Ako sa pripraviť telo na tehotenstvo

Ako sa pripraviť telo na tehotenstvo . Mať dieťa zmení všetko . Rozhodnúť sa mať dieťa , je obrovský rozhodnutie . Potom, čo ste sa rozhodli , existujú spôsoby , ako pripraviť svoje telo na tehotenstvo , ktoré udrží vás a vaše " zväzok radosti " šťastná a zdravá .
Návod
1

Prestaňte si vezmete antikoncepcie . Lekári navrhujú čakať tri mesiace pred snažia otehotnieť . To umožňuje čas pre vaše telo dostať späť do swingu svojho reprodukčného cyklu .
2

Navštívte svojho lekára a majú vyšetrenia pred otehotnením . Budú žiadať o svoje osobné a rodinné anamnézy , vykonať niektoré genetické testy na posúdenie možných genetických porúch , vykonajte škvrnu nezmyslu , skontrolovať stav očkovania a vykonať infekcie skríning . Ak máte nejaké pre-existujúce zdravotné ťažkosti , uistite sa , že váš lekár pomáha dostať pod kontrolu .
3

Stop fajčeniu . Ak vy alebo niekto žiť s vami fajčí , je čas prestať . Expozícia fajčenie môže viesť k nižšej pôrodnou hmotnosťou .
4

Jedzte dobre . Získajte vo zvyku jesť vyváženú stravu teraz . Je to dobré nielen pre vaše zdravie , ale keď dieťa príde , bude mať zásadný význam živiny .
5

dostať von a cvičenia pravidelne . Ak môžete udržať si zdravú váhu pred a počas tehotenstva , je menej pravdepodobné , že k rozvoju problémov , ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak .
6

Vezmite 0,4 mg kyseliny listovej denne . To znižuje riziko vrodených chýb v dieťa . Tiež sa prenatálnej vitamín každý deň .
7

Obmedzte alkohol a kofeín príjem zlepšiť svoje šance na počatie a znížiť riziko potratu .

Previous:

Next:

  • Hemoroidy po pôrode
    Hemoroidy po pôrode
    Hemoroidy sú žily, ktoré napuchli a prekrvila sa (kŕčové žily). Mnohé ženy ich po prvýkrát zažijú počas tehotenstva alebo v období po pôrode z niekoľkých dôvodov, vrátane návalu hormónov, vnútorného tlaku a zápchy. Môžu sa pohybovať od dráždivých až
  • Letný losos
    Letný losos
    Poznámka:Nicole Medina z Floridy bola pozvaná do Bieleho domu, pretože vyhrala národnú súťaž zdravých receptov za vytvorenie tohto receptu zdravého pre srdce. (Ak vyskúšate tento recept, Získajte pomoc dospelého, pretože vyžaduje použitie noža a spor
  • 6 vecí, ktoré by ste NIKDY nemali robiť počas rozhovoru
    6 vecí, ktoré by ste NIKDY nemali robiť počas rozhovoru
    Či už hovoríte s rodinou o možnom zamestnaní opatrovateľky alebo sa stretávate s upratovacou spoločnosťou, aby ste sa stali gazdinou, pracovné pohovory môžu byť nervy drásajúce. Ale pamätajte si na základnú etiketu, vďaka ktorej sa budete počas proce