anjel, potom môžu kričať a mlátiť - toto je nočný teror. Nočné hrôzy môžu byť pre teba strašidelné, ale neubližujú ani nevystrašujú vaše dieťa.

Deti s nočnými hrôzami môžu sedieť alebo vstať, triasť, pohybovať sa a plakať alebo kričať nahlas. Môžu vyzerať, že sú v extrémnej panike. Dieťa, ktoré má nočný strach, je neutíšiteľné a nebude reagovať na upokojujúce alebo utešujúce.

Počas nočného teroru oči vášho dieťaťa môžu byť otvorené, môžu sa pohybovať alebo mlátiť, ale v skutočnosti sú stále v stave hlbokého spánku.

Môžu trvať niekoľko minút až 40 minút. Nočné hrôzy sú prírodné udalosti spojené s normálnym vývojom spánku u detí. Nočné hrôzy môžu bežať v rodinách, takže môže existovať genetická zložka toho, či ich deti zažijú.

Vedel si?
Nočné hrôzy sa ti zdajú strašidelné, ale nepoškodzujú vaše dieťa. Deti si ich ráno nepamätajú a nie sú si vedomé toho, že by mali zlý sen alebo strach.

Čo robiť, ak má vaše dieťa nočnú hrôzu

• Vyhnite sa prebúdzaniu dieťaťa počas nočného teroru. Dieťa s nočnou hrôzou bude zmätené a dezorientované iba vtedy, ak sa zobudí, a môže trvať dlhšie, kým sa vyrovná.
• Počkajte, kým vaše dieťa prestane mlátiť. Veďte svoje dieťa späť do postele (ak sa dostalo von) a dajte ho do seba. Deti sa v tejto fáze zvyčajne rýchlo uspia. Ak si myslíte, že by sa vaše dieťa mohlo zraniť, drž sa blízko, aby si ju viedol ďaleko od nárazov alebo narážania do stien, posteľ alebo iné prekážky.
• O nočné hrôzy sa nemusíte starať. Neznamená to, že s vašim dieťaťom nie je nič v poriadku.

Vedel si?
Deti zvyčajne zažívajú nočné desy vo veku od 18 mesiacov do šesť rokov. Deti vyrastajú z nočných hrôz, pretože rozvíjajú zrelšie formy hlbokého spánku.

Kedy získať pomoc

Ak sa nočné hrôzy zdajú predĺžené alebo násilné alebo sa vyskytujú spoločne s inými problémami so spánkom - alebo má vaše dieťa tiež problémy s dýchaním, ako je chrápanie - porozprávajte sa so svojím lekárom.

Nočné mory

Nočné mory sa zvyknú diať v druhej polovici noci, počas fáz REM spať. Nočné mory sú zlé sny, ktoré môžu spôsobiť, že sa deti prebúdzajú v strachu a tiesni. Vaše dieťa môže mať nočné mory o:

• realistické nebezpečenstvo, napríklad agresívne psy, žraloky alebo pavúky; alebo
• imaginárne obavy, ako sú príšery.

Nočné mory sú veľmi časté. Je dôležité poskytnúť dieťaťu pohodlie a istotu, keď sa prebudí z nočnej mory.

V závislosti od ich jazykových schopností deti si často môžu detailne vybaviť obsah zlého sna. Niektorým mladším deťom môže byť ťažké zaspať po nočnej more.

Ako deti starnú, lepšie porozumejú tomu, že sen je len sen. O siedmej, vaše dieťa sa možno dokáže vysporiadať s nočnými morami bez toho, aby vás volalo na útechu.

Tipy, ako sa vysporiadať s nočnými morami

Ak sa vaše dieťa prebudí kvôli nočnej more, vysvetlite, že to bol zlý sen. Uistite dieťa, že je všetko v poriadku a je v bezpečí. Bozk a maznanie môžu vášmu dieťaťu pomôcť opäť sa usadiť.

Ak vaše dieťa v predškolskom veku snívalo o príšerách, mohol by si skúsiť vysvetliť, že príšery sú vymyslené a že vymyslené veci môžu byť strašidelné, ale deťom skutočne nemôžu ublížiť. Vyhnite sa vysmievaniu sa z nočnej mory alebo tvrdeniu, že vaše dieťa je hlúpe kvôli obavám. Nočné mory sa môžu malým deťom zdať veľmi skutočné.

Ak vaše dieťa na druhý deň hovorí o nočnej more, buď trpezlivý. Počúvajte starosti svojho dieťaťa - neodmietajte ich a nezľahčujte ich. Ak sa však zdá, že vaše dieťa zabudlo na nočnú moru, asi je najlepšie tému nezaoberať.

Ak vaše dieťa sníva o rovnakých veciach znova a znova (opakujúca sa nočná mora), preskúmajte zdroje stresu alebo strachu v deň vášho dieťaťa. Môžete sa dieťaťa jemne opýtať na stretnutia s inými deťmi, televízne relácie alebo iné zážitky počas dňa. Ak môžete zistiť zdroj nočných môr, môžete prijať opatrenia na zastavenie alebo obmedzenie vystavenia dieťaťa znepokojujúcim udalostiam.

Čo spôsobuje nočné mory?

Občasná nočná mora nie je znakom emocionálnej poruchy a nemusí byť dôvodom na obavy. V skutočnosti, nočné mory sú často výplodom živej predstavivosti.

Ale ak má vaše dieťa opakujúcu sa nočnú moru, alebo je obsah sna obzvlášť znepokojujúci, môže počas dňa zažívať určitý druh stresu.

Trauma môže tiež spôsobiť nočné mory. Ak dieťa zažilo nejaký druh traumy, môže mať z toho nočné mory niekoľko týždňov alebo mesiacov potom.

Pomoc

Je dobré vyhľadať odbornú radu, ak vaše dieťa počas dňa zažíva nočné mory spolu s vysokou mierou úzkosti. Tiež vyhľadajte pomoc, ak sú nočné mory súčasťou reakcie vášho dieťaťa na traumatickú udalosť.

© Raising Children Network Limited, reprodukované so súhlasom.

Zdroje a odkazy:

Health Link BC:Spánok:Pomáhajte svojim deťom - a sebe - dobre spať