Vyvážená strava pre rok staré dieťa

Na prvú narodeninovú oslavu dieťaťa , všetky knihy o dojčenskú výživu , ktoré boli uvedené v čase narodenia dieťaťa už nie sú užitočné . Rodičia zrazu majú nový rad možností ponúknuť jeden rok starý . Preč sú fľaše materského mlieka , vzorce a poháre detskej výživy . Kŕmenie nové batoľa vyváženú stravu , nie je nijako zložité . Umožňuje rodičia šancu získať kreatívne a umožňuje dieťaťu , aby vyvinula určitú samostatnosť .
Milk

Potom, čo rodičia odstaviť svoje one -ročný z vzorca alebo materského mlieka , ktoré budú chcieť , aby zabezpečili ich dieťa dostane dosť mlieka . V roku 2009 , typ mlieka ponúknutá batoľa , závisí na polohe dieťaťa na percentil grafy Rast hmotnosť a genetických tendencie jeho rodiny voči obezity a srdcových ochorení .

Ak sa na jeden rok dobre kontrolovať , lekár potvrdí , že dieťa je pod 85. percentilom hmotnosti a nie je vysoké riziko obezity a srdcových chorôb , potom plnotučného mlieka sa odporúča . Ak sa však dieťa je nad 95. percentil a /alebo má vysoké riziko vo svojom rodokmeni , potom so zníženým obsahom tuku mlieko sa odporúča .

Ak je dieťa medzi 85. a 95. percentilu sa odporúča rokovať o rozhodnutia s lekárom .

Autori " Čo očakávať batoľa Years " povzbudiť rodičia začať každý deň s SIPP šálky naplnené celkovo tri šálky mlieka . Na konci dňa , ak tri šálky mlieka nie sú preč potom rodič môže nahradiť požiadavky na mliečne s jogurtom , tvarohom alebo inými možnosťami zdravé mliečne .
Zelenina

Zelenina nemusí byť zdrojom stresu pre rodičov . Dr William Sears pripomína rodičom , že zelenina slúžiace pre jeden let je 1 polievková lyžica . Odporúčanie je medzi tromi a piatimi porcií zeleniny denne a môže byť vykonané kreatívne .

strúhanej mrkvy cuketa alebo môžu byť ukryté v rôznych omáčok pre cestoviny . Ponuka poklesy všetkého druhu podporiť dieťa , aby si zeleninu ako chuťoviek . Rastlinné stojí na pizzu či premiešané medzi mäsa na kebab môže lákať vyberavý jedáci . A keď všetko ostatné zlyhá , nezabudnite , že dieťa môže jesť 6 lyžice . zeleniny v jednom dni a nikto ďalší .

Vzhľadom k tomu , batoľatá jesť v prúdoch , netrápte sa cez každý deň zhodujú potravín; skôr , vziať týždenné analýzy stravy .
New Foods

Vzhľadom k tomu , med je teraz povolená na jeden rok staré stravy , môže smoothies byť skvelý spôsob , ako začleniť ovocie a bielkovín porcií dieťaťa do dňa . Pšeničné klíčky , jogurt , med , ovocie , mlieko a poskytujú živiny naplnené kalórií pre smoothies .

Vajcia možno preskúmať , či miešaná alebo slúžil natvrdo ako desiatu .
bite - sized Časti Galéria

Najväčšou výzvou pre rodičov nový batoľa je prispôsobenie sa mini - veľkosti porcie . Tendencia k vyplneniu tanier s jedlom bude to mať za následok argumentov alebo over - jedlík .

Na začiatku nového prieskumu do všetkých potravín , meria sa na polievkové lyžice zeleniny , aby získali predstavu o tom , čo táto čiastka cíti a vyzerá . Nový batoľa bude mať len jesť dve porcie mäsa denne váži 1-2oz kus . Zmerajte a študovať pokyny porcií na zadnej strane obalu potravín predvídať , koľko skutočne potrebuje vaše dieťa .

Batoľatá milujú pásť tak ponúknuť zodpovedajúce veku občerstvenie v oblastiach , ktoré sú prístupné na ne po celý deň . Povzbudzujte svoje dieťa k účasti na varenie . Naučte sa jej, ako sa šíri arašidové maslo na ryžu tortu s plastovým nožom , alebo máte jej pomoc môžete miešať mlieko do makaróny so syrom .
Kalórie

Podľa Dr. Sears batoľa potrebuje konzumovať medzi 1000 až 1300 kalórií denne . Vzhľadom k tomu , veková skupina má tendenciu pracovať v sviatok alebo hladomoru spôsobu stravovania , zostatok cez týždenné dobe je jednoduchšie získať , ako každodenné dodržiavanie . Tak dlho , ako živín - naplnené obilia , ovocia a zeleniny a bielkovín sú ponúkané, vyvážená strava je ľahké .

Previous:

Next: