Ako zväčšiť chuť malého dieťaťa: Praktické, bez tlaku stratégie

Úpadok chuti malého dieťaťa? Zvyčajne je to normálne. Tu je ako podporiť—netlačiť—jedenie.

Chuť klesá po 12 mesiacoch, kým rast spomaľuje. Výberovosť vrcholí v 2–3 rokoch. Vaša práca: poskytovať, netlačiť.

Vytvorte správne prostredie

  • Rozdelenie zodpovednosti (Ellyn Satter): Vy rozhodujete *čo, kedy, kde*; dieťa rozhoduje *či, koľko*.
  • Štruktúrovaný rozvrh: 3 hlavné jedlá + 2–3 olovranty v stanovený čas. Žiadne neustále grignotanie.
  • Žiadne obrazovky/hračky pri stole: Zamerajte sa na jedlo a rodinu.
  • Jeďte spolu: Modelovanie> prednášanie.

Urobte jedlo prístupnejším

  • Malé porcie: 1 PL ročne veku na jedlo. menej nadmeru.
  • Rôznorodost, nie objem: 1 bielkovina, 1 sacharid, 1 zelenina, 1 ovocie na jedlo.
  • Zábavná prezentácia: Formičky na sušenky, špíčky, muffin formy, dipy.
  • Zapojte ich: Umyte zeleninu, miešajte, nastavte stôl, vyberte "červené jedlo dnes."

Znížte tlakové taktiky

  • Nie "ešte jeden hriebok," "čistý tanier," podmienky dezertom.
  • Neutrálny jazyk: "Toto je brokolica" nie "Chutná brokolica!"
  • Dôverujte ich hladu/sýtosti.

Výživové booster (ak je príjem nízky)

  • Smoothies (jogurt, ovocie, špenát, konopné semienka).
  • Orechové maslá na toast/jablko.
  • Syr, vajcia, čočka, humus.
  • Fortifikované cereália, mlieko.

Kedy ísť k lekárovi

  • Strata hmotnosti alebo prekročenie 2 percentilových línií dole
  • Odmietať jedlo> 2 týždne
  • Kavlanie/zvracenie/záškrt na textúrach
  • Únava, bledlosť, oneskorené milníky
  • Senzorické červené vlajky (iba 3–5 jedál, extrémna aversia k textúre)

Väčšina "špatných jedálcov" rastie dobre. Vaša klidná konšistencia buduje zdravý vzťah k jedlu celý život.

Previous:

Next: