Tween Sleep Facts
Fakty o doplnení spánku
Je mýtus, že ak si osvojíte prístup k spánku bez rúk, potreba spánku vášho dieťaťa ho bude motivovať ísť spať, keď je unavené, a zabezpečí mu dostatok odpočinku na udržanie dobrého fyzického a duševného zdravia. Chronický nedostatok spánku je vážny problém, ktorý si vyberá obrovskú daň na veľkej časti populácie moderných doplnkov. Je málo známym faktom, že nedostatok spánku sa môže prejaviť problémami s pozornosťou a hyperaktivitou. Na rozdiel od toho, čo si väčšina ľudí myslí, stratený spánok cez víkendy nie je možné nahradiť. Po strate spánku je navždy preč.
Stanovením pevných pravidiel pred spaním sa rodičia môžu vyhnúť nočným diskusiám, rokovaniam a hádkam, ktoré vyvolávajú u detí, keď sa predpokladá, že končia. Keď však prikážete svojmu doplnku, aby si pospal, nenaučí ho, ako vykonať tento zložitý výkon. Prispôsobivejšie deti môžu na povel zaliezť do postele a zhasnúť svetlo, ale to neznamená, že vedia uhasiť otravné starosti a strachy, ktoré ich nútia hádzať sa každú noc na dlhú dobu. Okrem nastavenia času spánku musíte naučiť základné zručnosti spánku a vytvoriť podmienky, ktoré vaše doplnenie potrebuje, aby si dostatočne oddýchlo.
Upozornenie!
Nemôžete poslať svoje dieťa za trest cez deň do jeho izby a očakávať, že sa bude cítiť dobre, keď ho tam poslali v noci. Potrebuje prostredie na spánok, ktoré si spája s pohodlím a pokojom, nie napätím a nepokojom.
To, koľko spánku vaše dieťa potrebuje, je ovplyvnené jeho vekom, tým, či práve prechádza rastovým špurtom, akým stresom je a koľko pohybu má. Tu je niekoľko pokynov, ale majte na pamäti, že deti potrebujú viac spánku, keď sú mladšie, rastú, sú v strese a majú veľa pohybu.
- Vek osem: 10¼ až 10¾ hodín
- Vek deväť: 10 hodín
- Vek desať až trinásť rokov: 9¾ až 10 hodín
Ak chcete zistiť, či vaše doplnenie potrebuje tráviť viac času pílením kmeňov, sledujte znaky, ktoré naznačujú, že je príliš unavená:
- Vpadnutý vzhľad očí
- Ťažké ranné prebúdzanie
- Problémy s učením v škole
- Zaspávanie v triede
- Spánok po škole
- Zaspávanie počas jazdy autom
- Podráždenosť
- Slzivosť
- Hyperaktivita
- Ťažkosti s uvoľnením pred spaním
Únava vytvára stav napätia, ktorý sťažuje uvoľnenie natoľko, aby ste mohli zaspať, takže je dôležité, aby ste sa uistili, že sa vaše dieťa dostane do postele, keď je ospalé, alebo môže mať problémy s uvoľnením. Sledujte zívanie, opuchnutú tvár, spomalené pohyby a reč a veľa šúchania očí. Určte čas, kedy sa ospalosť zvyčajne vyskytuje, sledovaním po dobu jedného týždňa; potom požiadajte, aby sa vaše dieťa začalo chystať do postele dostatočne skoro, aby sa mohlo doplaziť skôr, ako sa unaví.
-
Rozmýšľate o spoločnej práci pre viacero rodín? Uistite sa, že si urobte svoju domácu úlohu:Zdieľanie opatrovateľky a dohody o spoločnej starostlivosti môžu podliehať rôznym licenčným požiadavkám alebo môžu byť v určitých štátoch a jurisdikciách zaká -
Nedotýkajte sa môjho dieťaťa Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Či už je to zdrvujúca roztomilosť dieťaťa alebo strach zo zlého ojo, Zdá sa, že ľudia nevedia dať ruky mimo novonarodené dieťa. Aj keď príťažlivosti úplne rozumieme, zárodočn -
Rozprávanie o Veľkej noci a Pesachu s deťmi Vysvetlenie náboženských rozdielov vašim deťom Pre vekové skupiny: Desať a menej Jar prináša významné sviatky judaizmu a kresťanstva. Židia na celom svete oslavujú Pesach, osemdňovú spomienku na starohebr
