Leite de soja é bom para bebês?
Os leites à base de plantas são alternativas populares ao leite de vaca comum – e podem ser ótimas opções para alguns adultos, especialmente aqueles que têm intolerância à lactose.
Mas os leites não lácteos, como o leite de soja, também são bons para bebês e crianças pequenas? Aqui está o que você precisa saber sobre o leite de soja para bebês.
O que é leite de soja?
O leite de soja é feito de soja cozida e contém proteína de soja, açúcares naturais ou adicionados e fibras. Embora o conteúdo nutricional possa variar de marca para marca, um copo de 4 onças de leite de soja contém cerca de 40 calorias, 3 a 4 gramas de proteína, 2 gramas de gordura e meio grama de açúcar.
Ele também contém minerais como cálcio, ferro e potássio.
Os bebês devem beber leite de soja?
Bebês com menos de 1 ano de idade não devem beber leite de vaca, leite de soja ou qualquer outro leite à base de plantas, e ficar apenas com leite materno ou fórmula (com um pouco de água depois de começarem a ser sólidos).
O leite de vaca contém muitas proteínas e minerais para os estômagos dos bebês, e a maioria dos leites à base de plantas não são fontes adequadas dos muitos nutrientes que os bebês precisam desde o início.
Entre 1 e 5 anos, os médicos recomendam que as crianças bebam principalmente leite de vaca e água. No entanto, o leite de soja fortificado é uma alternativa aceitável ao leite de vaca, pois é nutricionalmente equivalente.
Portanto, se seu filho beber leite de soja antes dos 5 anos e após 1 ano, certifique-se de que seja fortificado e sem açúcar. Crianças de 1 a 2 anos devem tomar duas a três xícaras de leite integral por dia.
Se seu filho tiver um problema médico – por exemplo, ele tem alergia a laticínios ou é intolerante à lactose – ou se sua família não come produtos de origem animal, o leite de soja fortificado é um substituto apropriado para o leite de vaca.
O leite de soja é bom para bebês?
Você não deve dar leite de soja a bebês com menos de 1 ano de idade. Ao contrário do leite de soja, o leite materno e a fórmula infantil contêm toda a nutrição que os bebês precisam.
Após 1 ano de idade, seu filho deve se ater ao leite de vaca integral e puro, mas o leite de soja fortificado e sem açúcar é uma alternativa aceitável se sua família for vegana ou se seu filho tiver sensibilidade ao leite ou outro problema médico subjacente.
Trabalhe com seu pediatra para determinar o melhor tipo de leite de soja para seu filho. Não apenas o conteúdo nutricional do leite de soja pode variar de acordo com a marca, mas os especialistas também apontam que nossos corpos podem não ser capazes de absorver nutrientes de leites vegetais tão bem quanto de leites lácteos, portanto, certifique-se de que o tipo que você re escolha é um recomendado pelo seu médico.
O leite de soja é seguro para bebês?
Bebês com menos de 6 meses devem somente beber leite materno ou fórmula infantil; depois que você começar a introduzir alimentos sólidos em sua dieta, ela ainda deve tomar apenas alguns goles de água entre as refeições – não leite de vaca ou leite de soja.
Após 1 ano de idade, você só deve dar ao seu filho leite de vaca regular e sem sabor ou se ele tiver alergia ou intolerância ao leite (ou comer uma dieta vegana) leite de soja fortificado e sem açúcar.
O leite de vaca é uma importante fonte de proteínas, cálcio, potássio e vitaminas A, D e B12. Mas os leites à base de plantas podem ter uma quantidade variável de nutrientes e, com exceção de certos leites de soja fortificados, não são um substituto ideal para as variedades lácteas.
Quando posso dar leite de soja ao meu bebê?
Se o seu filho tem alergia ou intolerância ao leite, ou você o está criando vegano, você pode dar a ele um leite de soja fortificado recomendado pelo seu pediatra a partir de 1 ano de idade.
