• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Uspokajanie chorých detí v ranných hodinách

Zabudnite na veci, ktoré chvilia v noci. My sme viac vystrašení veciami, ktoré kvilia a plačú – známy aj ako naše deti. Ale len preto, že prebudenia sú nevyhnutné, neznamená to, že musia výrazne skrášiť vašu rodinný spánek. Kľúčom je vytvoriť plán, pretože buďme úprimní: Keď ste vyrvaní do bdeli plakajúcim dieťaťom, chladnohlavé stratégie neprichádzajú prirodzene. Berte toto ako Váš špický list pre bleary hodiny.

Počujete kriky bolesti

Pravdepodobní vinníci: Ušná bolesť alebo zubovanie

Čo sa deje: Ušné infekcie zvyčajne nastávajú, keď dýchacia infekcia zablokuje eustachovú trubičku ucha, spôsobujúc nakúpanie infikovaného tekutiny. Ležanie zvyšuje tlak, čo zhoršuje bolesť, hovorí pediatra Alan Greene, M.D., autor Raising Baby Green. Ak vaše dieťa bolo šarkanie alebo kychanie, existuje dobrá šanca, že to môže byť dôvod jej pláču. Keď ide o zubovanie, hormón je vinen: „Rastový hormón je uvoľnený krátko po tom, ako sa dieťa uspi, preto zubovanie môže byť tak rušivé v noci,“ hovorí Lisa Meltzer, Ph.D., pediatrická špecialistka na spánek v National Jewish Health, v Denveri. Keď nové zuby zapália a prekrúžujú dásne, nepohodlie môže prebudiť najpevnejšieho spačka. Ako zistiť, či ide o zubovanie? Salivácia, opuchnuté dásne a nárast kúšania sú známenka – okrem nočných prebudení, samozrejme.

Späť do postele: Keď myslíte, že vaše dieťa je v bolesti, dajte mu liek proti bolesti; paracetamol a ibuprofen obomôžu pomôcť, ak je nepohodlná alebo náladová. „Ak sa vaše dieťa začne uvoľňovať, kým liek pôsobí (trvá cca 20 minút), môžete ju dať späť dole bez veľa povyku,“ hovorí Jennifer Waldburgerová, spánková poradkyňa a spoluautorka The Sleepeasy Solution. „Ak je stále nahnevaná, skúste ju trochu pohýbať.“

Počujete šuškanie cez baby monitor

Pravdepodobný vinník: Motorické milníky

Čo sa deje: Vedci nie sú si istí, prečo sa učenie plieskať alebo chodiť spôsobuje, že sa deti častejšie prebudzujú, ale výskum potvrdil to, čo unavení rodičia povsusude dlho podezrievali. Jedna štúdia sledovala spánkové vzorce detí a vývoj plieskania šesť mesiacov a objavila spojenie medzi nástupom milníka a zvýšeným nočným prebudením.

Späť do postele: Prvé, neobávajte sa: Väčšina nových zručností ovplyvňuje spánek len pár dní. Druhé, odolajte núti skontrolovať svoje dieťa. „Dajte mu vyčerpať batériu a uspať sa sám,“ hovorí Waldburgerová. Šuškanie sa mení v pláč? Nová zručnosť, ktorú sa učí, môže ho frustrovať. Napríklad, možno ovládol stávanie, ale ešte nepochopil, ako sa zase položiť. Pomôžte mu v momente; zajtra mu dajte čas na cvičenie.

Počujete škrabavý kašeľ

Pravdepodobný vinník: Krup

Čo sa deje: Dieťa s krupom má opuchnutú hrtu, alebo hlasivku – zvyčajne spôsobenú vírusom – a to vytvára kašeľ ako žralok. Zvyčajne je najhoršie v noci, možno preto, lebo prirodzené úrovne steroidov v tele klesajú, spôsobujúc nárast opuchu.

Späť do postele: Chladný vzduch a para môžu oba uľaviť opuch v hrtí a rýchlo zlepšiť dýchanie vášho dieťaťa. Chladnovzdušný nebulizátor (ako úžasne efektívny zvlažňovač) funguje najlepšie, hovorí dr. Greene. Ak nemáte jeden po ruke, sadnutie v kúpelni s zavretými dverami, kým teplá sprcha beží, uvoľní dieťaťove hlasivky a uľahčí dýchanie. Môžete tiež skúsiť zabaliť dieťa do tepla a postaviť sa von v chladnom vzduchu – alebo pred otvorenou mrazničkou dverami. Akonáhle kašeľ začne ustupovať, skúste dať dieťa späť spať, ak dýcha pohodlne. Veľšina prípadov kroupu sa dá riešiť doma, ale ak vaše dieťa bojuje s dýchaním, prežíva stridor (vysoký zvuk pri vdychovaní), alebo ak si všimnete modrý odtieň na jej perách, vyhľadajte núdzovú zdravotnú starostlivosť. Inak zavolajte pediatra ráno. Môže predpišať orálne steroidy, aby pomohli vašiemu dieťaťu lepšie dýchať ďalší večer.

Počujete výkriky

Pravdepodobný vinník: Košmory alebo nočné strachy

Čo sa deje: Záleží na čase noci. V prvých niekoľkých hodinách po ísť spať, väčšina detí sa bezproblémovo prekladá z hlbokého, vlno spánku do ľahšej fázy spánku, ale niektoré deti sa zaseknú v stave čiastočného prebudenia známy ako nočný strach. Poznáte to, ak hodinu alebo dve po ísť spať, vaše dieťa vyzerá nahnevané, nevyzerá, že vás pozná, a pláče alebo kričí, hovorí poradca Parents Jodi Mindell, Ph.D., spolupredsedníčka Spánkového centra v Detskej nemocnici v Philadelphii. Košmory sú bežnejšie v poslednej tretine noci. „S košmarom, keď sa dieťa prebudi, môže vám povedať o svojom sne,“ hovorí dr. Mindellová. Deti zvyčajne si nevyrozumiejú nočné strachy.

Späť do postele: Je prirodzené chcieť prebudiť svoje dieťa, keď má nočný strach – ale vyhnite sa tomu, ak môžete. „Dotýkanie ho môže zhoršiť epizódu a predĺžiť ju,“ hovorí dr. Mindellová, ktorá je aj autorom Sleeping Through the Night. Namiesto toho choďte do izby a stojte tam. Ak je vaše dieťa v bdeli, zareaguje na vás. Ak má spánkový strach, nechajte to prebiehať. Nočné strachy sa zdia vyvrcholiť, keď sú deti 3 alebo 4 roky a môžu prekrývať sa s mocením do postele, hovorí dr. Greene. Zistil, že niekedy vedenie detí do kúpele môže rýchlejšie ukončiť udalosti. Ak cítite, že je to košmar, utešte svoje malé dieťa, že je v bezpečí a pomôžte mu sa ukladniť s masážou chrbta. Potom nastavte izbu na lepšie sny: „Skúste mu povedať, aby prehodil podušku. Je to ako prepnutie kanála na TV,“ hovorí dr. Mindellová.

Počujete „Oops, mami!“

Pravdepodobný vinník: Mocenie do postele

Čo sa deje: Keď je močový mešiek plný, signalizuje mozgu, a vaše dieťa beží na noci. Ale v noci, spiací mozog nemusí byť tak receptívny. Nie všetky deti majú rovnaký prah prebudenia, hovorí dr. Meltzerová.

Späť do postele: Na minimalizáciu prerušenia uchovajte dodatočné pižamy a spodné prádlo v dosahu ruky od postele, navrhuje Waldburgerová. „Môžete tiež nastaviť sandwich z prostriedku vopred: Uložte postel s prostriedkom, potom pridajte vodoodolnú podložku a ďalší prostriedok. Ak vaše dieťa má nehodu, strhite horný prostriedok a podložku, a postel bude pripravená pre ňu.“ Aby ste pomohli jej dostať sa späť do spánkovej nálady, pripomeňte jej, že nehody nie sú veľký problém. Môžete tiež nájsť užitočné jemne prebudiť vaše spiace dieťa predtým, ako ídete spať, a viesť ho do kúpele na rýchle štrčenie.