Čo môže jesť 12 mesiacov?
12-mesačný vstup do zábavnej fázy skúma nové potraviny a rozvoj svojich stravovacích schopností! Tu je zrútenie toho, čo môžu jesť, pričom nezabudnite, že každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom:
Potraviny na predstavenie:
* ovocie a zelenina:
* mäkké a zrelé: Banány, avokádo, broskyne, hrušky, sladké zemiaky, mrkva, cuketa (dusené alebo varené), jablka.
* Foods: Mäkké bobule (čučoriedky, maliny), kúsky melónov, dusené kvety brokolice, zelené fazule.
* Zrná:
* ryža: Varená hnedá ryža, ryžová obilnina (zhotovená železom).
* cestoviny: Varené cestoviny, najlepšie celá pšenica.
* chlieb: Mäkký, chlieb bez kôry (pšenica alebo biela), toast.
* proteín:
* mäso: Mleté hovädzie mäso, kuracie mäso, morčacie (varené a jemne nasekané alebo uzemnené).
* Fish: Varené a vločkové lososa, treska alebo iné jemné biele ryby.
* fazuľa: Mashed Black Beans, šošovica (varené).
* vajcia: Miešané, varené alebo uvarené do frittata (uistite sa, že žĺtok je uvarený).
* mlieka: Full-tučný jogurt (obyčajný alebo s minimálnym pridaným cukrom), syr (mäkké syry, ako je napríklad syr alebo strunový syr).
* iné:
* strukoviny: Varené a rozpadané cícer, šošovica.
* Oleje: Olivový olej, avokádový olej (na varenie).
* Voda: Ponúkajte vodu často po celý deň.
veci, ktoré si treba pamätať:
* sekanie a veľkosť: Nakrájajte jedlo na malé kúsky (nie väčšie ako hrach), aby ste zabránili uduseniu. Potraviny, ktoré sú lepkavé alebo žuvacie, môžu byť náročné, takže spočiatku sa držte mäkších možností.
* textúra: Zavádzajte nové textúry postupne. Začnite s pyré a prejdite na mäkké, rozdrvené potraviny.
* ADVOCIA ALLEGITY: Ak existuje rodinná anamnéza alergií, zavádzajte alergénne potraviny (vajcia, arašidy, mäkkýše) po jednom a sledujte akékoľvek reakcie.
* Odroda je kľúčová: Ponúknite rôzne potraviny, ktoré vám pomôžu vášmu dieťaťu rozvíjať zdravé stravovacie návyky a zabrániť vyberanému stravovaniu.
* Vyhnite sa:
* zlatko: Až do veku 1, pretože môže obsahovať spóry, ktoré môžu spôsobiť detský botulizmus.
* soľ a cukor: Vyvarujte sa nadmernému použitiu soli a cukru.
* Nepasterizované potraviny: Mlieko, syr a šťavy.
* Dusenie nebezpečenstiev: Tvrdé cukríky, popcorn, orechy a celé hrozno.
Tipy na kŕmenie:
* Ponúknite malé porcie: Začnite s čajovou lyžičkou a postupne sa zvyšuje, keď vaše dieťa je viac.
* Buďte trpezliví a povzbudzovaní: Nenúťte svoje dieťa jesť a nechajte ich preskúmať rôzne vkus a textúry.
* Make jedlá zábava: Zapojte svoje dieťa hravými interakciami a vytvorte pozitívny zážitok.
* Vedenie podľa príkladu: Jedzte rôzne zdravé potraviny sami.
* Poraďte sa so svojím detským lekárom: Ak máte nejaké obavy týkajúce sa stravovacích návykov vášho dieťaťa, obráťte sa na svojho detského lekára, kde nájdete prispôsobenú radu.
Vychutnajte si tento vzrušujúci čas prieskumu potravín so svojím 12-mesačným!
Previous:Vývoj systému je obzvlášť závislý od primeraného spotreby tuku počas rokov dojčiat a batoľa?
-
Ako väčšina nových rodičov, aj ja som veľa z prvého roku svojho dieťaťa strávil internetu. Keď bábätko zaspalo, bola som hore – niekedy aj dlho do noci – skúmala míľniky dojčiat, čítala skúsenosti iných mamičiek a veľmi často som zúfalo hľadala radu. -
Povzbudzujte svoje dieťa k tomu, aby každý deň vykonávalo nejaké fyzické aktivity, pomáhate svojmu dieťaťu byť zdravým a nastavujete si zdravé návyky na celý život. Každodenná fyzická aktivita môže byť veľmi zábavná! O fyzickej aktivite pre deti -
Ako deti mnohí z nás prijímali pasívne agresívne (alebo niekedy len agresívne) komentáre o váhe a telesnom obraze. Možno vás stredoškolský futbalový tréner podržal na lavičke, kým ste neschudli pár kíl alebo sa vás niekto spýtal, prečo ste sa pri več
