6 podvodných spôsobov, ako dostat deti jesť zdravšie
Dostanie detí, aby jedli zdravšie, môže byť cvičením v frustrácii a zdrojom veľa rodinných sporov. Mnohé deti sú od začiatku vybieraví jedlá, a sadnutie ich pred tanier s brokolicom je nepravdepodobné, aby ich premenilo na fanúšikov zeleniny.
Ak chcete, aby vaše deti jedli zdravšie, musíte byť trochu kreatívni. Niektorí by ešte povedali, že premenu mladých fanúšikov junk foodu na nadšencov zdravého jedla vyžaduje trochu podvodnosti, ale na konci výsledky budú dobre zaslúžiť úsilie.
Deti, ktoré rozvinú zdravé stravovacie zvyky skoro v živote, sú menej pravdepodobné, že budú trpieť obeznosťou neskôr, a míry chronických chorôb sú nižšie ako dobre. Ak vaše deti ešte nakažlivé nosia na fazuľové lúžky, špenát a iných zdravých zložkách, tu sú niektoré tipy na previetenie prúdu.
1. Pridajte malé kúsky zeleniny do vašich omáčok a dresingov. Chytite svoj mixér alebo kuchynský robot a vložíte kúsky brokolice, špenátu, kelu a iných zdravých zelenín do domáceho alebo skleničkového pasta omáčky a iných základov.
2. Vymeňte tradičnú cestovinu za zeleninové alternatívy. Vaše deti budú milovať živé farby, a vy budete mať radosť z toho, že konečne jedia svoju zeleninu.
3. Vyrábajte zeleninové maslové rožky a hamburgery. Málo detí odmietne hamburger, ale môžete urobiť svoj zdravší s trochou klamstva. Len zmixujte hrstku zdravých zelenín vo vašom kuchynskom robote a vmiešajte do mletého mäsa, kým robíte vaše kotleťky. Môžete použiť tú istú techniku pre domáce maslové rožky a masové gulôčky.
4. Pripravte ovocné zväčky. Spracované ovocné zväčky sú prenosné, chutné a zábavné na jedenie, ale sú naladené s pridaným cukrom, konzervantmi a inými škodlivými zložkami. Investujte do sušičky jedla a vyrobte si vlastné zdravé ovocné zväčky za zlomok ceny obchodných.
5. Vyrábajte ovocné a zeleninové paličky (popsicles). Keď sa počasie zhريا, vaše deti budú túžiť po chladnom občerstvení. Buďte pripravení s domácimi ovocnými a zeleninovými paličkami – zmixujte ovocie a zeleninu a zmrazte ich do paličiek.
6. Zabalte lunch boxy s detmi prívetivým ovocím. Tie malé pomaranče a mandarínky v detmi prívetivých veľkostiach sú vždy hit, takže zahrňte ich veľa, keď zabalíte ich školské obedý. Malé mrkvinky a nakrájané jabĺčka s omáčkami na macanie sú ďalšie zdravé základy pre lunch boxy.
-
Skautské organizácie sú skvelý spôsob, ako zapojiť deti do ich komunity. Cez skauting sa deti zoznámia s priateľmi, rozvíjajú rôzne životné zručnosti a sa učia, ako sa vrátiť svojej komunitě. Učia sa aj nastavovať ciele, prehrávať líderské zručnosti -
Rozhodli ste sa trénovať spánek vašej malonky, takže môžete (nakoniec!) začať dostať trochu viac spánku sami. Ak sa pozerať na rôzne plány a prístupy, Ferberova metóda by mohla byť na vašom zozname možných kandidátov. Ferberova metóda tréningu spánk -
Veľšina prvíčkových mám nečaká ten magický moment, keď sa pozria do zrkadla a konečne uvidia ten tak dôstojne očakávaný briko s miminkom. Je to prvý očividný signál, že v bruchu raste malé dieťa, a budúce mamy strávia ďalšie mesiace radosťou fotky s
