Fakty o spánku pre tweenov
Fakty o spánku pre tweenov
Je to mýtus, že prijatím hands-off prístupu k času spať, potrenu vašej dieťaťa po spánku ju motivuje ísť do posteľ, keď je unavená, a zabezpečí, že dostane dostatok odpočinku na udržiavanie dobrej fyzickej a psychickej zdravia. Chronická spánková deprivácia je závažný problém, ktorý berie obrovský daň na veľkých segmentoch moderného tweenového populace. Je to málo známy fakt, že spánková deprivácia sa môže prejavovať ako problémy s pozornosťou a hyperaktivita. V rozpore s tým, čo väčšina ľudí myslí, nie je možné nahraď stratu spánku na víkendoch. Keď je spánok stratený, je prečo naveky.
Položením železných pravidiel pre čas spať, rodičia môžu vyhnúť sa nočným diskusiám, vyjednávaniam a hádkam, ktoré deti rozhýbajú, kedy by mali byť klidné. Avšak, príkazy vašemu tweenovi, aby dostal nejaký spánok, neučia ju, ako dosiahnuť tento trikovitý čin. Viac poslušné deti môžu preplaznúť do posteľ a vypnúť svetlo na príkaz, ale to neznamená, že viete, ako potlačiť drímajúce úzkosti a strachy, ktoré ich držia hádzaním a točením dlhé obdobia každú noc. Okrem nastavovania časov spánku, musíte učiť základné spánkové zručnosti a vytvoriť podmienky, ktoré váš tween potrebuje na dostatočný odpočinok.
Pozor!
Nemôžete poslať svoje dieťa do jeho izby ako trest v dni a očakávať, že sa bude cítiť dobre o tom, že je tam poslaný v noci. On potrebuje spánkové prostredie, ktoré asociojuje s pohodlím a klidom, nie s napätím a turmoil.
Koľko spánku vaše dieťa potrebuje, je ovplyvnené jej vekom, či prechádza rastovým skokom, koľko stresu je pod, a koľko cvičenia získava. Tu sú niektoré smernice, ale pamätajte, že deti potrebujú viac spánku, keď sú mladšie, rastú, sú pod stresom, a dostávajú veľa cvičenia.
- Vek osem: 10¼ až 10¾ hodín
- Vek deväť: 10 hodín
- Vek desať až trinásť: 9¾ až 10 hodín
Ak chcete zistiť, či váš tween potrebuje tráviť viac času kose, pozorujte priamky znaky, že je preveč unavená:
- Zasnutý vzhľad očí
- Ťažké prebudenie ráno
- Problémy s učením v škole
- Zasnutie v triede
- Poďušky po škole
- Zasnutie počas automobilových ciest
- Iritabilita
- Slzavosť
- Hyperaktivita
- Ťažkosti uvoľneniu sa pred spaním
Byť unavený vytvára stav napätia, ktorý ztěžuje uvoľnenie sa dostatočne na zasnutie, takže je dôležité uistiť sa, že váš tween dostane do posteľ, keď je spánkavý, inak môže mať ťažkosti s uvoľnením. Pozorujte zívanie, opuchnutú tvár, spomalené pohyby a reč, a veľa trenia očí. Určite čas, kedy sa spánkavosť zvyčajne vyskytuje, sledovaním cez týždeň; potom nechajte váš tween začať pripravovať sa na spaní dostatočne skoro, aby sa mohla vpreplaziť predtým, ako sa unaví.
-
Tipy na výber doučujúceho pre dieťa s UČ Väčšina rodičov sníva o tom, že ich deti dobre vydrží v škole, pôjdu na vysokú školu a budú mať úspešnú kariéru. Ale čo majú rodičia robiť, keď zistia, že ich dieťa zaostáva? Odpoveďou pre mnohých je poskytnut -
Pozitívne rodičovstvo a pozitívna disciplína sa zameriavajú na učenie dobrého správania pomocou láskavých a pevných výchovných techník. Tu sú niektoré efektívne tipy na pozitívne rodičovstvo, ktoré vám pomôžu vytvoriť pokojný, šťastný domov. Čo je po -
Začínanie v osem krokoch Otázka číslo jedna, ktorú sa pýtajú tisíce rodičov, je pravdepodobne vaša ďalšia otázka: Ako sa začať? Dobrá správa je, že nie je ťažké začať s domácim vyučovaním, a určite nie tak ťažké, ako ho mnohí rodičia vnímajú. Hoci ex
