• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako ustáliť tichý čas pre deti, ktoré už nedrímajú

Dríma zvyčajne slúži ako odpočinkov pre rodičov – hodinu-dve bez neustáleho dohľadu. Môžete sa zbáť, keď dieťa začne odmietať pravidelnú drímu. Aj keď dieťa už nedríma, môžete si užívať tichý čas denne. Ustanovenie tichého času znamená, že dieťa hráva nezávisle a vy máte čas pre seba.

Postup

1. Plánujte tichý čas namiesto drímy, keď dieťa vyzerá ako hotové s dennou drímou. Podľa Kim West (detská spánková expertka) je dieťa pripravené, ak má problémy uspať sa v noci a everythingodmieta drímu. Väčšina detí drímu opustí do 4 rokov, vymenou za 10–11 hodín nočného spánku.

2. Nastavte očakávania. Vysvetlite, že nemusí spať, ale musí sa hrať ticho a nezávisle stanovený čas v tichom priestore (napr. jeho izba). Pochopenie očakávaní uľahčí prechod.

3. Začnite s malými intervalmi. Nečakajte, že dieťa hneď zhraje hodinu. Nastavte časovač na 20 minút, nechajte ho ísť von, keď zvoní. Po niekoľkých dňoch predlžujte postupne.

4. Poskytnite tiché aktivity. Kocky, obliekanie paneniek, farebné knihy, špeciálny film – pomôžu dieťaťu využiť výhody tichého, nezávislého času (The Giant Encyclopedia of Preschool Activities).

5. Prispôsobte čas uspania pri prechode z drímy na tichý čas. Bez drímy môže byť dieťa rannej večer vnudené/irritované. Začnite večerný rituál o 30–60 minút skôr – možno je dieťa pripravené na skorejšie uspanie. Posuňte rituál vpred – a stále budete mať večerný klid.