Se seu filho não tiver um problema médico, no entanto, ou se sua família comer produtos de origem animal, é melhor evitar leites vegetais até que ele fique mais velho. As principais organizações de saúde infantil nos Estados Unidos dizem aos pais que não substituam leites vegetais – como leite de aveia ou leite de amêndoa – por leite de vaca em crianças menores de 5 anos, com exceção do leite de soja fortificado.
Leite de soja versus leite de vaca para bebês
Além de certos leites de soja fortificados, os especialistas apontam que o leite de vaca contém mais nutrientes, xícara por xícara, do que o leite à base de plantas. Por exemplo, 1 xícara de leite integral contém 149 calorias e cerca de 7 a 8 gramas de proteína em comparação com as 105 calorias e 6 gramas de proteína no leite de soja.
O leite integral também contém mais gordura e açúcar. Uma xícara de leite de vaca contém 8 gramas de gordura e 12 gramas de açúcar; uma xícara de leite de soja contém cerca de 3,5 gramas de gordura e 9 gramas de açúcar.
Quanto às vitaminas e minerais, 1 xícara de leite integral contém 276 miligramas de cálcio e 322 miligramas de potássio, enquanto a mesma quantidade de leite de soja contém 300 miligramas de cálcio e 298 miligramas de potássio.
Leite de soja e fitoestrogênios
O leite de soja contém compostos chamados fitoestrogênios, também conhecidos como estrogênios vegetais ou isoflavonas. Embora tenha havido relatos ao longo dos anos sobre os fitoestrogênios possivelmente ligados ao câncer de mama, outros estudos mostraram que as isoflavonas podem ser protetoras contra doenças como câncer de mama, endométrio e próstata.
Quanto aos relatos de que quantidades excessivas de fitoestrogênios podem ter um efeito hormonal em crianças, Pediatria (o jornal da Academia Americana de Pediatria) aponta que não há evidências de que as isoflavonas da soja tenham algum efeito negativo sobre seus hormônios ou desenvolvimento.
Devo dar leite de soja ao meu bebê se ele tiver alergia a laticínios?
Se o seu bebê tem alergia ao leite – o que é um pouco raro, afetando apenas cerca de 2 a 3 por cento dos bebês – ou intolerância à lactose (um tipo de açúcar encontrado no leite e produtos lácteos), você pode dar ao seu filho um leite de soja fortificado. se ela tiver mais de 1 ano.
Mas como os leites à base de plantas, como o leite de soja, podem variar dependendo da marca, é importante trabalhar com seu pediatra ou nutricionista para escolher o tipo certo para seu filho.
Leite de soja e cálcio
Embora alguns leites de soja contenham um pouco mais de cálcio do que o leite de vaca, eles também contêm compostos naturais chamados fitatos, que podem interferir na capacidade do seu filho de absorver cálcio. Se seu filho estiver bebendo leite de soja em vez de leite de vaca, pergunte ao seu pediatra se você deve adicionar outros alimentos ricos em cálcio, como espinafre e cereais fortificados, à sua dieta.
Quando ligar para o médico
Alergias ao leite em bebês são raras, mas vale a pena saber identificar os sinais. Os bebês que são amamentados podem ter uma reação alérgica ao leite na dieta de suas mães, enquanto os bebês que são alimentados com fórmula estão reagindo às proteínas do leite encontradas na própria fórmula.
Alguns dos sintomas de uma alergia ao leite em bebês incluem cuspir freqüente, sinais de dor abdominal, vômitos, diarréia, sangue nas fezes, chiado no peito, dificuldade para respirar, tosse e coceira, olhos lacrimejantes ou inchados. Ligue para o seu pediatra se você acredita que seu filho pode ter alergia ao leite.
Embora o leite de soja fortificado possa ser um substituto de leite apropriado para uma pequena porcentagem de crianças, os especialistas recomendam que quase todas as crianças bebam leite de vaca normal até pelo menos 5 anos de idade. um pouco de água depois de começarem a ficar sólidos por volta dos 6 meses), e os bebês com 1 ano ou mais devem ficar com leite de vaca sem sabor.
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