Prírodné spánku prostriedky pre deti

Ako dostať deti spať pred spaním môže byť výzvou pre mnoho rodičov , ale väčšina rodičov sú nepríjemné s myšlienkou , aby svojim deťom pomôcť spánku , ako prášok na spanie . Prírodné spánku lieky sú k dispozícii pre deti , z ktorých niektoré vyžadujú iba zmenu v noci rutina .
Formulár rutinné

Niektoré deti môžu vzdorovať , keď je čas ísť spať . Ak máte podporovať a presadzovať rutinu , ale v čase , vaše dieťa bude predkladať . Vytvorenie spaním bežné , že môžete držať tiež pomáha vaše deti pochopiť , že táto nová rutina sa stane normou .
Limit cukru a kofeínu

Niektorí lekári majú pocit , že by ste mali odstrániť všetky stimulanty z vašich detí stravy; ak to znie príliš extrémny pre vás , potom odstrániť povzbudzujúce prostriedky najmenej dve hodiny pred spaním . Budete aj naďalej mať problémy dostať svoje deti k spánku , keď sú preteky okolo cukru a kofeínu od limonády , sušienky a iné nezdravé potraviny . Do svoje deti a sami si láskavosť tým , že obmedzí týchto potravín .
Aromaterapia Bath

Každý večer , pred spaním , aby vaše dieťa kúpeľ sypané s levanduľou alebo harmančekový éterických olejov , Táto vôňa v kombinácii s teplou vodou podporuje pocit pokoja . To môže poslať správu , aby vaše dieťa , že je na čase ukončiť .
Ukľudňujúca hudba

Hudba môže byť upokojujúce pre dospelých i deti . Vložte CD prehrávač v spálni a prehrávať zvuky vášho dieťaťa morských vĺn alebo upokojujúcu hudbu vytvoriť pohodové prostredie . Jóga hudba tiež podporuje relaxáciu .
Television Off

Pred spaním , mali by ste vypnúť všetky televízie v dome . Keď deti počujú zvuky televízie , môžu byť viac láka zostať nahor . Prečítajte si , aby vaše deti každý večer ako prírodný liek spánku .
Teplého mlieka

Malý šálka teplého mlieka , môže podporovať spánok vo vašich detí . Mlieko obsahuje melatonín , čo je prirodzený spánok liek . Aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka , aby vaše dieťa teplé sóju alebo mandľové mlieko , pretože kravské mlieko môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť .
Natural spanie

Ak všetko ostatné zlyhá , môže dôjsť pediater vášho dieťaťa odporučiť prírodné prášky na spanie .

Previous:

Next: