• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Rutiny pre šťastné dieťa

Na začiatku

Keď si domov prinesiete novorodenca, život sa rozplynie. Vaše dieťa môže mať obrátené dni a noci, potrebuje jesť a zdriemnuť si. Váš život môže byť rovnako chaotický – spi, keď môžeš, jedz, keď si spomenieš, sprchuj sa s trochou šťastia. Ale tu je tip:Bábätkám sa darí v rutine. Dávajú rytmus a predvídateľnosť dňa dieťaťa, takže sú veľmi upokojujúce. „Predstavte si, aký mätúci môže byť svet bábätka,“ hovorí Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night. "Rutiny im dávajú lešenie, štruktúru a ich dni sa nezdajú byť také náhodné." A to znamená, že aj vy, rodičia, môžete začať prosperovať, keď budete mať pripravený plán.

Napríklad jednoduché začatie rituálu pred spaním môže znížiť vašu úzkosť, pretože viete, že pracujete na uzavretí dňa. Predvídateľné časy spánku vám poskytnú pauzu, takže nemusíte byť neustále „on“. No hoci rutiny môžu rodičom pomôcť cítiť sa pod kontrolou, niekedy je ťažké vedieť, kedy a ako ich zaviesť. Je takmer nemožné dať novorodenca do režimu spánku a počas prvých mesiacov sa deti potrebujú dojčiť na požiadanie, takže rutina jedla nebude fungovať. Keď nastane správny čas, štyri postupy na nasledujúcich stranách prinesú bábätku pocit bezpečia a vám pocit pokoja.

Používajte detské narážky

Zachytenie jeho podnetov vám pomôže zaviesť rutinu, ktorá bude pre neho fungovať, a pomôže zabrániť zlyhaniu v dôsledku toho, že vaše dieťa bude príliš hladné alebo unavené. Pozrite si viac, aby ste sa dozvedeli o vytvorení rutiny.

Večierka pre bábätko

Keď váš novorodenec spí 16 hodín denne, ale každé dve hodiny sa zobúdza kvôli jedlu, môže sa vám zdať trochu hlúpe začať „spánkovú“ rutinu. Ale skúste to, navrhuje Pamela High, MD, riaditeľka vývojovo-behaviorálnej pediatrie v nemocnici na Rhode Island. "Konaj inak cez deň ako v noci," hovorí. "Počas dňa tancujte a hovorte nahlas a choďte na prechádzky. Ale keď sa dieťa zobudí kedykoľvek po tom, čo ste si nastavili čas na spanie, znížte aktivitu, hlas a svetlo. Nakŕmte ju a položte ju späť na zem. Začne tomu rozumieť." že noc je na spánok, nie na hranie.“

Na začiatok si vyberte primeraný čas, napríklad okolo 19:00, a vyberte si tri alebo štyri veci, ktoré by ste chceli robiť každý večer. Môžete dať svoje dieťa do pyžama, spievať piesne, modliť sa, čítať knihu alebo dať dieťaťu masáž. Nezáleží na tom, čo presne robíte, pokiaľ je to pre každého relax a robíte to každý večer v rovnakom čase. Dávate signály, ktoré sa dieťa naučí nasledovať,“ vysvetľuje Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night. . "Nakoniec kvôli týmto signálom zaspí."

Čas kúpeľa bez stresu

Začnite kúpanie vo vani, keď dostanete súhlas od svojho lekára, zvyčajne po odpadnutí pupočného pahýľa vášho dieťaťa. Rutina kúpania novorodenca je o príprave. Ešte predtým, ako dieťatko premiestnite, pripravte si všetko, čo budete potrebovať:detskú vaničku, osušku, detský uterák alebo župan s kapucňou, detské mydlo, mäkkú žinku, plastový pohárik na oplachovanie vláskov, pleťovú vodu, krém na plienky a plienka. Preložte osušku na polovicu a rozložte ju na podlahu. Toto je vaša pristávacia podložka, na ktorú položíte dieťa, keď ho vezmete von. Navrch položte uterák s kapucňou. Potom naplňte vaňu len palcom alebo dvomi teplej vody a otestujte ju na vnútornej strane ruky, aby ste sa uistili, že nie je príliš horúca. Hoďte žinku priamo do vane a nastriekajte na ňu trochu mydla. Až teraz by ste mali dieťa vyzliecť a jemne ho spustiť do vane. Keď skončíte s kúpaním, uchopte dieťa pevne oboma rukami pod pazuchami, zdvihnite ho z vane na uterák s kapucňou. Rýchlo okolo neho omotajte uterák a potom ho zdvihnite.

Tajomstvá naptime

Keď sa denný spánok bábätka konečne začne formovať (okolo troch mesiacov), je čas začať s rutinou spánku. Namiesto toho, aby ste nechali svoje dieťa zaspať kdekoľvek, začnite pracovať s prirodzeným rytmom dieťaťa a vytvorte si rozvrh spánku.

Podľa Jodi Mindell, Ph.D., autorky knihy Spanie cez noc. , deti zvyčajne spadajú do jedného z dvoch táborov:„nappers“ alebo „s pravidlom dvoch hodín“. Prvý má tendenciu driemať každý deň v rovnakom čase. Tí druhí potrebujú spať po dvoch hodinách bdenia, bez ohľadu na to, aká je denná doba. Keď objavíte vzor svojho dieťaťa, položte ho do postieľky, keď viete, že bude spať. Zdriemnutie by malo byť kratšou verziou spánku. Čítajte rovnakú knihu alebo spievajte rovnakú uspávanku, ktorú robíte v noci. Zatemnite miestnosť. Do 3 mesiacov dieťa pravdepodobne začne rozpoznávať tieto signály a bude vedieť, že je čas spať.

Zmena počas jedla

Sedenie pri jedle ako rodina je jednou z najdôležitejších rutín, ktoré môžete so svojím dieťaťom zaviesť. Požiadajte ho, aby sa k vám pridal, keď začne jesť tuhú stravu:Približne v 6. mesiaci, keď je pripravený na detskú výživu, si k nemu pred večerou sadnite jeden na jedného, ​​keď sa pomaly a neusporiadane učí jesť lyžičkou. Potom, keď bude čas, aby všetci ostatní jedli, pritiahnite vysokú stoličku priamo k stolu so sebou. Dajte mu nejaké Cheerios alebo mäkkú zeleninu nakrájanú na kocky, s ktorou sa bude hrať pri večeri. A keď začne s pravidelným jedlom, dajte mu čokoľvek, čo práve jete, nakrájané na malé kúsky. Vypnite televízor a rozprávajte sa o svojom dni. Keď si spolu sadnete, dieťa si osvojí zdravé stravovacie návyky, ako aj jazykové a sociálne zručnosti. Ale jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo mať rutinu jedla, nebude zrejmý roky:Spoločné stravovanie ako rodina má „ochranný účinok,“ hovorí Dr. High. Ako deti rastú, tí, ktorí majú radi rodinné jedlá, sa často správajú lepšie. Výskum tiež zistil, že dospievajúcim, ktorí jedia so svojimi rodinami, sa zvyčajne darí lepšie v škole a je menej pravdepodobné, že budú mať depresiu. Vďaka stanovenému času, keď sa môžete na konci dňa všetci stihnúť, bude každý cítiť viac prepojený.

Čokoľvek funguje!

Rutiny musia zodpovedať tomu, kto ste. Existuje niekoľko pevných a rýchlych pravidiel na vytváranie šťastných a radostných rutín pre vaše dieťa. Ak vstávate skoro a potrebujete sa ráno dostať von (alebo sa zbláznite), oblečte dieťa hneď, ako sa zobudí, a vydajte sa von s kočíkom. Na druhej strane, ak ešte nie ste pripravení zaradiť rýchlosť (cez víkendy ste stále v pj o 10:00), ranná prechádzka vám nevyjde. Naplánujte si, že poobede vypadnete z domu a urobte si ráno pokojným časom doma. Buďte však pripravení na to, že vaše rutiny a plány sa niekedy rýchlo zmenia. Kit McIntyre z Columbie v Južnej Karolíne si spomína:"V tom prvom roku je toľko zmien, že mnohé rutiny trvajú len niekoľko týždňov, kým sa budete musieť znova prispôsobiť. Nezľaknite sa, ak rutiny vyhodia von oknom." . Ak si vaše dieťatko začne pretierať oči v dennej dobe, keď ste zvyknutí robiť veci, musíte ísť s prúdom. Veci môžete dokončiť neskôr! Po troch deťoch Kit hovorí, že sa zo skúseností naučila, že "deti potrebujú pokojné rodičovstvo viac ako čokoľvek iné."

Pôvodne uverejnené vo vydaní časopisu American Baby z marca 2010.