• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Dopad porodovej traumy na vaše zdravie

Porodová trauma je akákoľvek fyzická alebo emocionálna úzkoť, ktorú môžete zažiť počas alebo po porode. Počas porodu sa môžete cítiť strach, bezmocne alebo nepodporovaní od tých okolo vás. Po porode môžete byť nechaní s pocitom viny alebo chladnutia v dôsledku udalostí mimo vašej kontroly. Môžete ešte trpieť panickými útokmi. Ak sa to stane, viete, že nie ste sami. Podľa National Institutes of Health až 45 % nových matiek zažíva porodovú traumu – a dôsledky môžu trvať dlho po porode samotnom.

Rizikové faktory pre porodovú traumu

Existuje veľa faktorov – fyzických aj emocionálnych – ktoré môžu prispieť k porodovej traume, vrátane:

• Porodný zážitok, ktorý nebol taký, aký ste sa tešili
• Porodné komplikácie, vrátane pohárskych trhlin alebo príliš veľa krvácania
• Núdny cisársky rez alebo použitie fórcepov alebo iných medicínskych zariadení
• Vy alebo vaše dieťa trpiace porodným zranením
• Vaše dieťa vyžadujúce medicínsku pozornosť po porode
• Neprijatie starostlivosti alebo podpory, ktorú ste očakávali od nemocničného personálu

Akýkoľvek negatívny význam, ktorý priraďujete porodu, môže zostať s vami dlho. Nažial, veľa rodičov myslia, že by mali ignorovať svoje pocity a predviesť šťastnú tvár svetlu. Ale je dôležité ceniť svoje emocionálne zdravie, uznať, že vaše pocity majú význam, a dať hlas svojej skúsenosti. Toto je spôsob, ako začnete uzdravovať.

Dopad porodovej traumy na váš život

Mýtus trváva, že mať dieťa má byť prirodzená, radosná udalosť, takže môžete mať ťažké prísť ku zmluve s porodným zážitkom, ktorý nebol taký, aký ste očakávali. Môžete sa stýdiť svojich pocitov alebo sa ešte bať byť odsúdení, takže zakopáte svoje emócie v nádeji, že zmiznú.

Ale neriešená trauma nezmizne len tak. Je dôležité skúmať svoje pocity, aby ste porozumeli, prečo sa tak cítite. Inak tieto negatívne emócie môžu varíť pod povrchom, ovplyvňujúce váš každodenný život veľkými a malými spôsobmi.

Nedávny výskum naznačuje, že trauma môže byť prenášená aj cez vaše DNA – ovplyvňujúce aj vaše deti a vnúčatá. Ak myslíte, že trpite porodovou traumou, poradte sa so svojím lekárom alebo hľadajte poradenstvo u certifikovaného terapeuta.

Zdieľajte svoj porodný príbeh ako spôsob uzdravenia

Keď prejdete traumatickým porodom, emocionálne jizvy môžu zostať s vami naveky. Jeden z najlepších spôsobov, ako uzdraviť od strašného porodu, je napísať svoj príbeh, potom ho zdieľať s inými rodičmi – a počuť ich príbehy v zámenu. A nie len ťažké príbehy pomáhajú v uzdravovacom procese. Pozitívne porodné príbehy sú rovnako dôležité v pomáhaní vám prekonávať traumu.

Výhody zdieľania vášho porodného príbehu:

• Pomáha vám preformulovať váš zážitok a dať mu nový význam
• Obnovuje vašu dôveru, aby ste prelomili moc traumy
• Umožňuje vám angažovať sa a spájať sa s inými rodičmi
• Vracia vám vašu identitu a sebavedomie

Ako napísať váš porodný príbeh:
Stiahnite si náš sprievodca porodným príbehom s tipmi, ako napísať váš príbeh tak, aby bol osobný, úprimný a, najmä, uzdravujúci.

Ako zdieľať váš porodný príbeh:
Vyhradili sme špeciálnu sekciu na našej webstránke, kde sa rodičia môžu spájať jeden s druhým na dôležitých témach. Toto je skvelé miesto na zdieľanie vášho porodného príbehu, keď a ak ste pripravení.

Ak myslíte, že trpite porodovou traumou, poradte sa s lekárom alebo terapeutom. Nájdite dodatočné poporodné zdroje a podporu tu.

Pre často kladené otázky o porodovej traume a iných zdravotných otázkach, poradte sa s našou FAQ stránkou.